丰富“常赛”形式 提高“跑”类教学实效

王志强 崔倩 （山东省滨州市滨州高新区中学，256623）

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》提出：“落实教会、勤练、常赛……提供更多时间让学生进行充分练习，巩固和运用所学知识和技能参与形式多样的展示或比赛。”初中生正处在争强好胜、富有较强竞争意识的青春期，因此充分发挥“常赛”在“跑”教学中的积极作用，有助于营造良好的课堂教学气氛，提升学生学习的积极性，巩固和运用课堂知识和技能。在“跑”的教学中，“常赛”应根据项目类型的不同、学生个体的差异和教学目标的异同，采取不同形式的比赛形式，以更好地完成教学任务，达成教学目标。

一、依据项目，分类实施“常赛”

1.体现动作速度的比赛

短跑类项目要求人体对信号反应快，跑动绝对速度快。100m跑、200m跑或接力等项目在组织“常赛”类项目时，要符合反应快、速度快等指标。

如，听信号反应跑比赛，学生做原地高抬腿，听到教师哨声后快速起动，跑向目的地。这类比赛着重锻炼学生的快速反应能力，类似的还有像传统的“长江、黄河追逐赛”“四肢着地反应跑比赛”等。

2.体现速度耐力的比赛

耐力类项目一般指中长距离跑项目，要求奔跑距离长，体能消耗大，需要学生具备良好的速度耐力。1500m跑、3000m跑或越野跑项目在组织“常赛”时，要充分体现速度耐力这一特点。

如，各类形式的校园定向跑、图形跑比赛。教师充分利用学校场地或是校园周边良好的环境，确定跑动路线，通过变换不同的练习环境，消除学生因为长时间跑动带来的乏累和枯燥感，增强学生比赛兴趣，增加学生速度耐力。

3.体现动作技术的比赛

技术类比赛一般指障碍跑或接力跑等项目。这类项目要求在保证速度的同时，要具备一定的灵活性、稳定性，在组织“常赛”项目时要充分体现技术因素。

如，多人往返接力跑比赛：5名学生1组，1名学生出发后，在途中和第2名学生进行传统下压式交接棒，第2名学生跑到一侧终点后和第3名学生进行面对面交接棒，第3名学生返回途中与第4名学生进行传统上挑式交接棒，以此类推，最后以5名学生的完成时间长短排列名次。通过以上比赛，既可以助力学生熟练掌握传接棒技术，还有利于学生相互观摩学习，提升技术。

二、依据差异，有效落实“常赛”

在组织跑的“常赛”项目时，要充分考虑学生在体能、性别等方面的差异，针对学生差异组织不同的“常赛”内容，消除学生因体能、性别等方面的差异导致的畏惧心理和退缩行为，激发学生比赛的积极性，提升“常赛”的比赛效果。

1.让距赛

在组织学生比赛时，教师充分考虑学生体能或性别差异，采取让距赛的形式，让体能好、速度快的学生跑动的距离适当拉长，体能差、速度慢的学生跑动的距离适当缩短，通过适当地让距，让学生站在“统一”的起跑线上，保证了“学困生”与优秀生同台竞争的条件，学生积极性得到充分调动。并且，随着技术、体能的提升，“学困生”不断缩小与优秀生的让距差距，在对学生进行评价的同时，又增添了增值性评价的指标。

2.分组合作赛

在组织长距离比赛项目时，依据学生体能差异，教师通过合理分组，实现小组间的合理搭配，让体能好的学生主动带动体能差的学生，在同伴的鼓励和支持下，小组内学生共同完成比赛。在障碍类项目中，教师也可以充分考虑学生差异，增设负重跑等环节，以此让速度素质较差、力量素质较好的学生发挥其特长，从而积极参与到比赛中。

三、巧设目标，优化“常赛”情境

在“跑”类项目的课堂教学中，分新授课、复习课、考核课等，因课型的不同，教学目标亦有不同，在“常赛”项目的安排上充分考虑将比赛与教学目标达成相融合，创设比赛情境，实现“教会、勤练、常赛”的一体化。

短跑类项目教学，教学目标中强调加速跑阶段要保持身体的适当前倾，不应过早抬起身体。为达成该目标，教师可以创设“穿越火线”比赛，在起点前方设置3～5条橡皮筋，高度以低于学生身高为宜，要求学生在跑动时不能触碰头顶上方的橡皮筋。为了不触碰橡皮筋，学生在起跑后会有意识地身体前倾，保持腿部蹬地发力加速的状态，以此实现比赛和教学目标达成的一致。

“跑”是人类的一项基本技能，跑的技术的掌握对于提高学生身体素质，形成良好健身习惯发挥着重要作用。在教学中，通过设计不同类型、不同形式的教学比赛，不仅能更好地激发学生学习自主性、积极性，促进学生形成丰富的运动体验，提高学生举一反三、融会贯通的能力，更有助于学生综合素质及体育核心素养的达成。