守护健康欢度佳节

2022-01-20孙蓓红

健康博览 2022年1期

孙蓓红

本月即将迎来小寒和大寒两个节气，俗话说：“大寒到顶点，日后天渐暖。”寒潮来袭，请注意防寒保暖。每个人是自己健康的第一责任人，疫情让我们更加珍惜健康，在新的一年来临之际，请继续做好新冠肺炎病毒预防工作。注重饮食起居，做好疾病预防，保持健康，迎接新年。

元旦、春节期间人员流动大、聚集性活动多，将增加疫情传播的风险。每个人是自己健康的第一责任人。请市民朋友始终绷紧疫情防控这根弦，做好疫情常态化防控及个人防护。如需出行，建议大家：

减少人员流动。元旦、春节期间要合理安排行程，减少不必要出行。尽量不去中高风险地区所在县市区，鼓励春运期间错峰返乡返岗。积极配合当地防疫部门落实各项疫情防控措施。

减少旅途风险。交通运输场站和交通工具节日期间加强通风、消毒等措施。乘客乘坐飞机或火车要遵守秩序、有序排队，全程佩戴口罩。随身携带一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等个人防护用品，随时做好手卫生。

减少人员聚集。节日期间，尽量减少聚集性活动。在人群聚集场所应佩戴口罩，保持1米以上社交距离。出入医院等人员密集场所时，配合工作人员查验健康码、行程码等防疫工作。

做好行程记录。注意记录行程，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，用餐饭店或住宿宾馆名称、地址、同行人姓名等信息。

做好健康监测。在出行时和回家后应做好健康监测，如有发热、干咳等可疑症状，应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊，并主动告知旅行史和接触史。

又是一年春节，走亲访友、家庭聚会、朋友聚餐活动增多，各种美食让人目不暇接。加上集中购买年货，制作过年食品，如果在此期间不注意食品卫生，采购、加工、储存等环节稍有不当，便会造成食品安全隐患。

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒属病毒引起的腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。临床主要表现为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻等症状，也可有头痛、寒战和肌肉痛等。诺如病毒传染性强，可通过污染的水源、食物、物品、空气传播，常在社区、学校、餐馆、敬老院等处引起集体暴发。

烹饪食物时，要保持食物及环境卫生清洁；使用安全的水和原材料；要做到生熟分开储存；食物要彻底煮熟再吃，尤其是肉禽蛋和海产品，不要生食肉類、海（水）产品等食品；剩余的食物要及时冷藏，再食用时要彻底加热。

注意个人卫生。勤洗手，饭前、便后、加工食物前和照顾婴幼儿前都要彻底洗手，洗手要在20秒以上，用肥皂流水彻底将手清洗干净。

注意饮食卫生。水果和蔬菜食用前应认真清洗，不生吃或半生吃海产品，不喝生水及生熟混合水。

和感染者保持距离。如果家人感染诺如病毒，患病家人应尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要去做饭或照顾老人和婴幼儿。

正确消毒。发生诺如病毒胃肠炎聚集性或暴发疫情时，应做好全面消毒工作。处理呕吐物时应疏散身边人群，处理者一定要戴好口罩做好个人防护，处理完及时洗手。重点对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒，最常用的是含氯消毒剂。