不能凭“老经验”坐月子 “三大误区”要避开

撰稿·朱好（复旦大学附属妇产科医院产科高年资主治医师）

王珏（复旦大学附属妇产科医院产科住院医师）

指导专家·胡蓉（复旦大学附属妇产科医院母体病理产科副主任、主任医师）

月子期间没调理好，会落下一身的“月子病”吗？

误区一：产后要少动 否则浑身痛

几乎所有人产后都有子宫收缩痛，但这与运动无关。除一些宫腔感染等特殊病理因素外，一般子宫收缩痛会逐渐缓解，因为习惯了。很多产后妈妈表示，产后两三天明显感到身体疼痛减缓了许多，产后一周就可以接受常态化的子宫收缩痛了。

其实，产后多活动能促进肠道蠕动，帮助剖宫产术后的产妇尽快排气，恢复肠道功能，还能促进子宫收缩、恶露排出，减少产后出血、感染的风险。

误区二：产后要补虚 否则没有奶

对于现代医学而言，产后并没有特别需要忌口的，但一般建议不要大补。产后消化系统还处在自我调节状态，一次性吃太多，运作跟不上，得不偿失。并且喝“荤汤”对下奶毫无帮助，甚至还会让产妇长胖。

误区三：产后怕吹风 头痛治不好

“产后吹风”我们提倡的是开窗通风。如果是对着空调或者风口直吹，普通人也会头痛。

其实，坐月子没有那么多讲究，慢慢运动、饮食均衡、注意卫生，像正常人一样生活就可。