篮球专项学生运动损伤类型及成因分析——以南京体育学院篮球专项学生为例

孙家辉

（南京体育学院研究生部 江苏 南京 210014）

篮球专项学生是学生群体，他们具备较高的篮球技术能力和出色的身体素质，在训练和比赛中往往比职业远动员或是业余篮球爱好者更容易出现运动损伤。所以及时发现专项学生损伤类型和损伤原因，为了更好地避免运动中的损伤，调查研究显得尤为关键。

但是篮球运动毕竟是一项竞技综合性的运动,参与这样的竞技运动会增加运动员受伤的可能性和风险。随着青少年生活和篮球技术水平的不断发展和提高，篮球运动员在参加篮球运动过程中发生运动损伤的可能性和概率逐步增加，这在一定程度上严重阻碍了当前我国青少年篮球运动的健康发展。而运动损伤对学生的伤害和影响也涉及多方面，既不利于运动员和学生的日常生活，也可能对学生篮球运动的心理表现产生负面影响，这将严重影响运动员和学生参加训练和篮球比赛的连续性，不利于其运动成绩的连续性和提高，运动损伤将直接导致体育知识和技术水平的严重下降。特别是对于参加篮球专项的运动员学生,掌握和帮助学生了解一定的青少年运动技能损伤的知识可以帮助他们更好的有效预防篮球运动中可能产生的各种伤病，保障了我们的学生和运动员可以正常的进行参加篮球训练和参与篮球比赛。

高校是后备体育人才的储备基地，为人才培养提供了保障，对于篮球专项学生给予很大的重视。目前对于高校学生运动损伤部位和原因的研究颇多，但研究南京体育学院篮球专项学生的文献期刊很少，所以本研究将此作为切入点，通过研究南京体育学院篮球专项学生在篮球运动中运动损伤部位、损伤场所、损伤原因分析并且有针对性提出相应措施，为有效减少校外篮球运动的伤害，保证篮球学生的健康发展，提供参考和依据。

1、篮球专项学生运动损伤的情况

1.1、篮球专项学生对运动损伤的认知状况

根据表1可以看出，其中分别有16和21人对运动损伤知识有较好的和一般的了解，分别占总数的32%和42%，然后是很了解和不了解的学生分别占总数的10%和12%，最后对于损伤知识较不了解的学生占比最少。南京体育学院篮球专项学生对运动损伤知识的了解处于中等程度，但还未达到熟练掌握的程度。

表1 南京体育学院篮球专项学生对运动损伤知识了解情况（N=50）

从表2可以发现，通过同学或朋友的交流了解居于首位，占总数的42%；其次是教师讲解，占总数的26%，然后是阅读相关书籍，占总数的20%；通过电视广播了解的人数最少，仅占12%。通过和同学或朋友交流，教师的讲解和阅读相关书籍获取对运动损伤的认识是主要认识途径。南京体育学院篮球专项学生对损伤知识了解的途径过于单一，导致对损伤知识掌握程度不深刻，形成片面的认识，加大了损伤发生的可能性。篮球专项学生经常参与篮球运动，而通过同学朋友交流获取的损伤知识不一定十分准确专业，一定程度上可能会出现认知偏差。

表2 篮球专项学生对篮球运动损伤认识的主要途径（N=50）

1.2、运动损伤发生场合调查分析

由表3可以清楚的看出南京体育学院的篮球专项比赛学生的损伤大多频繁的发生在篮球专项比赛、训练及其他课外活动中,其中在篮球专项比赛中发生运动损伤的概率占比最高为44%。主要原因是在篮球专项比赛中学生对抗运动强度激烈，不能充分的了解和保护自己；其次在课外训练中运动员发生课外损伤的概率也很高为40%，主要的原因之一就是在课外训练中为了帮助学生突破自己的运动极限量，往往都会超负荷进行课外训练，因此课外活动导致学生运动损伤的发生概率也比较大，并且训练的随意性也较强,缺乏训练的科学性和正确合理安排学生运动量。在学生参加较激烈的课外活动时大部分的学生都容易被忽略，但是在准备课外活动的阶段，由于在身体的生理机能和身体心理上的准备都不充分下就马上准备参加较激烈、运动负荷较大的体育比赛就很容易一起受伤。

表3 南京体育学院篮球专项学生所发生运动损伤的场合进行调查（N=50）

1.3、不同身体部位运动损伤的受伤机率情况

篮球运动主要的目的就是通过一种手脚协调相互配合的运动来完成有难度的传球或者是无难度传球技术的动作，其中篮球运动员通常具有快速、激烈的运动特点，要求篮球运动员经常需要大幅度地降低自己身体的重心，经常需要处于屈膝的状态，重心基本在腰部和两腿之间，在整个篮球运动的过程中，腰部和两腿作为支撑着人体肌肉和重量的一个整体中心和支柱，起着重要的支持和带动作用，同时篮球运动需要运动员的肩臂部和手部的配合来完成。

通过调查研究结果显示：南京体育学院篮球专项学生在包括头颈部、肩部、胸部、手臂、手腕、指关节、腰部、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足部、其他等均可能患有不同类型和程度的肢体关节损伤。其中特别是踝部和指部损伤的机率最大，占总人数的76%和56%，其次也就是膝关节和手臂的损伤较大，分别为48%和26%。详细情况请参见运动员下表(表4)。

表4 南京体育学院篮球专项学生损伤部位分布（N=50）

1.4、篮球运动中出现的损伤类型

篮球运动中发生的损伤类型有很多，主要类型包括有双膝关节韧带肌肉拉伤、韧带关节肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤、扭伤、擦伤、撕裂性拉伤、关节脱位等。

其中最常出现的损伤是扭伤，占总调查类型最多，占调查总人数的72%；其次最多的是挫伤，占调查总人数的52%；肌肉拉伤和擦伤大约占调查总人数的48%和46%；韧带拉伤大约占总调查受伤人数的42%；关节的扭伤大约占总调查人数的24%；韧带撕裂和关节脱位大约占总调查受伤人数的8%和4%；其他损伤大约占总调查人数的10%。具体情况调查表如下(具体参见调查表5)。

表5 篮球运动中出现的损伤类型（N=50）

1.5、发生运动损伤的病程

根据表6所示，急性损伤在南京体育学院篮球专项学生中发生率最高，总共有31人，占总数的62%，其次是慢性损伤，占30%，亚急性损伤人数最少，仅占8%。

表6 南京体育学院篮球专项学生所发生运动损伤的病程（N=50）

急性损伤是指一次力量的作用下产生的损伤且能迅速呈现症状。在急性损伤中，南京体育学院篮球专项学生发生踝关节和手部最多，损伤类型分别为扭伤和擦伤。其中男生踝关节扭伤最多。胫骨，腓骨下端的关节面与距骨滑车一起组成踝关节，因为滑车关节面生理特点是前宽后窄，当脚跖屈时，滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且会极度内翻导致距腓前韧带和跟腓韧带损伤。男生由于自身力量大加上篮球场地不平整，在进行运动、变向、急停、起跳落地时冲击力过大动作不稳，踝关节过度内外翻情况更严重。并且慢性损伤的人数也占一大部分，这也从侧面反应出篮球专项学生对发生一些轻微的损伤之后并没有过多的去关注，而是任其自然地恢复，这也使慢性损伤发生的潜在原因之一，运动损伤后的运动康复也就显得十分的重要和关键了。

2、篮球专项学生运动损伤的成因分析

2.1、准备活动因素

运动前的准备体育活动的主要作用其实就是为了提高学生的四肢和神经系统的活力和协调性，使得身体充分的活动开,肌肉和韧带都是可以充分的拉伸开，准备这些活动也是为了让学生更好的充分发挥自身的体育运动素质和技术，通过问卷调查也许我们可以清楚的发现，准备不充分损伤占很大的一方面，占到了56%，这说明南京体育学院篮球专项学生很大一部分损伤原因是出自自身没有做好充分的准备活动，而没有做好准备活动更容易连带造成其他的损伤发生，因此在解决篮球专项学生运动损伤这一问题上，教练员和学生必须十分重视并且安排固定时间进行准备活动。准备和活动时间应该充分，将准备运动部位的各个肌肉和关节都活动开，科学的安排准备时间和活动可以给广大学生身体带来生理和机能上的锻炼和提高也同样可以有效避免不必要的肌肉和运动关节损伤。

2.2、技术动作不熟练

由调查研究可以发现南京体育学院篮球专项学生由于技术动作不熟练导致运动损伤的发生比例占到了42%，这说明大部分的学生在技术动作方面掌握的算是比较熟练，但也有少部分学生技术动作不熟练，因此篮球基本功的教学和练习显得尤为关键，现在学生往往追求花哨动作而不注重基本功的练习，这也导致技术动作不熟练，从未造成运动损伤的发生。学生在进行篮球训练或者参加篮球比赛中经常出现的一些技术失误或者动作不熟练也可能会给学生造成严重的运动损伤，因为体育篮球运动本身是一项需要学生全身协调和配合的体育运动，对于每一个人的身体反应速度，四肢协调和配合都需要有很高的技术要求，如果在篮球运动中某一个小的环节或者动作出现了失误，很容易给学生造成严重的运动损伤。

Jacomella等[12]的研究证实sdLDL-C的水平与冠心病的风险呈明显的相关性。Zhang等[13]的研究也证实了sdLDL-C的水平与动脉粥样硬化的风险性。由此可见sdLDL-C是动脉粥样硬化的强危险因素之一。

2.3、超负荷运动

由调查可知超负荷运动造成篮球专项队员运动损伤的比例最高，并且占到了64%之多。当学生在自己的身体无法承受最大运动负荷以外的情况下进行体育训练或者体育比赛，也是很容易就会引起学生的运动关节损伤的。学生进行过度的最大负荷运动会对于肌肉的力量、肌肉的耐力、动作的灵敏度、身体协调等诸多各个方面都造成明显的下降，当我们身体的不足力量可以为学生维持我们的运动时，就可能会直接造成了肌肉拉伤、关节扭伤等。如果是发生了肌肉拉伤，或是造成肌肉关节撕裂,恢复的时间和周期往往可能会较长。因此教练员必须时刻注意学生身体负荷情况，适当安排训练强度和训练内容，并且每周训练量需符合学生身体承受符合量之内才可。学生自己也要注重身体机能的恢复，不能在身体处于超负荷状态下进行运动，这样会更容易造成运动损伤。

2.4、其他成因

造成运动损伤的成因还有许多，本次调查还出现了着装不当、身体疲惫、精神不集中、等方面的成因。详细如下（见表7）。

表7 篮球专项学生运动损伤成因分析（N=50）

从表7中我们可以看出一些平时不重视的原因也会引起运动损伤的发生。例如，在睡眠不足导致的身体疲惫和精神不振的情况之下，继续参与篮球训练和运动，身体的疲劳会使技术动作产生变形，这也就导致了运动损伤的发生。再例如，穿着不当，没有在篮球运动训练中穿着专业的篮球鞋，会导致我们的脚踝更容易的发生扭伤，不穿着运动服装也会使我们的技术动作做不到位，发生拉伤等伤病。

3、篮球专项学生运动损伤预防对策

3.1、提高思想认知

加强篮球专项学生对运动损伤方面的知识，并且学校对专项学生可以开设运动康复相关的课程，使学生更深刻的了解不同损伤后的处理方法。在思想方面使学生对篮球运动有正确的认识，要公平公正、安全第一、纪律严明参加篮球运动。对一些经常出现的崴脚、擦伤、戳伤等损伤要有一定的医学常识。对于发生运动损伤之后要十分重视，不能轻视伤病，令其自然恢复，要定期参与运动康复，佩戴专业的运动护具。

3.2、正确掌握技术动作

在篮球专项学生平常的训练中要强调技术动作的准确性，错误的移动、跑跳、投篮、防守动作通常会造成损伤的发生，这就要求教练员在训练中进行正确的指导，学生在学习过程中，针对细节的处理要把握到位，队友之间要互相监督，一起进行技术动作的改善。在训练和比赛中要对篮球规则有充分的理解，要有提前预判伤病发生的可能性，减少因技术动作变形后而产生的运动损伤发生的概率。

3.3、做好准备活动

3.4、合理安排运动负荷

高强度的负荷会造成机体疲劳，机体在疲劳状态下，技术动作就会发生变形造成运动损伤，并且高强度的负荷会使学生的关节韧带等部位承受过大的压力。但是低负荷又不能起到有效的训练强度，达不到训练效果。所以合理安排运动负荷可以有效的减少运动损伤的发生。

4、结论与建议

（1）正确掌握一些运动损伤知识可以有效的减少损伤的发生，篮球专项学生了解运动损伤的途径较少，学校缺少相应的课程的开展。并且在篮球运动中篮球专项学生发生运动损伤的部位常见于膝踝部和手指，这就要求学生在进行篮球运动前应该进行相应护具的佩戴，专项学生损伤类型主要是扭伤和挫伤，应当在训练和比赛前进行一些绷带打脚、肌贴保护等方法；

（2）篮球专项学生发生运动损伤的致病原因有很多，主要的原因有准备活动不充分、技术动作不规范、负荷强度不合理等，教练员在训练过程中需要严格把握训练的每一个阶段，确保训练正常和安全的进行；

（3）加强安全教育和体育道德教育，教师要教育学生明确体育运动的目的和意义，充分了解篮球运动的特点，科学地安排教学步骤。根据学生的体质情况，循序渐进，区别对待。应要求学生自觉遵守竞赛规则，提倡既打出水平，又赛出风格的优良球风严禁不讲体育道德的粗野作风的出现。