高校运用智能手机运动软件提升学生体质的实证与对策

汤际澜，戚学家，吴谋林，楚英兰

（苏州科技大学 体育部，苏州 江苏 215009）

当前我国高校大学生体质呈现下降趋势、体质测试优秀率低、大学生身体锻炼健康生活方式有待养成的问题较为突出[1-3].为了促进高校大学生积极进行体育锻炼、提高身体素质，各高校在严抓公共体育课程教学的同时，将课外体育活动纳入学校日常教学计划，通过各种方式和途径促进学生积极参加课外体育活动.我国日新月异的智能手机、手机软件和网络建设的发展，为体育健身锻炼提供了新的发展模式和机遇，很多高校也开始采用智能手机运动软件管理学生课外活动.目前各高校使用的智能手机运动软件不尽相同，自主开发的有北京大学的PKURunner、清华大学的阿甘长跑、浙江大学的体艺APP，使用的市场软件有运动世界校园、乐跑、悦跑圈、觅动、高校体育等.各高校对于学生参加课外锻炼的要求和管理规定也存在较大的差异，但主要内容就是需要学生使用智能手机运动软件记录跑步轨迹并达到相应的标准，同时防止使用智能手机运动软件过程中的作弊行为.

高校推广智能手机运动软件促进学生锻炼引起社会热议[4]，而研究者对于高校运用运动智能手机运动软件的研究与热闹的社会反应不成正比.目前学者们更多地从智能手机运动软件对于学生运动模式、态度和行为改变的角度进行探讨[5-8].但智能手机运动软件对于学生身体素质发展的研究仍然不多，进而也就缺少高校推广智能手机运动软件促进学生身体素质发展的有力支撑[9].本研究旨在对高校推广智能手机运动软件与学生身体素质发展关系进行探析的基础上，对高校运用智能手机运动软件促进学生身体素质发展进行思考，提出建议.

1 实验对象与方案

1.1 实验对象

以江苏省苏州市某大学2017 级本科学生为研究对象，并持续调查该级学生在2017—2018 大一学年第一学期和2018—2019 大二学年第一、二学期分别使用不同智能手机运动软件进行课余体育锻炼，且分别在这3 个学期进行了3 次国家学生体质健康测试.

1.2 实验方案

1.2.1 智能手机运动软件使用与大学生体质测试

自2016 年开始采用智能手机运动软件“觅动”进行早操和课外活动锻炼，2018—2019 第二学期开始采用运动世界校园智能手机运动软件，相应的锻炼要求和课程规定见表1.两种智能手机运动软件更替的最大变化在于，增加了学生的早锻炼跑动次数和跑动距离，要求学生投入更多时间进行早锻炼.

表1 智能手机运动软件和大学生体质测试情况

在2019 年之前每年都在10—11 月对全体在校学生进行体质测试. 2019 年学校出于减轻每学年第一学期测试工作量，以及减少大四学生体质测试对于学生毕业的影响，开始将大三和大四学生的体质测试分别提前在大二和大三的第二学期进行.

1.2.2 数据获取与统计

获取该校大学生体质测试和学生使用智能手机运动软件进行锻炼的总体数据.大学生体质测试室外测试内容包括50 m 跑、立定跳远、坐位体前屈、男生1 000 m 跑/女生800 m 跑、男生引体向上/女生仰卧起坐.大学生使用智能手机运动软件锻炼次数为晨练（早签到和早锻炼的统称）次数与课余锻炼次数的总和，当晨练次数不足15 次或课余锻炼次数超过30 次时，以晨练实际完成次数与课余锻炼30 次计.应测试总人数为教务处每学年下发的2017 级学生总名单，由于学生学籍变动、参军、复员、缓考、参加体育保健课程等原因学生总人数有变化，2017 级在大一和大二年级参加测试人数、完成测试人数和使用智能手机运动软件锻炼人数见表2，实际每次测试完成率均在94%以上，完成全部3 次测试占比90%. 2017 级大二两学期使用智能手机运动软件锻炼参与人数占比分别为97.6%和88.8%，未使用智能手机运动软件锻炼学生主要包括参加体育保健课程学生和因违反锻炼规定而成绩清零的学生.

表2 大学生体质测试人数和智能手机运动软件锻炼参与情况

研究使用SPSS 18.0 和EXCEL 2010 对所得数据进行整理和分析.所有体质测试数据均以平均值结合标准差表示，采用配对样本T 检验和相关分析，对该大学生体质测试成绩的变化、推广智能手机运动软件锻炼与身体素质关系进行统计分析.

2 结果分析

2.1 智能手机运动软件运用之下高校大学生体质测试成绩

由于男、女生测试项目差异，对男、女生体质测试数据分别进行统计，3 次体质测试平均成绩数据见表3，可以看到除了男、女生的长跑成绩在2018—2019 第一学期，男、女生坐位体前屈在2018—2019 第二学期平均成绩有所下降以外，其它体质测试平均成绩都呈现小幅提高.

表3 学生体质测试成绩

对3 次体质测试成绩进行配对样本非参数检验，检验结果见表4 和表5，可以看到男、女生在50 m跑、立定跳远、引体向上/仰卧起坐成绩上的提高都具有非常显著性差异.男生大二上学期的1 000 m 跑成绩要显著差于大一，女生大二上学期的800 m 跑成绩与大一没有显著性差异.但是男、女生大二下学期的1 000 m 跑和800 m 跑成绩相对于大二上学期和大一都有非常显著性提高.男、女生坐位体前屈大二平均成绩都要好于大一并具有非常显著性差异，但是大二下学期男生坐位体前屈平均成绩较之大二上学期测试有非常显著性下降，而女生大二坐位体前屈平均成绩的下降并不具有显著性.

表4 男生3 次体质测试配对样本非参数检验

表5 女生3 次体质测试配对样本非参数检验

大学阶段公共体育课程虽然仅有两课时/周，但大学体育锻炼氛围更浓、学生自由支配锻炼时间更多，以及大学公共体育课程更为严格的考核要求和体质测试成绩对于学生毕业的制度约束，智能手机运动软件在促使大学生参加更多体育锻炼方面扮演着相应的角色.虽然本研究没有进行对照组实验，以确立智能手机运动软件对于学生体质促进的影响效应，但是已有研究表明应用智能手机运动软件进行锻炼学生的运动表现都要更好于未使用智能手机运动软件进行锻炼的学生，智能手机运动软件锻炼对于学生体质有促进作用可以得到确立[9].

2.2 高校大学生使用不同智能手机运动软件锻炼之下的体质测试成绩

该校2018—2019 第一学期和第二学期分别使用了两种不同的智能手机运动软件，同时对于学生锻炼的要求也有提高.学生使用两种智能手机运动软件的情况见表6.可以看到2018—2019 年第二学期在更换智能手机运动软件和使用规定后，男、女生使用智能手机运动软件完成锻炼的次数都有下降，其中男生下降幅度较大，并且男、女生两个学期之间智能手机运动软件使用都具有非常显著性差异.这种情况的出现主要是由于使用运动世界校园手机运动软件之后，锻炼要求更高同时对于作弊行为处理更严格，造成学生在更换手机运动软件之后使用次数减少.

表6 高校大学生两种智能手机运动软件使用情况

对学生使用两种智能手机运动软件与体质测试成绩进行Pearson 相关分析，结果见表7 和表8.男生使用第一种智能手机运动软件仅与坐位体前屈成绩的相关性达到显著性水平.男生使用第二种智能手机运动后与坐位体前屈和1 000 m 跑成绩相关性都达到了非常显著性水平.女生使用第一种智能手机运动软件与体质测试成绩没有显著性相关.女生使用第二种智能手机运动软件后与坐位体前屈和800 m 跑成绩相关性都达到了非常显著性水平.在学生使用觅动运动软件进行锻炼时，由于要求较低同时存在软件漏洞，因此学生使用智能手机运动软件与其体质测试成绩相关性较小，也就是说该智能手机运动软件对于学生体质测试成绩影响较小，仅与男生的坐位体前屈有显著性相关.而在更换智能手机运动软件之后，虽然学生使用智能手机运动软件的次数减少了，但是学生通过运动世界校园完成的锻炼也就是跑动距离是明显增加的，表现在与学生的坐位体前屈和800/1 000 m 跑成绩都有非常显著性相关.

表7 男生两种智能手机运动软件使用与体质测试相关性检验

表8 女生两种智能手机运动软件使用与体质测试相关性检验

3 对策

3.1 智能手机运动软件锻炼作为大学体育教育内容有助于促进大学生体质提高

基于我国大学严苛入学竞争的现实，我国高中体育教育受到高考分数指挥棒巨大冲击，高中学生在高中阶段身体素质发展受到极大地影响，大学生身体素质水平继承自高中体育教育，大学生身体素质水平目前仍然未见总体改善.通过大一和大二上学期两次体质测试成绩的比较可以看到，由于进入大学后学生比高中阶段有更多的时间进行身体活动和锻炼，因此大二学生的体质测试成绩除耐力测试成绩以外都有非常显著地提高.比较大二上学期和大二下学期大学生体质测试成绩，除坐位体前屈成绩以外，其它体质测试项目成绩也都有非常显著地提高，同时大二下学期男、女生在所有测试项目上的成绩都要好于大一刚入学时.对于大学生而言就是需要通过各种手段来促进其进行身体锻炼，大学公共体育课程是促进大学生参加体育活动和接受体育教育的主体，大学生体质测试是促进大学生进行身体素质锻炼的重要推手，而智能手机运动软件是打通课内、课外进行身体锻炼的重要手段.目前很多在校大学生都达不到世界卫生组织对于18 岁以上成人每周完成150 min 以上中等强度有氧活动的建议，太多的静态学习、生活方式和屏幕时间都影响到大学生的身体素质.因此，大学推动学生通过使用智能手机运动软件进行锻炼无疑具有积极意义，也应当鼓励高校将智能运动锻炼软件更多地应用于大学生身体素质锻炼之中.

3.2 智能手机运动软件锻炼主要侧重于大学生耐力素质的促进

在该校使用觅动进行锻炼时只需要学生早上扫码，课外活动进行锻炼.在使用该智能手机运动软件时，出现部分学生使用模拟机进行锻炼的现象，因此学生大二上学期进行锻炼的效果与测试成绩关系并不明显，仅有男生在坐位体前屈这一个项目上体现了相关性.在大一和大二上学期进行的体质测试中男、女生耐力跑中还都出现了下降的现象.在大二下学期该校更换了智能手机运动软件，该款智能手机运动软件比原来那款性能更加稳定，完全地解决了模拟器虚拟定位锻炼的漏洞，严格审查锻炼可疑数据，加强锻炼作弊处罚力度.同时大二下学期要求学生进行晨跑和课余锻炼，男、女生一个学期分别需要总计完成90 km 和67.5 km 的走、跑锻炼.因此更多的学生更加认真的参与到锻炼中去，男、女生的坐位体前屈和耐力跑成绩都与锻炼次数呈现出非常显著性相关，大二下学期男、女生耐力跑成绩都比大二上学期有了显著提升.对于研究中大二下学期男、女生坐位体前屈成绩反而比大一上学期下降，男生下降幅度甚至达到了非常显著性水平的现象，笔者认为其中的原因有待进一步的分析，相对于大学生耐力素质测试而言，大学生坐位体前屈测试存在更多的主观判断从而影响测试结果.有研究表明通过对大学生练习密度的加强，大学生的体质健康水平可以得到改善[10].目前来看通过智能手机运动软件提高大学生耐力锻炼次数，可以促进大学生耐力素质的提高，因此高校应当进一步提高大学生使用智能手机运动软件进行锻炼的频率和锻炼的强度.

3.3 高校应提高智能手机运动软件锻炼要求和管理，确保智能手机运动软件锻炼效果

通讯设备和网络的智能化发展，为人们的身体锻炼提供了区别于以往的技术支撑，对于大学来说更加需要积极地面对和应用新技术带来的促进学生进行体育锻炼的新方式和方法.智能手机运动软件结合网络极大地提升了学生体育锻炼的管理效率、降低了管理成本，但是其根本目的还是要促进学生进行身体活动并提高其身体素质.大学在推广智能手机软件进行锻炼时要制定详细的规定，从锻炼的时间、距离、路线、途经点、安全等多个方面，对学生进行锻炼的量和强度加以控制.目前在防止学生锻炼作弊方面主要以软件公司侦查模拟软件、步频监测、封杀一号多机和一机多号等方式为主，对于一人多机现象目前并没有很好的软件识别方案，因此学校仍然要对代替锻炼学生加以人工检查和训诫.智能手机运动软件只是大学生体育教育所引进的一种锻炼引导和管理方法，在该技术仍然存在十分明显漏洞的情况下，应当对于其进行审慎的使用，绝不能仅仅依赖它而忽视了使用它的真正初衷.高校仍应当加强公共体育课堂教学、营造更好的高校体育锻炼氛围，促使学生积极主动地参与体育锻炼提高身体素质.与此同时，也应当积极完善智能手机运动软件功能，顺应体育场地智能化发展潮流，使大学生获得更好的身体锻炼收益.

3.4 高校应完善智能手机运动软件锻炼功能，丰富智能手机运动软件锻炼形式

目前大学智能手机运动软件锻炼形式主要以学生在一定时间内以走、跑的身体运动方式完成一定的运动轨迹要求为主.通过本研究也可以看到，当前大学的智能手机运动软件锻炼主要侧重于学生耐力素质的练习，并且只对学生的耐力素质提高有一定的作用.目前的大学智能手机运动软件并不能够对学生的速度、力量、柔韧、弹跳素质发展起到很大的推动作用，很多学生对于大学使用智能手机运动软件的负面意见也主要其中在此，即智能手机运动软件与大学生喜爱的运动形式有脱节.有些学生喜爱打篮球、踢足球等球类运动，有些学生喜欢进行抗阻练习、轮滑、街舞，这些运动在进行练习时也同样起到了很好的锻炼作用，但是这些运动却都是不被智能手机软件所支持，影响学生对于智能手机运动软件的使用.因此大学智能手机运动软件还是应当加大开发，设计出能够引导锻炼和监控锻炼的应用，能够丰富大学生进行锻炼的形式.从学生个性锻炼角度出发，也可以由学生提出自己的锻炼形式并设置考评方案，由指导教师进行审核后加以执行，锻炼过程可通过照片或者视频的方式上传至智能手机运动软件.

4 结语

高校运用智能手机运动软件的初衷是促进学生更多地参加体育锻炼，从而提高高校大学生身体素质.从实际情况来看，智能手机运动软件通过有力地监控学生更多地参加耐力练习，对提高学生的耐力素质测试项目成绩有促进作用，但是并不能全面地促进学生身体素质水平的发展.智能手机运动软件是一种促进学生更多参加体育锻炼的方法，但更多地只能作为一种技术性手段，而且只是一种以监控和约束为主的技术性手段，它并没有离真正地促进学生养成自主锻炼的习惯、积极地发展身体素质更近一步.高校运用智能手机运动软件可以作为一种丰富高校体育教育的手段，从其实际功能和效果来看也仅此而已，高校体育教育仍然任重而道远.