对“症”下药，促进“小蜗牛”自我改变——如何让小学生告别拖延

杨红梅

（南京市江北新区玉带实验学校 江苏南京 211512）

九月开学，“补作业”成为假期最后几天的关键词，从幼儿园幼童到高中生，有不少人都在埋头苦干做最后的冲刺。人人都爱拖延，其实，别说孩子，大人也一样，每天都在拖延。

历史上，达·芬奇是经常被提到的一位“拖延症”患者。他的《蒙娜丽莎》画了4 年，《最后的晚餐》画了3 年，最终传世的画作不到20 幅。其中还有五六幅画直到他去世还压在手里没能交付。连他自己都忍不住，在自己的笔记里感叹：“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”

还有大文学家雨果，为了克服拖延，在他写《巴黎圣母院》期间，他让管家把自己的衣服藏起来赤身裸体，甚至下狠手把头发和胡须各去一半，好让自己没脸见人。用这种方法强令自己集中注意力。名人尚且如此拖延，更别提小学生了。

一、造成小学生拖延的原因

套用一句名言的说法，不拖延的孩子总是相似的，拖延的则各有原因。引起小学生拖延的原因有很多，其中，注意力不集中、缺乏专注力是小学生学习拖拉的主要原因，他们喜欢边做边玩，一会儿要喝水，一会儿要说话，很容易会受到外界受到影响，扰乱其注意力，导致要花很长时间去完成一件事情。

此外小学生的身心发展特点，决定了其还未形成良好的时间观念，因此所谓的时间管理对于小学生来说是无用的。部分小学生没有明确的时间意识，所以其在做事时往往表现得不急不慢，没有意识到事情做完后，自己可以拥有更多的自由支配时间。部分家长以及老师对于学生的学习及生活进行了过多的干预，导致学生只需要按照大人的吩咐去完成任务即可，因此没有自主安排时间的习惯，当其有了自我支配时间之后，不知道应该如何去规划，即出现懒懒散散的情况，造成拖延问题的出现。特别是完成寒、暑假作业时，这方面表现尤其明显，一般都是到快开学时才“突击”完成作业。要求过高、逆反心理、学习兴趣不足、执行力不强等诸多因素，也都会造成孩子喜欢拖延。

此外，通过研究结果表明，外向型、高神经质、低责任心的学生更可能会产生拖延的行为，形成拖延的习惯。外向型的学生，在进行活动时很容易被外界因素所干扰，从而转移其注意力，让其投入于其他的活动当中.责任心比较低的学生，其本身的活动动机比较低，所以在完成任务时，没有足够的使命感。神经质的学生，其本身情绪状态不够稳定，所以很难长时间保持注意力集中，容易被分散注意力。

小学生如果具备良好的自我效能感，将能够持有坚定的信念，拥有更多的能力去完成某一行为，所以自我效能感影响到学生在活动当中的坚持性以及其活动的态度。部分学生的自我效能感并不真实，导致其会对自己提出过高的要求，制定不可能完成的目标，所以在任务开始之前，就会反复思考，到底应该如何才能够完成任务，是否做好了充足的准备，进而造成拖延。

此外，学生本身在自我控制上的能力，也会影响到其拖延行为的发生。自我控制是基于原认知对目前行为所进行的管理。拖延学生和非拖延学生在行动意图上并没有太大的差别，但是拖延学生很少能够将自己的意图变为实际的行动，所以从其本质上看是一种无效的自我调节。拖延的学生能够感受到拖延后所造成的负面情绪，但是会依然持续进行拖延这一行为，直到最后不得不去完成这一任务。这类学生的自我控制能力比较低，没有良好的时间管理能力，因此无法采取有效的管理策略。

对行为进行的不必要拖延，还有可能是受到非自主动机所支配的结果。学生如果出于非自主的因素来进行活动，那么就很难拥有行动的原动力，借由外部因素来进行行动的学生，往往要等到最后才会真正地开启行动，因为到了最后学生才会感受到压力。与此相反的是来自内在动机的学生更愿意按时完成任务，因为其行动的动机并非来自外部的压力，而是其自主意愿，所以这类学生能够在任务完成的过程当中感受到愉悦感、收获满足感，由此可见，内部动机比较强的学生较少会出现拖延行为。

学生在完成任务时，其所具备的动力与任务本身的特点之间紧密相连。比如任务比较难时，学生会自然而然地将这一任务拖到最后去完成；或者是任务比较多时，学生难以理清任务完成的头绪，即会搁置任务；抑或是完成任务之后，学生所获得的反馈时间比较长，因此无法及时给予学生鼓励。对于小学生来说，比较简单、能够获得及时反馈、数量不多的任务，更能够提高其完成的热情，以避免出现拖延问题。

二、拖延造成的影响

（一）降低学习效率

学生的主要任务就是学习，拖延对于小学生来说，其最主要的影响在于降低了学生的学习效率，让学生感受不到学习所带来的成就感，继而导致其成绩直线下滑。拖延行为的出现会让学生浪费大量的时间在无关紧要的事情上，这也就显示出了，为什么很多小学生都有制订学习计划表的习惯，但是却在最终的落实上出现问题，这也是拖延所造成的结果。

（二）影响心理健康

由于拖延行为的发生，导致小学生往往流连于多个任务当中，最终出现每一个任务都没有很好完成。在学习上，对学生最大的影响就是学习成绩下降，而对于小学生来说，学习是其生活当中的主要内容，学习成绩下降将会影响到学生的自信心，同时小学生其心智上的不成熟，也导致其很容易会因为自身的学习问题而否定自我，造成认知上的错误，继而影响到心理的健康成长。

（三）产生不良情绪

拖延行为的发生有时并非出自学生本意，拖延行为会让学生产生不良的情绪，并且随着行为发生所带来的后果，更为加重学生的负面情绪，不仅影响到学生的生活，还影响到学生的心理，长此以往将严重阻碍学生的健康成长。

三、小学生摆脱拖延的方法

（一）抓住关键时期，培养良好的学习习惯

小学生的心智尚不成熟，也未养成良好的行为习惯。所以老师要抓住这一阶段对学生进行行为以及习惯的养成，从而利用良好的习惯来促进其学习以及生活质量的提升。老师可以围绕学习习惯的养成开专题班会，让学生能够知道哪些行为是好的学习习惯，在生活当中有意去落实，养成良好的习惯。此外，老师还要教授学生相关的知识与内容，在课堂当中突出学生的学习主体地位，给予学生更多思考的空间与时间，将让学生能够养成独立思考的习惯，减少对他人的依赖，提高其自主学习的能力与意识。老师在课堂当中，要注重利用启发式的方法来发挥出学生的主观能动性，比如在提问时候要给足学生思考的时间，让学生结合自身的知识与经验，调动所学的内容，将答案整合起来，组织语言进行回答，从而真正地利用问题，启发学生思考，引导其自主找到答案。在家中，家长也要为学生提供安静舒适的环境，特别是在孩子学习的过程当中不要故意打断，比如送吃的或者询问学习进度，等等，以免干扰学生的学习思路，造成其注意力分散。

（二）树立科学认知，调节消极情绪

消极的情绪并不是单纯由某一事件所引起的，而是借由这一事件，让个体对其产生了不正确的认知或者评价，继而形成了错误的信念，导致消极情绪的出现。小学生之所以会出现拖延的行为，主要是因为其对于学习没有树立起正确的信念，所以老师可以通过开设心理咨询活动等方式，帮助学生调节其心理状态，舒缓郁结的情绪，释放心中的压力。比如老师可以利用认知疗法来让学生正确地认知学习，能够意识到学习对于自身成长以及发展的作用，从而对学业保持积极向上的情绪，提升其抗压能力，勇于面对困难与挑战。在学生出现拖延行为时，老师要及时地调整学生的错误认知，纠正学生所出现的绝对化要求，比如认为自己一定无法完成，结合放松式训练，避免学生因为自身的拖延行为产生了焦虑情绪。

（三）提高学习动机，激发学习热情

学校可以邀请本校优秀的毕业生到校演讲，发挥出榜样的作用，引发在校学生对学习的热爱，主动地完成学业任务。老师要改进教学的方法，利用结对学习的方式落实以优带差，让有责任心的学生帮助有拖延行为的学生，相互监督共同进步，提高学生的学习热情。老师要丰富教学的方式方法，让学生掌握有效的教学方式，比如可以利用儿歌、绕口令等方式来进行单词记忆，以降低学生的学习难度，让其获得学习的成就感。

（四）加强沟通交流，找到学生拖延的原因

小学生的年龄特点，决定其并未真正地认知到学习对于自身成长以及发展的意义，所以在其结束了学校的学习生活之后，往往认为到了解放的时刻，放下书包就想要去玩，没有意识到要第一时间去完成作业。部分学生其拖延行为的发生是由各种各样的原因所导致的，比如有些学生在课堂当中没有掌握相应的知识，所以在写作业时会遇到各种各样的问题，打击其作业完成的热情。而有些学生因为反感家长的催促，所以生出逆反心理，导致在家长的监督下，不仅没有加快学生的写作业节奏，反而还影响到其写作业的效果。所以老师要深入学生行为的背后，探寻其出现问题的原因，借由心灵之间的沟通，平等地和学生进行交流，以了解学生出现拖延行为的缘由，从而做到对症下药，以帮助其解决问题，尽快地完成作业。

（五）利用表扬鼓励，培养学习自信

有些学生由于基础知识不够扎实，所以在作业的完成度上会出现相应的问题，正确率也会降低，这也就导致学生对于自己的自信心不足，担心自己在作业当中会出现错误，继而在面对学习时产生抗拒的心理，表现为拖延行为。这就要求老师要给予学生更多的鼓励，利用表扬和激励端正学生的学习态度，让学生正确理性地看待自己，发现自己的优势与特点，让学生正视自己的错误，在错误当中找到学习当中的问题，勇于面对问题，找到相应的解决方法，从而获得不断提升。老师在批改作业时，要有意着重点评学困生或出现拖延行为学生的作业，借由个性化的评语，让学生感受到来自老师的关心与爱护，提高学生的学习热情。小学生的心理特点决定了其有着很强的向师性，所以老师的评价与反馈将会对学生造成很大的影响，老师的及时鼓励能够让学生滋生出更多的学习动力，为了达到老师的期望，而不断地奋斗，从而让学生能够品尝到学习的甜头，自觉主动地完成学习任务。

（六）减少环境影响，聚焦学习目光

小学生的身心发展特点，决定了其对于新鲜事物充满了好奇心，所以小学往往会被周围的事物所影响，导致其注意力不集中。因此老师要从学生的这一特点出发，将其放置于适于学习的环境里，和家长之间进行合作，让家长能够为学生提供安静学习的环境。比如有些家长习惯于在孩子做作业时为其送去吃食，看似关爱的行为背后，其实是在打断孩子的学习进程，影响到注意力的集中。因此老师要与家长之间进行沟通，让家长能够了解正确的教育方式，给予学生安静独立的学习空间。

（七）强化时间观念，减少拖延发生

小学生并没有很强的时间意识，在其大脑中并没有要按时按点地完成某件事情的观念，在小学生的认知里，只要这件事情完成即可，在完成这一事情的中间可以穿插各种各样的事物，所以在无形里出现了拖延的行为。这就要求老师要培养学生良好的时间观念，提高其对于时间的意识，让学生能够在规定的时间内完成一件事情。老师可以先带领学生，根据自己的日常生活制定时间表，在家中和家长一起监督自己在时间表上的完成情况。老师还可以利用课余时间带领学生开展时间游戏，让学生以小组合作的方法在规定的时间内完成一项任务，借由一方法让学生意识到时间的重要性，学会珍惜时间，学生只有具备了良好的时间观念，才能够抓紧时间去完成学习任务。

结语

综上所述，小学生出现拖延行为，不仅会影响到其学习效果，还会干扰到其正常的生活，危害其身心健康。因此小学老师要充分认识到拖延对于学生的危害，探寻学生出现拖延行为及背后的原因，做到对症下药。通过帮助学生养成良好学习习惯，舒缓学生郁结情绪，提高其学习热情，增强师生之间的交流与沟通，利用鼓励培养其学习自信心，为其构建适宜的学习环境，提高其时间观念，以减少其拖延行为的发生，从而让学生能够做时间的主人，掌握自己的人生。