软梯训练对青少年篮球运动员灵敏素质影响的实证研究

王泽锟

（山东体育学院 山东 济南 250102）

1、研究目的与意义

1.1、研究目的

本文通过对青少年篮球运动员灵敏素质训练以及对软梯训练理论与实践练习手段的探究，设计一套有利于青少年篮球运动员灵敏素质提高的软梯训练计划，通过实验验证，期望软梯训练能够为青少年篮球训练提供更多的选择、丰富训练内容以及提高灵敏素质及运动成绩。

1.2、研究意义

通过此研究，有利于青少年篮球训练手段的多样化发展，完善传统训练中对灵敏素质练习的不足，并为其它运动项目的灵敏素质发展，提供更多的理论和实践方面的指导；有利于提高青少年篮球运动员对灵敏素质训练在篮球训练中重要性的认识，促进青少年篮球技术水平在比赛中的有效发挥。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文以贵州省毕节市体校10-12岁的青少年篮球运动员为研究对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

以“软梯训练”、“青少年篮球运动员”、“灵敏素质”等为关键词在中国知网、维普中文期刊数据库和万方中文期刊数据库进行检索，广泛阅读有关软梯训练方面的期刊文献、硕博论文及书籍资料，为本研究提供理论支撑。

（2）专家访谈法。

根据本实验的研究需要，对篮球方面的专家以及教练进行访谈，学习篮球灵敏素质训练方面的知识，同时借鉴已有的论文研究成果来设计和编排软梯训练手段和选取灵敏素质的测试指标。专家人员名单见表1：

表1 专家基本情况

（3）实验法。

本文以贵州省毕节市体校10-12岁的青少年篮球运动员作为实验对象。在争取学校领导与体育老师的配合下，本人共挑选出20名年龄在10-12岁的青少年篮球运动员（男生10人、女生10人），将他们分成实验组和对照组，实验组10人(男生5人、女生5人），对照组与之相同，试验前对两组实验对象进行试验前测，分别包括形态（身高、体重）、身体素质（30m跑、立定跳远）、一般灵敏素质测试（20s反复横跨跳、十字象限跳）以及专项灵敏素质测试（四线折返跑 、5m三角滑步）。对试验前两组的基本情况进行统计学分析，发现实验组男子运动员和对照组男子运动员的各项数据对比（P≥0.05），实验组女子运动员和对照组女子运动员各项数据对比（P≥0.05），均不存在显著性差异见表 2、3。

表2 实验前男子运动员两组各指标数据统计

表3 实验前女子运动员两组各指标数据统计

（4）数理统计法。

运用统计学软件SPSS 21.0对所有实验数据进行代入处理。用均数±标准差(x±s)表示实验数据，P≤0.05表示存在显著性差异，P≤0.01表示存在非常显著性差异，P≥0.05表示不存在显著性差异。

3、研究结果与分析

3.1、男子实验组和对照组实验后的各项指标数据对比分析

通过表4可以看出对男子实验组和对照组实验后的各项指标数据的情况，实验组在30m跑、原地纵跳两项上具有显著性差异，在20s反复横跨跳、十字象限跳和5m三角滑步三项上具有非常显著差异。在身高、体重以及助跑摸高三项并没有发现显著差异。

表4 男子实验组和对照组实验后的各项指标数据（x±s）

3.2、女子实验组和对照组实验后的各项指标数据对比分析

通过表5可以看出女子实验组和对照组实验后的各项指标数据的情况，实验组在30m跑、原地纵跳和十字象限跳这三项上具有显著性差异，在20s反复横跨跳这一项上具有非常显著差异。在身高、体重、助跑摸高以及5m三角滑步这四项并没有发现显著差异。

表5 女子实验组和对照组实验后的各项指标数据（x±s）

综上所述，通过分析实验组和对照组实验后的各项指标数据得出：相对于传统篮球训练，软梯训练更能充分发展青少年篮球运动员的一般以及专项灵敏素质，可以将传统篮球训练与软梯训练结合起来，设计多样的训练手段，提高青少年篮球运动员的灵敏、协调等素质。

4、结论

10周的实验结束后，通过横向对比，实验组男子运动员在30m跑、原地纵跳两项上具有显著性差异，在20s反复横跨跳、十字象限跳和5m三角滑步三项上具有非常显著差异。而实验组女子运动员在30m跑、原地纵跳和十字象限跳这三项上具有显著性差异，在20s反复横跨跳这一项上具有非常显著差异。结果说明软梯训练更能充分发展青少年篮球运动员的一般以及专项灵敏素质，可以将传统篮球训练与软梯训练结合起来共同提高青少年篮球运动员的灵敏素质。