体育锻炼诱导情绪心理的调查研究

郭贤 杨绿

（吉林体育学院 吉林 长春 130022）

1、前言

情绪是能被人们意识到、感觉到、觉察到的体验，是身体状态和心理状态的结合，情绪所产生的效应也是保证我们积极投入锻炼的一个重要因素，大量研究也证实，情绪效益出现在体育锻炼的任何时间、任何阶段，人的行为决策能力的高低取决于他们的情绪的好坏，锻炼中产生的情绪效益更能激发他们对锻炼的兴趣，进而提高他们参与体育锻炼的积极性。健康的身体归结于身体锻炼，而情绪影响着人对体育锻炼的投入程度。在医学上，体育锻炼帮助人们远离疾病的困扰，避免焦虑和抑郁，并一定程度上提高人们对新生事物的认知能力和适应能力。一切的研究都是为了促进科学的发展，为人民谋取利益，当代大学生面临着学业和工作双重巨大压力，要是情绪得不到有效舒缓后果可想而知。本研究以锻炼诱导情绪问卷作为检验即时锻炼效果的工具，通过他们的锻炼体验以及情绪状态反映出他们的锻炼情况，为了更清楚的揭示锻炼与情绪的关系提供研究基础。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本研究调查对象为吉林体育学院在校大学生，采用随机抽样方法，使用统一指导语，让参与者独立完成问卷，随即收取，共发放问卷120份，即时收回有效问卷120份，有效率为100%，其中男生67人，女生53人；体育专业学生60人、非体育专业60人，年龄范围在20-26岁。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

本次调查翻阅了锻炼效益、心理健康和运动与情绪等方面的书籍，并认真查阅了相关的论文，对体育锻炼诱导情绪心理的现状进行全面分析，让本次调查的成果可以为本研究提供理论依据。

（2）问卷调查法。

本次调查采用了 Gauvin 和 Rejeski（1995年）编制的《锻炼诱导情绪问卷》(简称EFI)作为测试工具，该问卷包含12个项目，分为4个维度，每个维度都有3个题目，结构公式模型检验表明：32／df=2.01，GFI=0.90，AGFI=0.84，CFI=0.93，NFI=0.87，RMSEA=0.05，这说明该量表结构效度较好。活力激发分量表0.78、身心平静分量表0.80、生理疲惫分量表0.72、积极投入分量表0.74，构成了量表的内部一致性信度，表明其内部有较高的一致性信度。该量表情绪感受程度从完全没有感到到非常强烈地感到，分为6个计分点，所选答案的数值就是每个题目的得分，每个分量表的得分范围是0-15分之间，所有分项的总和即为得分的总和。

（3）数理统计法。

运用Excel和SPSS23.0数据统计软件对数据进行整理和统计，采用独立样本T检验，出现差异，而后采用单因素方差检验进行分析，研究性别、专业和锻炼时间等锻炼因素对锻炼诱导情绪的某一个维度影响较大。

（4）逻辑分析法。

对统计软件给出的有关体育锻炼诱导情绪的统计结果进行提取和概括，并对这些内容做出合理的解释和分析，提出体育锻炼对高校学生情绪心理健康发展情况的看法和建议。

3、结果与分析

3.1、体育锻炼诱导情绪心理的性别比较

人对锻炼有着不同的情绪体验，而不同性别的人对其有着不同的表现，比较结果表明：学生体育锻炼诱导情绪在身心平静和生理疲惫方面得分无显著性差异 (P＞0.05)，在活力激发和积极投入方面得分有显著性差异，且差异有统计学意义（P＜0.05）。详见表1：

表1 不同性别锻炼诱导情绪比较

主要原因有两方面：一方面，男大学生较女大学生更注重结果，更加认同在实战中积累经验，对技战术关注度较高，大多数女大学生注重 “稳中求进”因此男大学生在运动中更容易激发热情与活力；另一方面，男女大学生锻炼动机和目的不同，多数女大学生更注重健身健美、塑形美体，而男大学生较注重运动带来的成就感和快感，更愿意体会运动的酣畅淋漓，更渴望不断探索运动技能和突破自我。

3.2、体育锻炼诱导情绪心理的专业比较

研究将根据大学专业情况分为体育专业组和非体育专业组，从而便于分析体育专业组和非体育专业组的大学生的锻炼诱导情绪是否存在差异。比较结果表明：体育专业组的学生在4个方面的均值均显著高于非体育专业的学生，在活力激发、身心平静和积极投入方面得分有显著性差异，且差异有统计学意义（P＜0.05）。详见表2：

以上可知，体育专业的学生对体育锻炼有更高的需求和渴望，自然能够增强锻炼的积极情绪，并能够充分提高兴奋度和积极性，使自身达到一个高昂的锻炼状态，从而激发自身的运动活力。所以对于非体育专业的群体来说，挑选一个适合自己的运动项目才是最主要的，首先要从培养兴趣出发，对于锻炼的爱好和热爱才能提高他们在锻炼中的积极情绪。在积极投入维度上都能够在体育锻炼中有较高的情绪体验，快乐的、愉快的、充满激情的去参与锻炼。

3.3、体育锻炼诱导情绪心理的锻炼时间比较

本次调查将锻炼持续时间分为3种（采取了徐明胜、赵永林、黄平在《不同体育锻炼时间诱导情绪的研究》中所选用的持续锻炼时间）：1是锻炼时间在8周，2是锻炼时间在8-12周，3是锻炼持续l2周以上。结果表明：在生理疲惫方面存在显著性差异（P=0.001，P＜0.05），而其他三个分量表得到的 P值均大于 0.05，并无显著性差异，见表3：

进一步多重分析比较结果如表4：

表4 多重比较生理疲惫LSD

由表可知，生理疲惫分量表在2和3两种形式的持续时间上存在显著性差异（P=0.001，P＜0.05），说明持续锻炼时间越长越容易感到疲劳。出现这种现象是因为我们不知道该怎么锻炼才能达到强身健体的效果，每个人的想法不一样，但中心思想都是觉得持续时间越长，对减少体重和增强体质的效果越是明显。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）不同性别下，男生锻炼和女生锻炼对情绪诱导有差异性，且在活力激发和积极投入方面差异显著；

（2）不同专业下，体育组的学生在4个分量表方面的均值均显著高于非体育组的学生，且在除生理疲惫维度外的其余3个方面差异显著；

（3）不同锻炼时间下，在生理疲惫方面存在显著性差异，而其他三个方面得到的P值均大于0.05，并无显著性差异。所以进一步对生理疲惫分量表进行多重比较，得出时间上不同，只对生理疲惫维度影响较大，表现为持续锻炼时间越长，越容易感觉到疲劳。

4.2、建议

（1）从自身来说，人形成乐观主义倾向会受到持续体育锻炼的影响，且有关舞动治疗理论强调情绪和身体的相互连接性，有助于人们加强肢体的协调能力，能帮助人们变得更愉悦和自信，且通过运动释放压力，并对负面情绪和不良心态进行调整，改善其心理健康状态，使得学生身心得到放松；

（2）从学校来说，应该关注体育教学的硬环境与软环境，兼备才能更好的促进学生通过科学有效的体育锻炼来改善和调节自己的情绪，重视体育锻炼在提高心理机能方面的作用，针对不同运动项目对心境发挥的不同作用，做到科学地开展相关活动，以使身体和心理健康达到最理想的效果；

（3）从社会来说，要重视体育锻炼对心理健康教育的积极宣传与支持，组织相关部门开展体育与心理健康的一系列活动，体育锻炼与心理健康教育的结合能够改善生活方式、心理品格和实现人的现代化，增强其自信心和人际交往能力，也有助于更好适应社会和促进自身的可持续发展。