基于体育与健康课新教学模式的垒球运动项目训练策略探析

梁莉莎

【摘要】立德树人，健身正行，以体育人。本文主要对垒球运动项目的初期训练策略进行探究，以提高学生的内涵素体质素养，使学生在体育与健康课新教学模式（学会、勤练、常赛）下“享受乐趣、增强体质、完善人格、锤炼意志”。

【关键词】新教学模式;垒球运动;训练策略;体质素质

垒球体育运动在20世纪初传入中国。新中国成立后，垒球体育运动被列入全国体育竞技计划和正式比赛项目，并被列入体育院校、体育系科的球类课程，使得这项垒球运动在我国的发展有了质的飞跃。我校垒球队于2021年9月建立。

在立德树人背景下，探究新教学模式下垒球运动训练策略，提高学生体质素质。垒球体育运动是树立健康第一、提高体质、强健体魄、立德树人和贯彻党的教育方针、三个面向与强化体育课、课外锻炼与养成终生锻炼习惯的重要载体。下文由三部分组成：第一，研究对象和研究方法;第二，训练策略包括人才选拔、基本功的重要性、基本功训练方式和方法：第三，垒球运动的锻炼价值。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

研究内容是农村学校垒球队（垒球社团）在初期训练模式下的方式方法。研究对象是我校女子垒球运动队学生。

（二）研究方法

1.文献资料法

阅读与垒球相关的文献资料，分析收集垒球运动技术的基本理论，作为探究的基础，为撰写提供依据。

2.观察法

根据市队的运动专业训练和普通教育教学模式，对训练、比赛防守技术进行观察。

二、垒球运动训练策略

（一）人才选拔

垒球运动项目是团体球类项目，比较注重团队精神。选拔人才是每支队伍都需要的过程，垒球项目的规则比较复杂，垒球比赛是两支队伍分为进攻方和防守方，一局结束后两支队伍攻守交换，战术变化较多，场上局面千变万化。因此，需要垒球运动员拥有快速的反应和分析判断能力。我们可以根据项目特点的要求去挑选合适的人才。垒球项目在运动员体格上没有严格的要求，不管是高矮胖瘦，都可以在垒球运动中找到适合自己的位置。

（二）规范的技术要领，重视基本功

在比赛中，最容易显露的问题是常用的技术问题，其中多是属于基本功方面的问题。经过与市队教练员的交流和多年带队的实践经验表明，垒球队在投手球速和控球能力、场上的防守能力、击球能力和跑垒技术等都是较为容易出现纰漏的地方，都是因为基本功不够扎实而引起的。这就容易发生队伍之间的实力差距，队伍整体的实力是由每个人个体实力组合而成的，就像一个木桶，它盛水的容量与每一块木片紧密相连。一样长短，假如有一块木片短下来，那么这桶水就装不满或者有些木片不是好材料，质地不過关，那么这个木桶短时间内就会漏水。我们的球队就像一个木桶，要成为优质桶，每一块木片都需是好材料。

（三）基本功训练的策略与方法

1.训练策略

垒球训练中的策略有很多，可以根据运动员的技术水平高低而调整，训练策略版块有：专项技术策略、战术配合策略、实战局面策略、比赛策略等。不管是哪一种训练策略，在教学上都应做到言传身教，以身示范，让运动员可以在观看中学习和模仿;在训练管理上做到严格要求，除了纪律上要严格，更要普及安全注意事项，务必每个运动员做到认真对待和学习。

2.训练方法

训练方法包括完整训练法、分解训练法、重复训练法、变换训练法和比赛训练法等，这些都较常运用于日常训练当中。垒球运动的基本功训练也是多样化的，比如，击球上有T座击球、竖抛击球、斜抛击球、挡网击球、实战击球，防守上有接球与传球之分，传球有正手传球、低手传球、原地传球、踮步传球。除了这些贴近实战的训练方法外，还有辅助训练练习，辅助练习多用于受场地、气候等客观因素影响导致不能正常进行日常训练时。其中，击球技术较为常用的是斜抛击羽毛球。我们会利用学校原有的体操棍和羽毛球（可以是已经不能再用于羽毛球练习中的球，这样既可以做到不浪费学校物资，也可以完成训练中的要求）进行基本功的训练。基本功训练通常会分为两个至四个方块，分别进行不同的技术练习，比如说，对网T座击球、斜抛击羽毛球、对网接传球、两人一组互抛接高飞球等，这些都是比较适合学校垒球队初期训练的方法，既对学校场地没有过高要求，对初学者的球员技术要求也不高，可以自身完成训练任务，提高球员的自信心。

（1）对网T座击球训练策略

T座又名为击球座，是辅助练习器材之一，相对于其它的抛击练习、斜抛练习等，T座击球更适合初学者和技术动作修正使用。使用方法是把球放在击球座上，让球稳稳地在T座上不运动，使用者可以充分准备好击球动作，眼睛盯着球，瞄准好后再全力快速挥出球棒去击球。而对网T座击球，则是初学者最常用的练习手段，把球放在T座上，在T座前方3-5米的位置摆放一个打击网，目的是利用击球座固定球作用，再运用打击网作为击球方向目标去完成一次既有力量又有目标性的击球。

（2）斜抛击羽毛球训练策略

羽毛球除了可以用于羽毛球比赛和训练之外，还可以用在垒球训练中，不管是初学者还是优秀打者都可以用以提高自身的技术。在受客观因素（场地、天气等）的影响或者是想要进行专注力训练时，就可以运用羽毛球来作为辅助练习手段。使用方法是球员利用球棒击打羽毛球。初学者可以利用体操棍作为球棒使用（优秀打者则使用正常球棒），体操棍的重量较轻，长度合适，更适合于初学者巩固技术动作，因羽毛球的斜抛运动原理（头重毛轻），球被抛出去后会形成不规则掉落，打击者需要提高注意力，眼睛盯球，挥出球棒去击球。这一项练习不仅仅是垒球的训练击球这么简单，同时还可以提高学生的协调能力和专注力。

（3）对网接传球训练策略

接传球是棒垒球运动中最基本的技术之一，是防守方必备技能。所谓的接球基本情况有三种：一是进攻方击出的球;二是队员传给自己的球;三是补位时接到或捡到的球，其中包括地滚球、平飞球和高飞球。传球则是防守方任意一人在拿到球后因局面需要而把球从自己手里传给队员的过程。对网接传球的练习主要是突出接地滚球和传球的技术动作，接球是派一名学生在挡网斜前方位置把球以地滚球的球路抛到指定位置，接球者需要脚下快速移动到球的方向并把球接住，然后对网传球。对网传球目的是让学生在接到球之后有一个目标性的地方可以把球传出去，接球者和抛球者在一定数量之后循环交换。

（4）两人一组互抛高飞球训练策略

高飞球是垒球比赛中较为常见的一种球路，有强打者击出的外场高远球，有因中球位置不够好而引起的内场腾空球，还有可能是我方隊友因两人距离太远或者是能力不足而把球传成高飞球。两人一组互抛高飞球的练习主要是提高学生的判断能力，特别是对空间感的锻炼，球飞到空中的时候，因为空间距离和视觉上的原因，会导致学生在跑位和接球中出现误差。而这个互抛高飞球作为一种初学者的训练手段，是因为学生自身抛出的球会比较有规律，变化性不大，可以让初学者更容易接到球和体会到因球路变化而产生不一样的感觉。

三、结语

立德树人，健身正行，以体育人，探究垒球运动特点、训练价值、育人功能、礼仪礼貌、场地器材和基本训练策略，理解垒球运动是一项智慧、育人和提高人的综合素质技能的运动，对培养学生德智体美劳全面发展与个性塑造、健康人格养成、适应社会有积极的意义。垒球体育运动是同场竞技和攻守交换对抗的球类项目，基本功的夯实是为了可以在比赛中更好地发挥。而比赛的最终目标是，通过团队之间的互相合作和牺牲个人等战术配合来取得比赛的最后胜利。

垒球运动有助于提高学生的技术能力，有助于提升学生的自我认知能力，有利于锻炼学生的意志品质及促进人格的养成，有利于培养学生之间的团队合作精神和责任感。这项运动需要将智力、恒心与体力相结合，对学生各项素质的锻炼和培养能起到良好的促进作用。

[本文系广东教育学会教育科研规划2022上半年课题“农村初中学校垒球队（社团）的训练策略研究”（课题编号：GDXKT28607）的研究成果]

参考文献：

[1]韩春苓，丁玉兰.垒球运动的起源[J].体育文史，1997（6）.

[2]宋校能，杨建祥.关于中国垒球运动发展状况的思考[J].浙江体育科学，2005，27（5）.

[3]陶华滨，常波.全国少年女子垒球运动员身体素质、运动技术与训练水平的逐步回归以及相关评价的探讨[J].辽宁体育科技，2001（2）.

[4]陈小敏.世界女子垒球八强实力分析[J].广州体育学院学报，2001，21（2）.

[5]Michael E.Feltner，et al.Three-Dimensional Interactions in a Two-Segment Kinetic Chain.PartⅡ：Application to the Throwing Arm in Baseball Pitching[J].International Journal of Biomechanics，1989（5）：420-450.

责任编辑  吴华娣