高中体育课堂中学生体质提升策略探究

赵丽文

(浙江省文成中学 浙江温州 325300)

学生的体质是学生德、智、体、美、劳综合素质全面协调发展的基础和保障，对学生个体的终身发展具有重要的意义。随着我国素质教育的全面深入实施，社会的发展越来越需要综合素质全面发展的优秀人才。体育是高中教育中的一门基础性学科，是提升学生体质的主要途径。对此，在高中体育教学中，教师要及时转变教学观念，以多元化的教学方案吸引学生的体育锻炼兴趣，多角度培养其体育运动习惯，提升学生体质。

一、高中体育教学现状

受应试教育的影响，无论是学校还是学生家长都过于重视学生的理论学科学习成绩，忽视了提升学生体质的重要性，也没有意识到高中体育课程对提升学生体质的重要作用[1]。学校不重视高中体育课，体育课的教学设施和教学场地，很多高中体育课都被其他学科的教师所占用，在一定程度上制约了高中体育教学质量的提升。高中生面临升学的重大压力，一整天中大部分的时间都是坐在教室里学习，很少有机会进行户外体育锻炼，体质得不到很好的提升，高中体育课是其进行体育运动的主要途径。但受固有教学习惯的影响，很多教师都是秉着一张严肃的脸，处于整节课的教学中心位置，体育运动氛围枯燥沉闷，无益于激发学生的体育锻炼兴趣，限制了学生体质的提升。

二、高中体育教学中提升学生体质的重要性

（一）有利于高效提升学生身体素质

为了更好地迎战高考，高中生大部分精力都在学习上，很少进行体育锻炼。从对高中生进行的体质测评结果就能看出，高一学生的身体素质远远好于高二高三学生。但没有良好的身体素质，又怎样迎战高考，更好地学习和生活？在高中体育教学中，教师积极采取多种体育教学策略，激发学生的体育锻炼兴趣，提升学生的身体素质，辅助其更好地学习与发展。

（二）有利于帮助学生养成运动习惯

体育课是高中阶段提升学生体质的重要途径，也是学生学习科学的锻炼方法的主要来源。在高中体育教学中，教师重视提升学生的体质，能为学生提供多元化的体育运动项目和锻炼技巧，有利于开阔学生体育锻炼的视野，培养学生的肢体动作协调能力，提升其运动技能，可以逐步帮助学生养成良好的体育运动习惯，为其实今后的学习与发展打好基础。

（三）有利于辅助学生学好其他学科

在高中阶段，体育课虽然是一门辅助学科，也不是高考的考试项目，但体育课是缓解学生学习压力的重要途径，在体育课上，学生能够放松心情，缓解不良的心理情绪，以更加饱满的精神进行其他学科的学习。在高中体育教学中，教师致力于提升学生的体质，能为学生塑造健康的身体，有利于辅助学生学好其他学科知识，更好地提升自身的德、智、体、美、劳综合素质。

（四）有利于提升学生社会适应能力

在高中体育教学中，教师着重提升学生的体质，能为学生提供与他人进行交往的机会，有利于在丰富多样的体育运动项目中教育和引导学生学会正确与他人交往，提升学生的社会适应能力。

三、高中体育教学中学生体质提升策略

（一）更新自身体育教学观念，营造轻松愉快的课堂氛围

随着社会生产的发展和素质教育的实施，国家的社会主义现代化建设需要更多综合素质协调发展的优秀人才，也对高中体育教学提出了新的要求和标准。高中体育新课标要求通过高中体育课堂教学活动，最大限度地提升学生体质，为其今后的学习与发展打好基础[2]。在高中体育教学中，教师要及时更新教学观念，紧跟现代教育的发展潮流，学习各种先进的体育教学方法和教学策略，以多元化的体育运动项目，营造轻松愉快的课堂氛围，吸引学生的体育运动兴趣，逐步提升学生体质。

例如，进行篮球教学时，教师要突破传统的体育教学习惯，树立新时代的体育教学理念，提升体育教学的质量和效率。首先，教师可以以饱满的精神状态和学生互相问好，营造一种轻松愉快的学习氛围，然后通过微课课件的形式将本节课的练习内容和动作要求展示在课堂上，让学生明白要学什么，知道要怎么学。其次，教师可以根据自己对学生的了解编创或者从互联网上搜索一套富有趣味性和活力的热身活动，最大限度地调动学生参与篮球运动的积极性，并且通过热身运动活动学生的手腕、脚踝关节，保障学生在运动过程中的安全。最后，教师在讲解篮球投篮、间接传球或者三步上篮等专业性较强的动作时，要改变固有的教学习惯，充分整合多元化的信息化教学资源，利用微课讲解单一动作的技术要领，并配备极具趣味性的声音讲解，吸引学生的注意力，保障他们认真听讲动作要领，学会篮球运动的动作和方法，通过不断的练习提升体质，为今后的学习与发展塑造健康的身体。

（二）提升学生体育活动参与度，突出学生学习主体地位

新课程改革的背景下，在学校教育教学活动中，各学科教师要树立“以生为本”的教学观念，突出学生的主体地位。在高中体育教学活动中，教师要构建多元活力的体育课堂，提升学生体育活动的参与度，将高中体育课堂教学活动的主体地位真正转移到学生身上。高中生各方面的能力都有了很大程度的提升，喜欢参与一些趣味性较强的体育运动项目，并对不同的体育活动有自己独特的见解[3]。现代教育背景下，教师在设计高中体育课堂教学计划时，要充分了解学生的兴趣爱好，将高中体育课堂的教学内容与学生的实际情况进行有机融合，多角度激发学生进行体育锻炼的兴趣，教育和引导学生积极主动地参与高中体育课堂，逐步养成良好的自我锻炼习惯，提升身体素质。

例如，教学障碍跑时，开始本节课教学之前，教师可以先带领学生玩一个游戏，如“抱团游戏”，让学生围成一个圈，选择一名同学为起点，然后，由教师突然喊“1”“3”“5”或者“2”“4”“6”三个数，学生就按照顺序与邻近的学生抱成团，留单的同学表演节目。以这个游戏吸引学生的学习兴趣，让大家感觉体育课是一种放松身心的课程，轻松上阵开启本节课的学习。在正式开始“障碍跑”的教学时，教师不要单纯地就“障碍跑”的技术动作进行讲解，要科学整合多种现代化教学资源，将“障碍跑”运动变成各种趣味性很强的游戏，让学生感受到学习“障碍跑”的乐趣，进而积极主动地参与本次课的教学活动。同时，高中生的逻辑思维能力和创新思维都有了一定的发展，教师可以在学生之间集思广益，看看大家有没有好玩的游戏，可以渗透“障碍跑”的教学内容，教育和引导学生重视其学习主体地位，启发其充分发挥自身的主观能动性，积极主动地进行体育锻炼，提升自身体质。

（三）传授科学规范的运动方法，提升高中体育教学的质量

任何一门学科都有自身独特的学习方法，学习方法是否科学规范直接影响着教学的效果。随着社会生活的不断发展，越来越多的人感受到了体质提升的重要，也加强了对学校体育课教学质量的重视。在高中体育教学中，教师不仅要将体育运动的动作教给学生，还要重视传授科学规范的运动方法，帮助学生获得良好的学习效果，提升高中体育教学的质量[4]。科学的运动方法有利于让学生在体育运动的过程中获得最大的成就感，增强其进行体育锻炼的自信心，促使其通过不断的体育锻炼，提升自身体质，推动自己德、智、体、美、劳综合素质的全面协调发展。

例如，学习原地跳起单手肩上投篮时，本次课的教学目标是让学生能够初步了解原地跳起单手肩上投篮的技术要领，并能够做到动作基本成型。在上节课学过“原地单手肩上投篮”，教师可以先带大家复习一下“原地单手肩上投篮”的规范动作，在复习旧知的基础上，展开对新知的学习。“原地跳起单手肩上投篮”要求跳起的时候要垂直向上，起跳与举球出手动作协调一致，在接近最高点时出手，其中的重难点是屈膝蹬地与空中的动作之间的衔接、空中手型的保持，以及在跳起的最高点出手，协调用力。很多高中生都是比较喜欢篮球运动的，尤其是男生，希望能够掌握很多的篮球技巧。在本次课的教学中，教师要抓住学生的这一心理，对“原地跳起单手肩上投篮”的技术动作进行科学、规范的讲解，让学生掌握运动方法，教育和引导其积极地练习体育动作，并加强与学生之间的交流互动，及时帮助其纠正不规范的动作，最大限度地提升高中体育教学的质量，提升学生的体质，培养其积极向上的体育精神。

四、结束语

综上所述，体育是高中阶段提升学生体质的主要学科，对学生的学习与发展有重要的价值。基于素质教育的全面实施，教师在设计高中体育课教学方案时，要秉着现代化的教学观念，将学生的实际情况与教学内容进行有机衔接，整合多种教学资源，营造轻松愉快的学习氛围，提升学生的课堂活动参与度，引导其积极学习科学、规范的运动方法，逐步提升学生体质，为其塑造健康的身体。