黄淮学院大学生课外体育锻炼的现状研究

马 祯，郭风兰

(新疆师范大学 体育学院，乌鲁木齐 830054)

1990年，国家教委制定了《大学生体育合格标准》，这无疑是第一次从学生身体形态、机能以及综合素质等方面来综合分析学生的体质状况[1]。学校体育包括体育课程教学和课外体育锻炼。课外体育锻炼主要是指在体育课以外，通过各种有效的锻炼技能，以不断提升身体素质、挖掘潜能、提高运动技能和丰富业余生活内容为主要目的而组织进行的，具有多种形式及活动内容的课外体育锻炼活动[2]。课外体育锻炼一方面可以巩固课上学习的内容，一方面也可以起到强身健体的作用。一周一节体育课明显无法满足当代大学生强身健体的目的。鉴于此，本课题通过黄淮学院在校大学生对课外体育锻炼的认识与态度、锻炼动机、锻炼项目、组织形式等进行问卷调查分析，针对分析的结果作出结论、提出建议，为进一步开展大学生课外体育活动提供依据，旨在提高黄淮学院大学生的身体素质以及身体健康水平。

一、研究对象及方法

(一)研究对象

本文以黄淮学院在校大学生课外体育锻炼现状为主要研究对象，以黄淮学院的在校大学生为主要调查对象。

(二)研究方法

1.文献资料法

通过在中国期刊网上查阅关于在校大学生课外体育锻炼的现状、课外体育活动开展的情况以及课外体育锻炼与校园体育文化构建等方面的文献资料，为研究的开展提供坚实的理论基础。

2.问卷调查法

(1)问卷的设计。根据研究课题，在查阅了相关文献和资料后，在教师的指导下制定面向学生的问卷调查。选定调查对象进行问卷发放。

(2)问卷的准确效度检验。为了最大限度地保障每一份问卷设计的科学有效性和结果的准确性，邀请了13名教师分别就每份问卷的设计内容效度和问卷的结构效度进行了检验，教师的相关专业职称详见表1，并对每一份问卷设计的科学性进行了评价，取得了较高效度(见表2)，符合统计学要求。

表1 专家职称结构表

表2 专家效度评价表

(3)问卷的信度检验。运用重测法在黄淮学院南校区进行了问卷测试，间隔时间一般为14天，随后将两次问卷测试中所得的结果和数据进行综合分析，使用公式进行计算得出黄淮学院南校区大学生的问卷信度系数r=0.87，说明大学生的问卷信度系数是可靠的，具有较高的问卷信度。通过对问卷效度和问卷信度的检验，选择黄淮学院南北两校区，以及医学院校区的大学生为研究对象，对黄淮学院的大学生采用随机抽样法，发放修订后的问卷。

(4)问卷的发放与回收。本次在黄淮学院累计发放问卷179份，其中南校区77份，回收77份，有效问卷73份，有效率94.8%;北校区76份，回收76份，有效问卷70份，有效率92.1%；医学院26份，回收26份，有效问卷22份，有效率84.6%。

3.数理统计法

随着病情的进展，终于到了那一天，我感觉她可能撑不过那晚。于是我下班没有走，陪着她。到了大概七八点，她呼吸已经很困难了，说话声音也特别微弱，但我看她的样子似乎要和我说些什么。于是我探身过去，将耳朵贴在她的嘴边，她的声音像细丝一样，若有若无：“太晚了……你孩子还小……你快回去吧。”那一刻我的心似乎被什么东西揪住了，嗓子发紧，一句话也说不上来。说完这句话后两个多小时，她永远地离开了这个世界。那一晚，我彻夜未眠。都到了以生命的最后一刻，她居然还想着别人。

运用图表Excel对需要采集的资料和数据进行统计，以问卷中的平均数、百分比等为主要统计量，对数据进行处理和计算来采集并获得论文中逻辑图表信息的数据分析。

4.逻辑归纳法

通过对以上几种综合研究方法所得的有关信息进行更加相关的整合与分析处理，对其中的有关技术问题进行更深的研究，并在此研究过程中将有关信息进行归纳、演绎、类比、综合分析，最后得出相应的结论。

二、结果与分析

(一)黄淮学院大学生课外体育锻炼的频率及锻炼时间分析

1.大学生课外体育锻炼的频率分析

“所谓体育锻炼的频率，是指体育锻炼者进行体育活动的次数，通常我们以一周为一个周期，每周每次锻炼时间不少于30分钟，每周参加三次以上的体育锻炼。”有关调查结果显示，体育锻炼的频率是反映广大学生保障体育运动质量和效果的重要指标。学生体育锻炼频率的提高可以直接反映和表现出广大学生对体育运动爱好意识的增强和养成，以及对体育的喜爱程度、运动习惯是否良好。大学生参加课外体育活动的频率是高校课外体育活动开展情况的一项衡量标准。

从问卷调查结果(表3)中可以看出，70%左右的大学生每周的课外体育锻炼次数都在1—2次；每周锻炼3次以上的男生占28%，女生占19%，说明大学生体育锻炼意识不强，体育活动参与度低。再结合不锻炼人数的比例，说明女生总体课外体育锻炼情况较男生差，需要对女生进行引导。

表3 黄淮学院大学生课外体育锻炼的频率调查表(N=165)

2.大学生每次进行课外体育锻炼的时间分析

体育活动人口的标准界定中明确指出：每次体育活动的时间长度要尽量达到30分钟以上，每次的活动质量和强度要达到中等以上。每次体育锻炼的持续时间决定了体育锻炼的效果。没有达到时间或时间较少的，无法保证每次运动的运动量和频率，相应的锻炼效果也就更差。

表4 黄淮学院大学生每次进行课外体育锻炼的时间长短调查表(N=165)

(二)黄淮学院大学生参与课外体育锻炼的形式情况分析

问卷调查结果(表5)分析显示，单独进行课外体育锻炼的大学生仅占总人数的12%，通过社团组织进行课外体育锻炼的大学生占了总人数的44%，自发组织进行课外体育锻炼的大学生的比例达到了76%，学校组织进行课外体育锻炼的大学生比例达到了41%。研究结果显示，相对于单独进行的课外体育锻炼来说，大学生更加偏重喜欢和朋友一起进行课外体育锻炼。其中社团组织比学校组织略高出一些，可能是因为社团组织的课外体育锻炼相较于学校组织的更加自由，也更加具有趣味性。自发组织的课外体育锻炼比例最高，因为它的自由性最强，随时随地都可以进行一些简单的课外体育锻炼。

表5 黄淮学院大学生参与课外体育锻炼的形式调查表(N=165)

(三)黄淮学院大学生参加课外体育锻炼的项目分析

问卷调查结果(表6)分析显示，男生的锻炼项目分别是篮球、跑步、羽毛球、足球，依次排名前四；女生的锻炼项目分别是跑步、健美操、乒乓球和羽毛球，依次排名前四。其中跑步和羽毛球都排在了前四的位置，跑步和羽毛球这两种体育运动项目的课外锻炼趣味性和价值以及对于场地的要求较低吸引了黄淮学院大学生的积极参与。再加上大一、大二学生的体育考试成绩中乐跑占了一定的体育考试分数，并且规定学生一学期出勤低于40次的体育考试成绩不能达标，因此跑步在所有的项目中也是排列在前。由于男女性别的差异以及学生个体的运动能力差异，男生更加偏向于对抗激烈的课外体育锻炼，而女生则更喜欢趣味运动及运动强度小的课外体育锻炼，当然课外体育锻炼的价值也是两者都比较重视的一个因素。总体来说，大学生进行课外体育锻炼的项目和方式是多种多样的。排名比较靠后的是排球、网球、武术等运动项目，造成这种现象的原因一方面是场地的问题，另一方面是大家对于这几项运动的了解程度不够，限制了大学生课外体育锻炼的多样性。

表6 黄淮学院大学生参加课外体育锻炼的项目调查表(N=165)

(四)黄淮学院大学生参加课外体育锻炼的动机分析

体育活动行为的直接原因和内部动力就是动机，动机是直接通过推动有机体活动来达到满足某种需求的内部状态[3]。学生体育的动机是一种发动和维持对体育活动行为的内部力量，主要是通过引导学生将体育的愿望转变为对体育活动行为的一种心理动因。它对于体育活动的效果有着重要的影响，对于体育锻炼者的行为和活动起着定向、始动、调节、强化和维持的重要功能。

问卷调查结果(表7)分析显示，无论是男生还是女生参加课外体育锻炼最主要的出发点和动机都是强身健体，说明大学生对于体育锻炼的认识、重视度和水平比较高。大学生对于体育的重要性认知度和水平认识层次的逐渐提高的原因是大学生教育普及程度的逐步增加。他们已经非常深刻地认识和感受到体育锻炼对于人们心理和身体健康的重要性。

表7 黄淮学院大学生参加课外体育锻炼的动机调查表(N=165)

自然生态环境的污染和毁坏、新一代疾病种类的不断涌现、就业门槛中对于身体健康素质要求的不断提高都直接影响到人们对于身体健康问题的重视和关注度，因此大学生身体素质的强弱也成为他们参与课外体育锻炼的最大动因。随着我国高等教育改革的不断深入，美育在高等教育中的地位也在逐渐得到提升。受互联网的冲击和影响，大学生对于美的标准在向更加自然、健康的方向发展，而良好的形体更容易让人产生一种由内而外的自信，因此塑造自己的形体成为广大师生积极参与课外体育锻炼的重要动机之一。本次调查数据显示，男生塑造形体排在第二位，女生塑造形体排在第三位。但是不容忽视的一点就是应付体育考试排在了课外体育锻炼活动动机的前列，因为学校的体育课规定每学期出勤不满40次的学生，体育课成绩视为不及格，不能直接参加评优和评先，而有些学院体育课的成绩也作为评优和评先的硬性条件。所以大部分学生为了应付考试才会选择进行课外体育锻炼，这充分说明广大学生对课外体育锻炼存在一种误解，这个问题确实应该引起校方的高度重视和广泛关注。

总体来说，黄淮学院大学生对于课外体育锻炼的动机是好的。相信在教师的努力下，大学生会对课外体育锻炼有更加充分的认识和了解。

(五)黄淮学院大学生参加课外体育锻炼的时间段

问卷调查结果(表8)显示，下午与晚上进行锻炼的大学生人数最多，也有相当一部分学生锻炼的时段不完全确定，约占12.1%。而早上和中午的人数比较少，主要是由于早自习限制了多数大学生的锻炼时间。而中午学生在吃过午饭后就已经到了午休的时间，夏天中午炎热，也是影响大学生进行课外体育锻炼的一个原因。选择下午锻炼的大学生人数居中，一方面可能是课程时间安排的原因，大多数大学生下午的课程安排较少；另一方面是因为下午五点到七点之间是大多数人的最佳运动时间，视、听等感官较为敏锐，心跳的频率和血压也都会有所上升。晚上锻炼人数居多的原因在于晚自习过后时间较为充足。

表8 黄淮学院大学生参加课外体育锻炼时段调查表(N=165)

(六)影响黄淮学院大学生进行课外体育锻炼的因素分析

分析问卷调查结果(表9)得知，阻碍大学生进行课外体育锻炼的最主要因素是一些大学生没有合理安排自己的学习和课外体育锻炼时间，其次就是找不到一起进行课外运动的人以及运动场地设施的缺乏，再次是自身的锻炼技巧或者水平不够以及对课外体育锻炼的项目缺乏热情，最后就是一些课外场地设施的使用需要租金。大学课程相对高中来说比较少，进行课外体育锻炼的时间是充足的，只不过大部分学生把时间用来学习或者做其他的事情，比如勤工俭学。大多数学生还是比较喜欢和身边兴趣相投的朋友一起进行课外体育锻炼，这样不会觉得枯燥。另外课外体育活动多是集体进行的，如篮球、足球等，由于没有一个合适的平台，总是自己一个人去就会显得很无聊。课外体育锻炼的场地和设施虽然限制了参与排球与网球的课外活动人数，但是对篮球、足球等课外体育锻炼的参与人数影响却不大。另外，自身的运动技巧也成为限制大学生参加课外体育锻炼的一个重要因素。

表9 影响黄淮学院大学生进行课外体育锻炼的因素调查表(N=165人)

三、结论与建议

(一)结论

(1)黄淮学院大学生利用课外时间参加各类体育锻炼的以每周1—2次居多，锻炼过程持续时间在30分钟以上的大部分都是男生，而女生在30分钟以下的几乎占到了半数。说明黄淮学院大学生参加课外体育锻炼的时间不足，次数也达不到体育锻炼的要求。

(2)黄淮学院大学生对课外体育锻炼有一定认知，动机以强身健体为主，但应付考试的动机依然排在前列，需要教师进一步正确引导。

(3)黄淮学院半数以上的大学生都选择下午或晚上进行课外体育锻炼，锻炼项目和锻炼形式都逐渐呈现多样化发展。由于男女个体生理、心理特点的明显差异，男生更喜欢的是一些运动强度高、对抗性强，带有一些竞争性的课外体育锻炼；而女生则更喜欢运动强度小、对抗性弱，趣味性强的课外体育锻炼。

(4)黄淮学院大学生参与的课外体育活动缺乏针对性的组织，经常是与自己的同学、朋友一起进行课外体育锻炼，自发组织的课外体育锻炼较多，学校组织的课外体育锻炼较少。反映了体育社团和协会的作用并未得到应有的发挥。有组织、有目的、有管理的课外体育活动开展得还不够。

(5)影响黄淮学院大学生课外体育锻炼的因素主要是时间紧张、没有一起锻炼的同学及场地设施的局限。应引起学校的重视，适当调整早自习和晚自习的时间，体育社团也应当发挥应有的作用，保障学生的锻炼效率。

(二)建议

(1)加强对所属学院现有体育活动中心软硬件配套服务设施的建设和完善，有效提高现有体育设施和资源的利用率;充分合理地利用学校现有的体育场馆、器材等资源；针对学校体育场馆、器材等资源不足的现状作出改善。

(2)进一步加强课外体育锻炼的宣传教育，如:在学校的宣传栏等容易被学生看见的地方宣传全民课外健身计划纲要、课外体育锻炼的重要性、近期学校课外体育活动的开展及参与情况、常见课外体育运动损伤的预防及其治疗等，引导学生采用科学、合理、正确的课外健身方法。建立专门的健身活动教育咨询服务部门，举办形式多样的课外体育健身活动，如知识讲座、课外体育竞赛等活动，吸引更多的学生积极参与课外体育锻炼。

(3)调查显示，在下午或者晚上进行课外体育锻炼的学生较为集中，为此学校应在原有的露天体育场地延长照明设备的使用时间，在无照明设备的场地进行照明设备的安装，为学生进行课外体育锻炼提供良好的基础保障。