基于幼儿健康教育的运动实践

◆陈耀卉 江苏省张家港市暨阳幼儿园

《3—6岁儿童学习与发展指南》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命健康放在教育工作的首要任务。”幼儿园是幼儿成长的重要环境，不仅要承担向幼儿传输人文知识的重任，而且也要强化对幼儿的健康教育，引导幼儿树立正确的健康观，重视运动精神，发挥运动的育人价值，引导幼儿培养健康的生活习惯。

一、幼儿健康教育的运动实践意义

健康教育是幼儿园教育的重点，主要在于帮助幼儿培养良好的生活习惯，促进幼儿身心健康全面发展。同时，探索幼儿健康运动也有利于改善幼儿心肺功能、培养幼儿良好的锻炼习惯等，全面调动幼儿的活动积极性，助力幼儿身心健康全面发展。但是现阶段，幼儿园健康教育还存在很多问题，如教学模式单一、幼儿参与积极性比较低、健康运动理念落后等。

二、落实幼儿健康教育探索的运动实践

面向幼儿的健康教育要把握适用性、实用性、针对性原则。在此过程中，教师要组织幼儿科学运动，使幼儿把握运动要领，如开展局部运动，提高肢体或某个器官的灵活性，也可开展养生式锻炼，鼓励幼儿自编健身操，增强幼儿的运动体验，助力幼儿身心健康全面发展。

（一）开展局部运动，提升健康意识

局部运动是幼儿健康运动实践的重点。目前来看，部分幼儿没有良好的用眼习惯，存在长时间用眼看电子产品的现象，且不注重保护视力。可从以下几个角度引导幼儿进行局部运动，保持用眼健康。

1.创编眼保健操，培养幼儿健康的用眼意识

眼保健操重在保护幼儿的视力，目前来看，部分幼儿不重视眼保健操，且锻炼方式不科学、动作不规范。基于此，教师应改变以往的教学理念，结合幼儿的身心发展特征创编眼保健操，以《九眼位眼肌训练操》为例，从节奏、音乐、语言三个层面入手进行创编。为使幼儿熟练掌握眼保健操的步骤，教师还可编撰朗朗上口的儿歌，强化幼儿对不同动作的记忆。以眼球上、下、左、右转动为例，可引入“女孩的心思你别猜”中的歌词“我左看右看，上看下看……”同时还要指导幼儿用手轻轻按摩眼睛周围的肌肉，放松眼睛。

此外，教师也可结合角色扮演创编眼保健操，以“你的眼里有个我”为主题，两个幼儿为一组，一个幼儿扮演黑猫警长这一角色，另一个幼儿扮演小老鼠，黑猫警长随着老鼠足迹的变化上、下、左、右移动，达到活动眼球的目的。为进一步培养幼儿健康全面用眼习惯，教师也可采用图示法教学，给幼儿播放眼保健操图片，幼儿按照步骤做操，掌握眼保健操的操作方法，培养良好的用眼习惯。

2.定期开展视力检测，建立视力健康档案

为进一步提升幼儿的用眼健康，还要定期开展视力检测活动，获取每一位幼儿视力的详细情况，并为幼儿制订相应的视力健康档案。对于视力异常的幼儿，教师也要定期与家长联系，让家长带领幼儿进行视力训练。例如，可引导幼儿不在走路、吃饭时观看电子产品，同时也要纠正幼儿不正确的书写姿势，保持“一尺（眼睛距书本距离）、一拳（胸前与课桌距离）、一寸（手指与笔尖距离）”。在教师与家长的配合下全面提升幼儿的健康用眼意识。

3.科学设计食谱，改善膳食结构

为进一步提升眼部运动效果，教师可为幼儿设计科学的食谱，逐步改善幼儿的膳食结构。加强胡萝卜素和维生素A的补充摄入，让幼儿多吃蔬菜水果，还可适当增加动物肝脏的摄取量，也可多食坚果。此外，维生素C也是组成眼球水晶体的成分之一，可让幼儿多吃青椒、黄瓜、小白菜、生梨、橘子等食物，补充维生素C，为幼儿视力的恢复提供有效保障。

4.开展户外运动，缓解眼部疲劳

户外运动为幼儿提供了宽敞的活动环境，在此环境下，幼儿也能更好地缓解眼部疲劳。定期开展户外运动也能预防和控制近视，同时也有利于引导幼儿培养良好的运动习惯。例如，教师可定期组织幼儿走出教室，看远处的绿植，逐步缓解眼部疲劳。其次，还可组织幼儿开展球类活动，如乒乓球、足球、羽毛球等，使幼儿在运动过程中逐步形成良好的用眼习惯，缓解眼部疲劳。最后，在周末空闲时间家长也可带领孩子到动、植物园参观，为幼儿创设更多的缓解眼部疲劳的机会，保持眼部健康。

（二）开展保养式锻炼，强化运动技能训练

组织幼儿开展保养式锻炼有利于让幼儿积累更多的运动经验，促进幼儿身心健康全面发展。保养式锻炼形式多样，其中健身操为重要的形式。健身操不仅能够调整幼儿的心率，也能促进幼儿心肺功能的改善，对于幼儿身心发展有积极影响，运动过程中，教师可结合幼儿的身心发展特点编创多种形式的健身操：

1.课间健身操创编，提升运动意识

课间健身操创编过程中，动作要符合幼儿的运动特征，不宜太难。可引入一些简单的动作如踏步、交叉步、开合跳等，还可辅以手部动作以提高手脚的配合度，全面提升运动效果。针对部分运动能力较差的幼儿，可为其编创一系列简单的动作，如原地踏步，向前、向后踏步，还可做一些如手臂展翅动作等。其次，可引入一些节奏欢快、活泼的音乐，如“打起手鼓唱起歌”“大王叫我来巡山”等，使幼儿在音乐中健身。使用器械辅助幼儿锻炼，如哑铃、皮筋、圆圈等，以契合不同年龄段幼儿的锻炼需求。

2.组织幼儿科学运动

准备环节，教师可选择特定的音乐，如“我的身体最神气”，首先，让幼儿向右踢腿两次，再向左踢腿两次，坚持两个8拍。紧接着，可让幼儿用右腿向右侧踢，左腿向左侧踢，左右腿交替做两个8拍。其次，进行上肢训练，1—4拍右脚向右迈一步，左脚点地，5—8同1—4相同，方向相反。紧接着，进行开合跳，共跳两个8拍。在腰部运动中，1—2拍双手叉腰同时腰部向左边扭动，3—4拍动作与1—2相反。上述动作连续做两次。2—8拍中，前4拍双手叉腰，腰部带动身体向左转，后4拍方向相反。最后在腿部运动中，1—8拍双脚并拢，左右膝盖交替微屈，在此过程中还要扭动臀部。2—8拍，双脚并拢向前跳，方向相反再做一次。

3.动物健身操的创编，提升幼儿模仿能力

先播放音乐“哈利哈利”，紧接着，解析音乐内容，在此过程中通过提取有效的运动元素，将游泳、扔铅球等动作编入其中。例如，组织幼儿模仿蛙泳动作，两手合十，从胸前慢慢向上扭动，感受运动的快乐。同时，也可以组织幼儿模仿小鸭子，屁股翘翘，左右摇摆。当然，幼儿也可根据自己的兴趣爱好模仿相应的动物动作，如学习螃蟹横着走动等，达到锻炼身体与益智的目的。

4.引入放松操，帮助幼儿舒缓身心

幼儿运动过程中，引入放松操能够使教学完美落幕，使幼儿感受运动快乐的同时激发终身运动的意识。健身操编创内容如下：幼儿左脚上前一步，同时左臂向左压，紧接着，做相反的动作。其次，左脚向前迈一步，右脚点地，再一次做相反动作。接着，两脚脚跟抬起，双手向两边伸展，然后脚跟落下，双手自然放到双腿两侧。

落实幼儿健康运动实践要从多个角度入手，如开展局部运动，锻炼幼儿的某个器官，提升幼儿的安全运动意识，了解更多的健康理念，使幼儿树立初步的运动健康观。其次，也可开展保养式训练，如课间操的创编、热身操的创编、动物健身操的创编、放松操的创编等，全面调动幼儿的运动积极性，助力幼儿身心健康全面发展。