周末适当补觉 抑郁风险低

近日，韩国延世大学科学家发表在《睡眠醫学》期刊上的研究报告称，周末适当睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。

延世大学研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者，并对他们进行跟踪调查。结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但研究同时显示，并不是睡得越多，患抑郁风险就越低，周末睡懒觉超过2小时的人群，患抑郁风险反而增加16%。

这项研究再次证明睡眠对人体的重要性。

摘自《家庭医生报》