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靠周末补觉害处比熬夜更大

2019-05-21

现代家庭 2019年5期
关键词:补觉工作日睡眠不足

3月25日 华盛顿 Washington

很多人工作日天天熬夜,想着周末再把觉补回来,但美国一项新研究发现,周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题,甚至可能比持續睡眠不足危害更大。这是因为进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利,工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有效的健康策略”。研究者指出,周末补觉或许会对偶尔熬夜的人有好处,这还有待进一步研究,但目前已知的是,有规律的作息非常重要,人们还是应该尽可能每天睡足7小时。(新浪新闻)

述评:相当长时期的不规律,是不是也可以视作一种新的规律?

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