小学生体质健康提高的途径和方法研究

何娟 孙志明

摘 要：随着新课改进程的稳步推进，德、智、体、美、劳全面发展的教育理念逐步深入人心，身体素养是学生发展的物质基础，没有良好的身体素养为依托，再多的学识和技能也无法充分发挥其积极作用。本文主要探讨如何提高小学生的体质健康问题，结合小学体育实践教学案例提出较为有效的具体教学策略与方法，旨在逐步改善小学生体质健康不达标的情况，为学生全面健康成长保驾护航。

关键词：小学体育;体质健康;小学生;教学方法

小学阶段是学生身体与心理发育的重要时期，也是帮助学生建立体育锻炼意识，培养学生健康的生活方式以及良好运动习惯的重要阶段。由于引发小学生体质健康不达标的原因比较复杂，每个学生的实际情况都有所不同，想要通过体育课堂教学改善此类问题，就需要体育教师在教学过程中注重提升教学针对性。

一、影响小学生体质健康水平的原因

（一）过度重视学科知识，体育锻炼时间不足

虽然取消“应试教育”的口号已经喊了很多年了，但依然有部分家长和老师过度重视学科知识的学习，导致学生每日用于学习的时间过长，没有能够进行适当体育锻炼的空闲时间。学生自身已经在应对学科学习时身心俱疲，自然不会主动提出再去进行较为辛苦的体育锻炼，久而久之，学生们除了在学校的体育课中进行体育活动外，课外时间不再安排体育活动，要么是在复习学科知识，要么就是通过电子产品获得片刻的轻松。

（二）缺乏体育锻炼意识，缺乏体育锻炼习惯

小学生的生活阅历不多，他们更善于观察和模仿身边成年人的行为举止。当下社会经济发展步伐加快，家长们的生活压力很大，生活节奏很快，很少有时间去进行适当的体育锻炼。在生活中，能够真正坚持健康生活，养成良好的体育锻炼习惯，生活极其自律的家庭真的是少之又少。因此，学生们从小就生活在没有体育锻炼、没有自律生活的环境之中，自然无法形成体育锻炼的意识，缺乏体育锻炼的习惯。甚至有的学生将体育活动看做是一种学校的特殊课程，未来想从事运动员才需要接受体育锻炼。

（三）沉迷网络电子产品，逃避正常体育锻炼

网络信息技术发展为我们的生活带来了许多便利，但电子产品也在某种程度上影响了当代的年轻一代。比起从前下课后同学们相约在小区楼下跑跑跳跳的生活，现在的孩子们放学回家可以看电视、玩电脑还有很多智能家居可以陪孩子做益智游戏，这些电子产品所提供的服务已经足够填满学生的课余生活。电子产品既有趣又轻松，当学生们再去面对辛苦劳累的体育活动，自然会有产生排斥心理。

二、小学生体质健康提高的途径和方法

（一）从兴趣出发，逐步培养学生体育锻炼习惯

兴趣是最好的老师，体育教师应善于激发学生对体育运动的好奇心，鼓励和引导学生尝试各种体育活动，通过及时有效的体育指导帮助学生们感受体育运动所带来的乐趣。同时，体育教师应拓展体育教学课堂，向学生们传达健康积极的生活方式，让学生们可以感受到坚持运动对自己身体发育的益处，逐步影响学生树立正确的体育锻炼意识。只有培养小学生的体育兴趣，才会让小学生爱上运动，才会把体育锻炼当成一种生活習惯，帮助小学生树立正确的体育观[1]。

在缺乏体育设施的乡村小学中，学生不仅要兼顾学习还要帮家里分担农活，很多学生都表示每天很辛苦，没有多余的精力去进行体育锻炼。这是一种比较常见的对体育锻炼的误解，误认为体育活动就一定是辛苦的。教师可以先观察学生的实际生活，针对不同学生去给予个性化的体育活动指导。比如：学生A每天帮家里搬运物品的时候，由于双臂肌肉不发达，抬东西很吃力。教师可以指导学生尝试坚持臂力和肩颈肌肉锻炼，每天只需十分钟的时间配合呼吸做相应动作即可。仅仅几周的时间，学生的双臂肌肉就有明显变化，轻松家中搬运物品，这一改变令学生A十分欣喜，他的变化也在影响身边其他同学。大家围着体育教师说出自己希望改变的地方，对体育锻炼产生浓厚兴趣，在教师科学的指导之下，班级学生们都养成了良好的体育习惯，并开始尝试着为自己制定运动计划，生活更加自律。

（二）家校共育，共同提高小学生体质健康

促进小学生体质健康的提高是一个长期的过程，不仅学校的作用很关键，家庭也是至关重要的[2]。体育教师应积极与学生家长沟通，让学生能够在课外阶段有充足的体育锻炼时间，这样既能提高小学生身体素质，还能改善小学生沉迷电子产品的情况，还学生一个健康的童年生活。

例如：体育教师可通过班级的家长群，组织开展周末运动打卡活动。家长监督或与学生共同参与运动打卡，累积积分还能兑换实物奖品。丰富学生的课余生活，让学生们不再沉迷电子产品，感受阳光，呼吸新鲜空气，促进学生身心健康成长。

结束语

总之，小学生的体质健康水平需要体育教师结合实际学情妥善处理，创新体育活动形式，拓展体育教学课堂。逐步感染和影响学生建立运动锻炼意识，养成良好的运动习惯，使学生们的真切感受到体育运动所带来的益处，切实有效地帮助学生不断提高体质健康水平。

参考文献：

[1]李正鸿. 小学生体质健康提高的途径和方法研究[J]. 学周刊，2021，27（27）：189-190.

[2] 黄晓霞. 促进小学生体质健康提高的途径和方法的研究[J]. 新课程·上旬，2019（8）：48-49.

本文系重庆市垫江县2020年度深化课堂教学改革专项一般课题“提高农村小学生体质健康水平的策略研究”的阶段性研究成果   课题项目编号DJYB-2020-30