在小学实施形体训练教学初探

鲁传红

中图分类号：G4 文献标识码：A

1. 问题的提出

小学生的年龄都在6—12岁，正是生长发育的时期。长期以来由于传统教学法的单一而枯燥，再加上升学教育的影响，学生的课业负担过重，学生肌肉发育受到影响。我通过观察，发现学生中肥胖型、豆芽型占8-10%，而且呈逐年上升趋势。驼背、肩部前倾、脊柱侧弯等现象严重。经过调查一个班就有40%左右的学生有以上形体病。以上这些不但影响了美观，有时还成为同学间的笑谈。这使许多同学产生自卑感，严重影响了学生的身心发展。既然现在提倡创新教育，我们就应该打破教学内容的局限性以激发学生主动锻炼身体的兴趣，全面提高学生的身心素质为目的。把教学内容与形体训练有机的结合起来，适时的穿插适合学生年龄、心理特点的形体训练，这样既大大增强了学生上课的兴趣，又达到了锻炼身体提高素质的目的。

2.实施形体训练的依据

2.1  目的性

小学阶段是塑造健美体形的良好时机。我们抓住时机科学的对学生进行训练，就可以塑造学生健美的体形。因为形体训练是形成正确的站、走、坐、跑等姿势的最基础的训练，通过训练，可以使孩子从小养成良好的体形和体态，并促进骨骼的良好发育，以及身体素质的全面发展，如：协调、柔韧、灵活性和力量、平衡等。因此，为了从儿童时期就培养美的意识、健美的体魄、高雅的气质及情感的表现力，就必须抓住小学这个阶段，进行长期、严格并有儿童情趣的形体训练，从而达到塑造良好的体形、体态美的目的。

2.2  情趣性

形体训练能全面发展身体素质，增强各种器官的功能，又能提高神经系统的灵敏性，对学生的协调发展具有特殊价值。根据学生活泼好动、求新、求趣的特点，我上课时力求新颖多变以满足学生的心理需求，增强形体训练的情趣，起到激情引趣的效果。

2.3  科学性

形体训练配上音乐，根据学生的年龄特点，注意动作对有机体的全面影响。动作包括四肢、头颈、躯干、跳跃、造型等。对氧气需要的增强，脉搏科学的加快，从 而促进人体的新陈代谢，提高各活动器官的能力。同时还注意到紧张与放松，力量与柔韧，速度与协调的有机结合。另外，考虑到动作的不同角度的变化及儿童生理负荷水平，形体训练动作做到了有易到难、有慢到快、动作造型优美，使科学的锻炼和审美教育相结合。

3.效果与分析

3.1   实施效果

经过两年的训练，实验班和对照班在身体素质和体育成绩上有了明显的区别。实验班的学生在各方面有了很大的提高。学生的驼背、肩部前倾、脊柱侧弯等现象有了不同程度的矫正，师生对形体训练反映良好。教师们说“学生上课和做作业时有98%的同学姿势端正、精神饱满基本杜绝了坐无坐相、站无站相的坏习惯。”特别明显的是，班级的肥胖型和豆芽型学生减少了。形体训练除了具有健美，健身功能外，還具有健心的特点。在明快的节奏、悠扬的旋律音乐伴奏中进行锻炼能有效的改善学生神经系统的功能，调节心理活动，使学生具有乐观、开朗的心态和保持良好的心理平衡。在集体练习中，同学们互相交流、鼓舞、帮助、互相促进共同提高。在优美的音乐伴奏下，随着旋律动头、动手、动脚，甚至跳起欢快又有激情的健美操，使学生全身心的投入，犹如进入美好的殿堂之中。从中陶冶美的情操，提高美的鉴赏力。把形体美、精神美、姿态美完美的结合在一起，可使学生容光焕发，精神饱满，身心得到健康而和谐的发展。

由于形体教学内容丰富，形式多样，大大提高了学生们学习的兴趣，他们上形体课时兴趣盎然，劲头十足。体育课上的开始部分和结束部分运用上形体教学，也使同学们在课开始兴趣犹生，课中兴趣犹浓、课后兴趣犹存。喜欢上体育课的同学也有原来的52%提高到96%以上。

3.2   训练与教学的改革

3.2.1 丰富多采的教学内容

在体育课设计教学内容时，打破以往的常规教学法，再不是整节课总练习走、跑、跳、投了。而是根据学生的身心特点，遵循教育性、科学性、与趣味性相结合的原则去设计教学内容，避免了学生对体育课不感兴趣的弊端。使学生课开始兴趣犹生、课中兴趣犹浓、课后兴趣犹存。从而使学生的身心协调发展。在形体训练课设计时，更是力求内容丰富多采。

3.2.2 设计新颖的教学方法

教学方法在力求多变的基础上，采取了，自编、自导自演的方法，和自由结合创编成套动作的方法，增强创新意识培养发散思维的能力。

3.2.3  自由的教学组织形式

教学组织形式 力求自由而美观，课开始教师放一段音乐，让同学们随着音乐的旋律，自由的做各种动作练习，同时教师提醒要注意相互间默契地配合，在音乐停止时自然的变成某种队形。这样既调动了同学们积极参与的主动性、培养了创新的意识，又增强了同学间的凝聚力。

3.2.4  音乐引进课堂

在紧张而活泼的训练中始终有音乐伴随，就会使学生身临其境，激发兴趣。用优美的旋律能陶冶学生的心灵，在明快的节奏中锻炼、能改善血液循环，增加呼吸系统的功能，提高身体素质。

4 .  结论

通过两年的对比实验证明，在教学中有机的实施形体训练是切实可行的，它能对整堂课的教学起很重要的作用，而且突出了教学效果，增强了情趣，又使同学们举止端庄、大方，是培养学生创造力的有效途径。广大体育教师，快快行动起来，把形体训练有机的纳入体育教学中。把我们的小学生培养成举止文雅大方，身姿优美端正的高素质人才。

5.  建议

5.1 要遵循渐进性原则、持之以恒的原则、科学性原则、创新性原则。

5.2 要与健康教育相结合，采用正确合理的膳食营养，休息和睡眠。

5.3 教师要有较好的素质，健美的体态。

5.4 形体练习是集健身、艺术表现为一体的运，它有较高的欣赏价值，它的动作编排设计要新颖、舒展、美观、大方;动作多变化，动作之间的连接要巧妙。

主要参考文献

1.《教你练健美操》江苏科学技术出版社1999年3月。

2.《体育健身指南》人民体育出版社1996年9月。