高强度的运动可以降低转移性癌症的风险

有氧运动可以降低72%的转移性癌症的风险。这项研究首次考察了运动对转移瘤通常发生的内部器官的影响，如肺、肝和淋巴结。研究结果表明，高强度有氧运动的能量来自糖，可以降低转移性癌症的风险，

根据美国国家癌症研究所的说法，有强有力的证据表明，较高水平的体育活动与患几种癌症的风险较低有关。降低风险的可能原因包括预防血液中的高胰岛素水平，减少炎症，改善免疫系统功能，以及预防肥胖，而肥胖是许多癌症的风险因素。

这项研究包括小鼠和人类——小鼠在严格的锻炼方案下训练，健康的人类志愿者在跑步前后进行了检查。人类数据还来自一项流行病学研究，该研究对2734 人监测了20 年，在此期间，记录了243 例新的癌症病例。研究人员发现，与那些不进行体育锻炼的人相比，定期进行高强度锻炼的转移性癌症患者少了72%。小鼠也表现出了类似的结局，研究人员能够使用动物模型来更好地理解是什么可能导致了癌症的减少。他们发现，有氧活动显著减少了小鼠淋巴结、肺和肝脏转移性肿瘤的发展。

通过检查这些器官的细胞，研究人员发现在高强度有氧活动中，葡萄糖受体的数量增加——增加葡萄糖摄入量，使这些器官变成有效的能量消耗机器，非常像肌肉。作者推测，这是因为这些器官必须与肌肉争夺糖资源，而肌肉在运动中会燃烧大量的葡萄糖。因此，用于癌症转移的葡萄糖更少，因此能量减少。通过检查内脏器官，发现运动改变了整个身体，因此癌症不会扩散，原发肿瘤也会缩小。