青少年心理健康影响因素及其干预策略探讨

张鸿浩

(福建师范大学 福建 福州 350000)

一、心理健康的内涵

1、心理健康的概念

对于什么是心理健康,目前尚没有准确的标准,它的概念是动态的,会随着时代的变化而变化,因而在不同的社会、不同时期,有它不同的含义。

张培琰(2003)在《什么是心理健康》中认为心理健康主要是指人们以积极有效的心理活动、平稳的正常心理状态,对当前和发展着的社会、自然环境做出良好的适应,从而能够积极有效地进行工作、学习,保持良好的人际关系,生活的愉快和舒适[1]。

在全国医学院校心理学专业教材对心理健康的定义是指:“以积极有效的心理活动,平衡正常的心理状态,对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力。”

《简明不列颠百科全书》对于心理健康的定义:心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,不是指绝对的十全十美状态。

2、心理健康的实质

心理健康是一种良好而持续的心理状态和过程,表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应,并能有效的发挥个人的身心潜能和积极的社会功能。

二、青少年心理健康的标准

随着社会的进步,青少年心理健康“标准”也在不断的发生着变化,目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准,综合多数专家的观点来看,青少年心理健康至少具有以下标准:

1、稳定的情绪。能够比较合理的控制自己的情绪,他们不会轻易地发怒,不会长时间处于压抑、低落的情绪之中,能够经常保持轻松、愉快的情绪,能够有效调节自己的情绪。

2、和谐的人际关系。能够和同伴、教师、家长建立良好的关系,在同伴交往中获得友谊,拥有适合自己的圈子。

3、健全的人格。能够具有独特且稳定的思维方式和行为风格,不存在多重人格与非主流人格,待人友善,有一定的责任感。

4、坚定的意志。能遇困难不害怕,不退缩,勇敢的面对困难,直到战胜它,能够拥有正确的理想信念和三观,不盲目跟从大流,能够在信息社会中不沉迷于网络,理性地对待新事物。

5、良好的适应能力。面对陌生的环境,青少年不会怯场,能够迅速的融入到其中,能够处理好和同伴、朋友之间的关系,能够承受挫折并想方法应对挫折,不会产生厌世的想法。

6、正确的自我评价。青少年的自我意识逐渐发展成熟,能够较为独立的评价自己,不会盲目地听从成人、同伴以及其他人对他的评价,对自己的评价变得更加全面,判断也更加准确,不会进行不切实际的幻想,同时也不会妄自菲薄。

三、青少年心理健康现状

在新时代的背景下,随着社会经济及生活水平的提高,多数的青少年是能够健康的成长,不断地发展并完善自我。但仍然存在着部分青少年违背客观发展的规律,形成扭曲的三观,从而会出现各种心理困扰,甚至是心理疾病。唐綝,郎金花(2018)在《当代青少年心理健康现状及对策探索》中认为青少年心理健康现状表现为:认知偏差、情感不当、意志不坚、行为失控等方面[2]。

认知偏差主要体现在两个方面。一方面表现为不能够正确认识自己和客观的评价自己;另一方面表现为对社会发生的事件的判断能力不够,容易形成不良的价值取向。

情感不当主要表现为自我情绪调节的能力不足,情绪容易波动起伏,在社会交往中尺度把握不当,容易出现情感危机。

意志不坚表现为畏惧困难,遇到困难退缩,没有办法去面对困难;还表现为缺少理想信念,在信息社会中不能够保持坚定的立场,随波逐流。

行为失控主要表现在自我控制能力不足方面,无法承受学业、人际、生活等方面带来的压力,出现暴躁、压抑等情绪,甚至伤害自己以及他人的行为。

四、影响因素

影响青少年心理健康的因素有青少年自身身心发展的情况、学校生活与教育状况、同伴、社会、家庭的影响。

1、青少年的身心发展

青少年时期中最重要的一个过程就是会经历青春期,它被成为“人的第二次诞生”,在此期间,青少年们的身体和生理机能都会逐渐地向成人方向发展,并伴随着自我意识和性发育的逐步成熟,有自己的想法和需要,但随之而来的也有相应的困扰,若没有正确的引导,很容易使青少年出现心理异常现象。

2、学校生活与教育情况

青少年主要的任务是学习,而校园时间占据了他们一大部分的时间。有研究表明,影响青少年学生心理健康的因素之一是学习负担过重,另外倘若青少年在学校中爱与尊重的需要没有得到满足、教师自身的不良心理等都会影响青少年学生的心理健康水平,会使其不适、焦虑等,如果处理不当的话,很容易造成一些心理问题。

3、同伴的影响

同伴关系对于青少年的成长来说是十分重要的,是青少年人际关系中最基本的一种关系,它的建立会影响着青少年心理的发展。陈少华,周宗奎(2007)在《同伴关系对青少年心理健康的影响》中指出良好的同伴关系既可以促进青少年的身心健康,提升其主观幸福感;消极的同伴关系不仅对青少年学业成绩和人格发展有阻碍作用,而且有可能导致不良行为、情绪问题乃至心理疾病的发生[3]。张鑫萌,李义安(2020)在《浅析同伴关系对青少年成长影响及应对措施》中指出没有被同伴接纳的青少年,较易感到孤独感,通常得不到同伴对自己生活和学习的支持,不利于其性格和心理的健康成长,易采取攻击性行为,从而产生较多的问题行为[4]。

金融产品在创新后，需要进行推广。首先，应该由专业的推广团队集中精力进行推广，促进市场占有率。若没有专业的推广团队，可以与其他公司合作，让更加专业的推广人员进行推广[6]。

4、社会的影响

随着时代的发展,社会对青少年心理健康的影响主要体现在网络上,网络是一把“双刃剑”,青少年在吸收网络中养分的同时,也吸收了网络上的负面资源,青少年的人生阅历较浅,在面对社会中种种不良思想、行为的诱惑时缺少明辨是非的能力,所以十分容易受到影响。罗雪仪,朱云敏(2020)在《浅谈影响当代青少年心理发展的因素》中表明过分沉迷网络会导致青少年人际交往质量下降,不懂与人沟通,久而久之可能也不愿意与人沟通,知识能力方面也可能赶不上同龄人,今后踏足社会将会面临各种各样的问题[5]。

5、家庭的影响

家庭是孩子成长的摇篮,并且作为青少年接触社会的第一场所,对青少年心理健康成长有着重要的影响。主要体现在家庭结构、父母教育方式和态度、亲子的沟通状况等方面。根据国家卫健委和教育部联合作出的研究表明,我国有80%以上的青少年存在的心理问题与家庭因素有关。

五、干预措施

针对以上提出的影响因素,有以下几种措施:

1、针对青少年的身心发展,教师和家长首先要遵循他们身心发展的规律,不能够违背事物发展的规律对他们进行教育,要帮助青少年认识自我,帮助青少年学会用正确的眼光来看待外界与自我的关系,明确自我与他人存在的差异。青少年只有对自己形成正确的认知,才能够对自我情绪有合理的调控,接受自己不足的同时也能够发现自己拥有的优势,并学会用正确且适合自己的方式去改变、完善自己的不足,让心智逐渐地走向成熟。

2.1 学校方面

首先,学校领导要重视心理健康教育,学校要制定合理的教育管理办法,针对青少年开设心理健康教育课程,通过专门的心理健康教育活动课程,让学生学会与领悟心理健康知识与技能;其次,学校要重视教师的心理健康水平,建立教师心理健康监测机制,帮助教师能够及时了解到自身的心理健康状态;最后,学校要严格规范心理健康教育教师的入职条件和标准,并且提供合理有效的心理健康培训,组建一支专兼职合理结合的教师队伍,以便日后开展心理咨询等工作。

2.2 教师方面

首先,教师要正确的理解心理健康的含义,不能够将心理健康教育与思想道德教育混淆,应该用引导的方式来解决学生的心理问题而不是使用道德批判与灌输的方式,也不能够认为心理健康教育的任务是由心理健康教育教师来完成,要明白学生的心理健康教育光靠心理健康教育教师是不够的,需要全体教师的共同努力,要将心理健康教育渗透在各学科的教学中;其次,教师要不断地提高自身心理健康水平,要以身作则,要能够控制自己的情绪,不将生活中负面的情绪带入课堂,用积极、和蔼可亲的态度对学生进行教学;最后,教授学生情绪调节的方法,例如合理宣泄法、注意转移法、自我暗示法等。

3、针对同伴关系方面,教师帮助学生建立良好的同伴关系,要经常组织班级活动,例如主题班会、团体辅导等形式来增进同学之间的了解,改善同伴之间的关系,获得友谊。此外,教师要让同学们去发现被拒绝同学身上的优点,鼓励学生用爱与宽容来对待他们,并引导被拒绝的同学了解其性格特点并做好相关心理疏导,增强学生的自信心,充分利用课堂、班级活动等让学生慢慢被他人所接受和认可。

4、针对社会方面,首先有关部门要净化网络环境,取缔某些不良的网站,给青少年学生营造一个绿色上网的环境,使网络成为青少年成长的助手;其次,社会公共媒体要宣扬正能量精神,给予青少年以正面的引导;最后,政府要完善社会心理咨询和辅导体系,建立校内和校外相衔接的心理援助体系,使青少年学生即使出了学校,仍然有地方寻求援助。

5、家庭方面

5.1 营造良好的家庭氛围

众多实例说明家庭成员关系如果不和谐将会严重导致孩子的心理健康问题的产生。若是家长双方关系紧张、长辈间长期处于“冷战”状态,受害最大的毫无疑问就是孩子。生活在这样的家庭环境中的孩子得不到父母充分的爱,继而就会对人际关系产生不信任感,更为严重的是很有可能会影响到他与同伴的交往以及成年之后的择偶行为,甚至还会把这些问题带到他将来的家庭中。因此家长要经营一个温馨、民主的家庭氛围。在其中,孩子们能够感觉到更加的安全。另外在这种氛围中家长要能够和孩子们进行有效的沟通,要学会倾听,扮演好倾听者的角色。具体来说,是在孩子们表达自己想法时,家长要学会倾听,倾听他们的想法和心声,并且不要随意的打断,这样能够更加了解孩子日常的生活以及心理状况。很多家长在和孩子交流沟通时往往忽略了民主和平的原则,不但影响到了亲子间的良好沟通,而且不利于家庭心理健康教育的顺利进行。

5.2 转变教育观念

首先家长要转变、更新教育观念,要明白新时代是倡导培养全面发展的青少年,家长不能够再“唯分数论”,也不能够一味的用老一辈的教育形式来对待孩子。

其次,家长要不断地学习,树立终身学习的意识,学习有关教育学、家庭教育学、心理学等内容,来丰富自己教育孩子的方式方法。另外,家长在孩子成长过程中扮演一个引导者的角色,要从正面对孩子进行引导,要以身作则,给孩子树立一个榜样,帮助孩子形成正确的三观。例如:不断学习、善待他人、夫妻之间相互关心等。

六、结语

综上所述,青少年心理健康的改善和促进问题,是需要家庭、社会、学校三方面共同努力的,通过建立完善的青少年心理健康教育教学体系,保证青少年心理健康发展。在家庭中,父母为青少年营造一个良好的家庭氛围,转变教育观念及以身作则,帮助青少年树立正确的三观。在学校,重视青少年学生的心理健康的教育教学工作,通过心理健康教育活动课程的形式,来提升青少年心理健康的知识与技能,另外教师要帮助学生们形成良好的同伴关系,以发挥出同伴关系的积极作用。在社会,注重整体和谐的环境构建,包括网络环境和现实环境,传播正能量的信息,减少影响青少年心理健康的外部因素。青少年的心理健康需要多方面共同努力来维持,只有在多方面的帮助和调节下,才能够改善和促进青少年心理健康发展。