如何创新初中生运动训练方法

马晓东

摘要：在当今社会，人们都开始了快节奏的生活，大家都有很多事情要去做，比如：赶时间去上班、赶地铁、做家务、做作业等。大家好像总是被很多事情牵绊着，所以很少有人能够静下心来，去享受生活、去锻炼身体多做运动。可以说体育运动是一件需要坚持不懈才能带给你回报的事情。尤其是，现在的中学生压力与日俱增，很多学生的身体素质本来就不行再加上心理负担就会导致经常生病。这样长期下去不仅自己身体很难受，也会耽误学习、跟不上进度。所以，初中生重视体育锻炼是一件非常有必要的事情。本文就初中生运动的现状和如何创新初中生运动训练方法展开论述。

关键词：创新 初中生 运动训练 现状 措施

中图分类号：G4 文献标识码：A

[引言]我们能够发现我国的运动训练方法的理论依旧落后于实践，而且在运动训练的过程中出现了大量的复杂问题。要想对运动训练加以创新我们就需要从基础抓起，从小时候抓起。随着新课程改革的不断深入，国家培养学生不再是只要求学习成绩好就是好学生，而是倡导学生要德智体美劳一手抓，努力培养全面发展的优秀人才。在这种形势之下，初中生体育锻炼的地位和作用已经越来越明显，体育运动可以帮助学生保持身体健康，还能够在一定程度上缓解学习中、生活中带来的沉重压力。那么怎样做才能够提高初中生的身体素质和体能水平呢？这一问题已经引起了家长、学校乃至社会的关注。很明显，对于初中生而言，达到这一目的最简单的一个方法就是学校设置体育课。可以说，初中阶段的体育课就是一门为了锻炼学生身体素质的基本课程。

一、初中生运动的现状

首先，学校并没有把初中生的运动训练这一项事情当作是一项重要的事情去完成，重视度远远不够。现在不仅学生的学习压力很大，各个学校之间的竞争也很激烈。好多学校只想要去提高学校的升学率，想要学校变的更加的出名。但是，这种行为会在无形中给学生带来很大的压力。学校可能会把本来设置的体育课改成了其他考试课程的课，压缩了学生们可以释放压力、锻炼身体的时间。同时，很多学校假期的时间也在大大的减少，本来应该一个星期放一次假，现在变成了半个月放一次假，甚至是一个月放一次假。有些学生连假期的运动时间也被压缩了。很多教师会布置过量的课后作业，学生不能够在放学之后或者星期天的时候去和小伙伴做做运动

其次，学校的投入不够。在一些比较落后的地区，学校没有足够的场地去进行训练，也没有合适的器材去让学生们使用。基础设施的不完善严重影响了体育运动训练教学工作的开展。同时，由于训练的场地、设备不足等问题，学校所能够传授的教学内容也会相应的受到一些影响，导致一些运动项目不能够正常的进行。这样大大的损伤了学生学习体育运动的积极性。

最后，学生对于体育运动训练并不感兴趣。由于学生从小就没有养成一个很好的锻炼意识，这就导致他们对体育训练的整体认识比较浅薄。大多数学生上体育课也不过就是感觉到自己可以不用做作業，还能在操场上玩一节课。一想到这些，大家就觉得很兴奋。但是，真正到教师在体育课上要求学生们跑步或者是让学生们进行运动训练的时候，我相信没有几个同学是愿意的。另一方面，很多学生都缺乏一些耐心和恒心，打个比方，跑步800米如果不强制要求，坚持下来的能有几个呢？

二、如何创新初中生运动训练方法

2.1教师要注意传授体育训练相关知识时的方法

教师的讲课方式会决定学生听课的认真程度。如果一个教师在教学生们动作的时候，只是将动作相关技巧简单的叙述了一遍，那我觉得没有学生会去喜欢上这种课程。如果教师不能够用一种比较吸引人注意的方式来和学生沟通，那么体育知识再有趣学生也感受不到。此外，教师掌握了和学生沟通的技巧，但是如果缺乏了传授知识的相关设备，也就像“巧妇难为无米之炊”。所以，教师需要通过设备将课堂上需要传授的知识更好的展示出来。

比如：教师要结合学生具体的情况，总结出一套科学合理的训练方案。在平时的体能训练中，不仅要训练到学生的抗压精神，还要去锻炼学生的肢体协调性和多种感觉的有效配合。如：教师要帮助学生掌握正确的呼吸方式（两步一吸或者三步一吸），减轻学生对于一听跑步就难受的心理压力等。学校可以组织校内的体育老师进行课程经验总结，可以一周一次。如果有必要，学校可以安排教师和其他学校的教师进行知识共享。同时，学校要安排好购买设备所需要的资金，不能够口口声声说要鼓励学生运动，却不付出行动，从而让学生连练习的基本体育设备都没有。如果学校连最起码的设备都解决不好，那怎么能够让学生去全身心的投入到体育训练中去呢？

2.2体育教师要帮助学生培养对于体育训练的乐趣

大家都说：“兴趣是一个人最好的老师。”正是这样，要想让学生心甘情愿的去做一件事情，那么就要有一个动力支撑着他们。一个人有了兴趣之后，那么他的完成效率可能会提高很多。如果教师只是一味地教给学生枯燥的知识，那么学生怎么会有兴趣继续研究下去呢？为了避免这种情况的发生，教师就要去培养学生对于体育训练的乐趣。

比如：老师需要把课堂中所需要的一些体育器材以及教学的环节提前准备好。教师在上课的时候，可以先给学生进行示范一些简单的动作，让学生们感觉到这个动作自己可以完成。那么学生就有了信心去进行尝试，同时在示范的过程中可以适当和学生们开一些玩笑，以此来吸引学生的注意力。在学生进行尝试的时候，教师要不厌其烦的去指导每一个学生。在学生成功之后，教师要多鼓励学生;有些学生试过多次之后不成功，教师要给学生自信心，避免学生自暴自弃。同时，在教学的过程中，教师应该通过学生的表现去记录一下哪位学生体能、心态不是很好，然后对其因材施教。

[结束语]在体育课程不断实践的过程中，我们发现在初中生的体育训练课堂教学的研究中还存在着很多的问题，比如：如何才能更好的让学生们爱上体育训练等等。问题的出现可以帮助我们更好的反思自己。体育课可以帮助我们在教学中锻炼学生的身体素质和增强学生的抗压能力，从而来创造出一批又一批积极向上、自立自强、勇于面对挫折、身体素质好的优秀中华儿女。相信不久的将来，伴随着体育运动训练方法在初中课堂中不断地创新，初中运动训练事业也将会有一个质的飞跃。

参考文献

[1]陆继慧.提高初中生耐力素质的方法研究[J].当代体育科技，2020，10（12）：140-141.DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2020.12.140.

[2]焦龙. 济南市初中生力量素质训练的应用研究[D].山东师范大学，2018.