提高初中足球课堂体能训练有效性的方法

2021-12-31杜志焕

科学咨询 2021年8期

杜志焕

(广州市花都区新华街云山学校广东广州 510800)

足球是一项很好的体育项目，其深受学生喜爱，也是初中体育教学中必不可少的一个项目。学校想要提高足球课堂质量，就要掌握正确的足球教学方法，这样才能真正发挥足球教学的作用。由于初中时期的学生身体还正处于发展状态，并没有定型，所以在进行足球训练时，教师要采用适合学生身体健康发展的方法，促进学生健康发展。

一、初中生足球课堂上面临的主要问题及原因分析

（一）学生主动性不高，缺乏兴趣

俗话说“兴趣是最好的老师”，不仅对初中体育课来说是这样的，学生对任何一门功课任何事物只有有兴趣，才会有学下去的动力。教师只有激发起学生学习的兴趣，才能激发学生对这件事的热情，从而认真完成。在初中足球教学中，教师不能采取传统教学模式，因为传统教学模式比较单一，教师纯粹地讲解知识，学生被动地接受知识，这不符合当代教学的要求，也不利于提高教学效率。如果初中足球课堂不能调动学生学习足球的积极性，那这样的课只是在浪费时间。出现这种情况的原因有以下几点。

1.社会大环境的影响

现今，社会和家长对足球的重视还不是如文化课，还没有看到足球课的优点，导致学生产生“其实足球课也没有那么重要”的观点。在应试教育的压力下，在巨大的学习任务和传统教育的影响下，学生觉得学习足球会影响文化课的学习，在这样的思维趋势下，学生会觉得足球课可有可无，消极的情绪会使学生学习足球的兴趣大大降低[1]。

2.学生个人心理方面的影响

初中学生，尤其是女生，抗拒足球课无疑是因为足球课上的运动量大，会出汗，弄脏衣服等，这些对于正处于爱美期的小女生来说，是不喜欢足球课的根本原因。还有，正处于在青春期的女生会对异性有一种朦胧感，在男女混合上课的足球课上，女生往往会怕自己的动作不标准而引来异性的关注和嘲笑。这些大大小小的原因也是初中学生抗拒足球课的原因，影响着学生的运动积极性[2]。

3.学校硬件设施不过关

目前，大多数学校的硬件设施还没有跟上标准水平，还处于落后状态，操场不规范，设施不全、破旧等，是直接导致学生不想上足球课的原因。

（二）课堂纪律乱，学生意志力不够强

初中的足球课往往在纪律方面是最难抓的。因为是体育课，学生在心理上是不重视的，学生卸下了在教室学习的压力，想好好放松，这时候就会抱着松弛的态度去上足球课，不服从教师的课堂安排，还会有一些学生害怕吃苦受累，会有排斥心理，所以他们本能地拒绝参加一些体育活动，在课堂通常会有装病行为[3]。

二、提高足球教学质量的有效措施

（一）培养学生兴趣，提高学生的积极性

“兴趣是最好的老师”“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，面对学生在足球体育课上的特点，需要教师在日常生活中更加有效地关注学生在足球课上的情况，牢牢抓住学生的学习兴趣进行教学，面对不同的学生要采用因人而异的教学方法，让学生感受到学习足球真正的快乐在于实践，从而让学生享受学习足球的快乐。教师在教学过程中也要反思自己的教学方法是否存在不足，及时创新教学方法，让学生感受到不一样的教学过程，重点培养学生对足球的学习兴趣[4]。

初中阶段时期的学生是刚刚从小学升上来的，他们的心智还处于贪玩的状态，教师可以根据这个特点，在体育课堂上多组织一些活动，可以安排足球比赛来活跃课堂氛围，教师也可以加入比赛中，这样不仅可以教授学生关于足球的知识，还可以拉近师生关系。

（二）开展丰富的足球训练课程

足球课上的体能训练是一项较为综合的训练项目，可以培养学生各个方面的体能，不是单一的训练。单一的体能训练不仅难以帮助学生提高足球技能，甚至会引来学生的厌烦感，从而引发学生逃避训练甚至想要放弃训练的心理。为米面这一问题，教师要展开丰富的足球训练，将不一样的训练模式穿插在每一次的足球课上，通过各种训练激发学生学习足球的兴趣。此外，在训练完成后，教师要引导学生及时做最后的放松训练，放松训练是一定要做的，它可以帮助学生减少一些身体的酸痛感。

例如，教师在带领学生做平衡训练时，可以在传统的训练中加入游戏的形式。如学生两人一组，自由分组，一个人在闭眼的情况下单腿站立，另一个在一旁干扰“金鸡独立”的学生，不允许有肢体接触，两人轮换角色，谁在“金鸡独立”环节站的时间较长谁就获胜，获胜者可以在接下来的跑步训练中减少一圈。用这样的游戏方法展开训练，可以提高学生的学习兴趣，也能大大提高教学效率，实现足球课的高效训练。

（三）教师制定合理的训练计划

初中时期的学生大多以学业为重，在中考的压力下，学生平时参加体育运动的时间会大大减少，随之而来的是身体素质的下降。然而，这个时期又是学生身体发展的重要时期，所以，教师要制定合理的训练计划，配合学生的学习。教师在制定计划时要针对不同的身体素质来制定针对性的计划，一定要将训练计划控制在学生身体机能可以承受的范围内，不要超过学生可以承受的范围。

例如，教师在制定长跑计划时，一定要按照学生的身体素质制定，一定不要急于求成，让学生直接完成5000米的长跑训练，对于不同身体素质的学生，教师可以将长跑范围从500米逐渐递增，让学生逐步接受长跑的范围，以便学生适应长跑训练。教师制定相应计划，可以让学生根据教师制定的计划循序渐进地完成训练，还可以使学生不那么抗拒训练。在长跑训练时，教师还可以适当与无氧运动结合，达到更好的训练效果。