小学体育教学渗透心理健康教育的研究

胡国庆

摘要：2020年春天新型冠状肺炎疫情给我们的学习与生活带来了很大的影响，这也再一次敲响了全民身心健康教育的必要性警钟。从学校教育的角度上讲，除了开设专门的心理教育课以外，还应当将心理健康教育巧妙自然地渗透到各门学科的教育当中。

关键词：小学体育;教学渗透;心理健康

中图分类号：G4 文献标识码：A

一、愉悦学习氛围的营造

社会环境是由众人构成的，它会对置身于其中的每一个人带来情绪精神行为等方面的影响。环境适应性是心理健康教育中非常重要的一个元素，尤其是陌生环境下的心理适应性，

在小学体育教学中渗透心理健康教育，教师应有意识地在班级中营造一种愉悦的学习氛围。比如，当学生在学习一个新的体育项目，或者在接受一项新的体能测试时，或多或少会有一个波折起伏的过程，包括动作完成不到位，动作没有在规定时间内完成，个人相较于其他人的表现凸显得比较弱等，这些都会在一定程度上让学生产生紧张、焦虑、不安甚至是害怕抵触的情绪等。当这种情况在愉悦学习氛围的环境下产生时，教师首先会给予学生客观的一个点评和指导，包括指出动作不到位的原因，提出动作优化的建议，肯定学生在训练中付出的努力等，其他学生会给予当事人温暖善意的鼓励和支持等，这些来自客观环境的主观正面反应能够给予当事人很好的积极回馈。

二、和谐师生关系的构建

人际关系是社会环境中的主观方面，它同样会对人际关系的各方产生重要的影响，在小学体育教学中渗透心理健康教育，教师需要以和谐的师生关系为基础。高效有序的课堂需要师生雙方的共同配合，在和谐的师生关系下，教师讲解的内容，提出的建议会更易于被学生所接受，从而被学生理解与吸收。除此以外，和谐的师生关系还有非常重要的两项影响力，其一是能够让学生感觉到来自教师的善意、鼓励、关怀、支持等正面情绪，当学生遇到困难或面临着挑战时，这种情绪会帮助学生更好地去进行心理调节，让自己带着更好的状态来学习心理健康知识。另一方面，教师可以通过与学生的和谐关系来进行示范教学，向学生讲解与介绍如何在人际交往中与对方构建良好的关系，当彼此在观点上出现分歧甚至是冲突时，又该如何巧妙地化解。在这种示范教学中，由于学生本人就是关系中的一方面，这种参与性会更具有说服力，作为心理健康教育的理论搭载实例时，学生会更认同也更接受，从而提高心理健康学习的效率与质量。

三、具体体育事件的分析

心理健康教育是对学生心理与精神层面的教育，属于抽象的意识流，因此，教师在体育教学中渗透心理健康教育时，需要以具体的体育事件来作为理论知识的载体。具体来讲：

第一，普遍性的具体事件。比如奥运会、亚运会等，这种知名度高，影响力广，社会价值被普遍认可的事件，至少可以有两个方向的素材挖掘。其一，体育比赛本身所代表的体育精神，包括友谊、合作、公平竞争、敢于挑战、奋力拼搏、团结一致等，这些都是心理健康教育中会涉及到的教学内容，教师可以通过与学生探讨体育项目所折射出来的体育精神来思考这些内容。其二，围绕着运动员、体育比赛等的特定事件。比如运动员伤病，很多运动员明知道自己伤病在身，坚持训练与比赛会加重病情，甚至在比赛上场前还要靠打封闭针来保持体力与状态等，运动员在做出这样的选择时，其内心的心理活动是怎样的，这些又可以折射出运动员具有的哪些心理品德等。学生们在关注一位运动员的故事与决定时，其对心理的知识会更加深刻，更充满温情。

第二，个体化的个人事件。这里指的是学生本人在体育锻炼中发生的事件。比如迟迟未能达标，屡屡未能完美，总是跟不上进度，老是达不到自己设定的要求等等，教师可以根据普遍存在于学生身上的这些事件来进行分析，通过疏导、矫正学生的情绪与状态来进行心理健康教育的渗透教学。对学生来讲，从自己身上出发，以自己为例子的事件会加深自己对心

四、健康身心目标的设定

教师在体育教学中渗透心理健康教育时，还可以通过引导学生设定健康的身心目标来实现。比如，有一部分学生“爱哭鼻子”，但凡遇上点什么事情就会觉得心里难受，流泪哭泣等，其心理素质相对比较脆弱和敏感，教师可以这个为切入点来教会学生去调适心态。以考试不及格为例，遇上这种情况，教师可以指导学生如果真的难过想哭，那么哭一会（比如几分钟）释放一下情绪就好，时间一到，立刻就要擦干眼泪，而后转入到思考分析考试不及格的原因，比如是因为动作做不到位还是动作姿势不正确，比如是因为考试时太紧张导致发挥失常还是其他等，找到不及格的原因后，将其细分为技术原因和状态原因。技术原因则要制定针对性的强化训练计划，状态原因则要进行作息调整或是心态调整。最后，再根据原因对策给自己设定细化目标，比如下一次考试要达到什么样的水平等。在这个过程中，学生慢慢学会了在面对挫折和挑战时，学会进行自我心态的矫正与科学目标的从新设定，这也是面对逆境、挫折、挑战时应当具备的心理状态。因此，这个过程既是学习知识的过程，又是实践知识的过程。

五、负面情绪压力的宣泄

一般来讲，引发心理问题的原因有很多，其中就包括负面情绪，包括过大的压力，过重的心理负担，在面对挫折与挑战时所表现出来的胆怯、不安、紧张、焦虑、恐慌等情绪，如果这些负面的情绪可以被及时顺利地排解出来，而不是积压在心里形成恶性循环，就不容易引发更大的心理健康问题。因此，在体育教学中渗透心理健康教育时，教师也可以引导学生通过运动来释放负面情绪。比如，流汗在生理学上就有助于释放压力。比如，当学生全身心地投入到运动中时，其注意力也会从负面情绪抽离出来。

六、结束语

心理健康指的是个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会环境的各方面达到协调一致，和谐交融，表现于外就是精神充足，精力充沛，心情愉悦以及在面对挑战或者负面情况时能够表现出积极乐观、主动面对、灵活应对的一种健康饱满状态。在小学体育教学中开展心理健康教育，是素质教育全面发展过程中的必要环节，也是保证学生可持续发展的重要形式，尤其是在当下日益复杂的社会环境中，心理健康教育有着非常大的现实意义。从学科的角度来讲，体育作为一门实践性强的室外学科，学生在强身健体的过程本身就可以起到一个舒缓压力，调节情绪的作用，加之体育运动所承载的体育精神也具有很好的心理激励作用，因此，于小学体育教学中渗透心理健康教育，既符合心理健康教育组织开展的必要条件，又能更好地发挥体育的教学价值，可以起到一加一大于二的教学效果。教师可以在教学中灵活地采用多种教学方式来将心理健康知识自然地渗透其中，引导、带领、陪伴学生在体育运动中健康快乐地成长。

参考文献

[1]范崇印.谈在小学体育教学中如何渗透心理健康教育[J].中华少年，2017，（36）.236～237.

[2]达选冰.小学美术教学中渗透心理健康教育策略研究[J].快乐阅读，2016，（22）.19.