中职学生终生体育意识的培养探究

王忠林

（甘肃省平凉机电工程学校 甘肃平凉 743400）

身体素质是学生重要的基本素质之一，然而却常常受到忽略。在紧迫的学习氛围中，学生的体育锻炼时间一再被缩减，身体素质跟不上学习压力已经成为一种现象，这与国家倡导的学生综合素质培养理念严重不符，学生的终生体育意识也不断弱化，所以，在中职体育教育中，作为教师，需要对学生的身体健康负责，锻炼学生身体的同时还要培养学生的终生体育意识，为学生现在以及将来的全面发展垒实基础。

一、体育意识概述

体育意识是指人们对于体育锻炼的基本认知，体育意识不等于体育行为，体育意识是内隐的，是一种内在的结构，是人们对于体育活动、内容、形式等方面的综合精神，而在中职体育教学当中，所谓的体育意识则是指学生在体育学习过程中对体育活动的自觉认知和主动心理，主要表现在学生对于体育的重视程度与参与体育的热情与自觉性。[1-3]

二、现今中职体育教学中存在的缺陷

（一）忽视体育教育的重要性

传统教育下，相对于体育教育，学校更加在乎学生的文化教育。虽然学校通常安排有体育课程，也希望能通过体育课锻炼学生的身体素质，但由于老师以及学生两方面的不重视，导致体育教育并没有得到多少收获。至于课后锻炼，很少会有学生实施，在学习与就业的双重压力下，学生只能选择将时间花在学习或者提升技能上，为升学或毕业工作做好准备，哪里还有时间和心思去进行体育锻炼。通常体育教师也很少会关注学生的体育锻炼情况，一是由于在传统观念影响下学校对学生文化成绩的过分重视，体育教学一定程度上受阻，导致师生对学生身体素质的忽视；二是由于体育锻炼被视为学生的个人行为，通常不会有教师过问，在学生心中对体育锻炼的重视程度不高，体育意识浅薄。另外，学校的体育设施有不少过于陈旧，性能不佳甚至有些已经无法使用，严重影响学生的体育锻炼热情，无法满足学生的锻炼需求，使中职体育教学严重受阻。

（二）缺乏体育活动时间，难以养成坚持习惯

学生在文化学习和体育锻炼方面投入的时间比例严重失衡，缺少固定的体育锻炼时间，除了学校安排的体育课外，很少有学生再愿意分配时间进行体育锻炼，加上繁重的学习任务以及家长的不支持，绝大部分学生都没有课外锻炼时间。单凭体育课这样零散而短暂的锻炼很难起到提高学生体育素质的效果，也不能有效提高学生的身体素质，毕竟锻炼身体是个长期的过程，需要长时间的坚持。学生由于缺少锻炼时间，所以很难养成良好的锻炼习惯，使得锻炼自觉性差，锻炼意志薄弱，这对学生身体素质的提高有很大的阻碍。

（三）终生体育意识的缺失

学习是一生的行为，同样，体育锻炼也是。大部分学生不能真正理解锻炼的意义何在，无法直观感受到体育锻炼为他们带来的收益，因为他们目前的生活中似乎并不要用到多好的身体素质，用脑的时间比用体力多。然而，总有需要的时候，背负沉重的压力首先需要一副健壮的体格，再需要顽强的意志，二者都离不开体育活动的锻炼。他们没有意识到，年轻时挥洒的汗水是为了茁壮成长，以面对将来要遇到的风霜。这种成长，它不是某一次某一瞬间就能完成的，它需要的是终生的坚持，终生的付出，才能得到终生的收益。没有长期和有规律的体育锻炼，学生心中对体育会形成漠视和无所谓的态度，而本应形成的终生体育意识也严重缺乏。

三、终生体育意识的意义

强身健体，提升生活质量。众所周知，身体的疲劳会导致精神的疲劳，身体的锻炼也是精神的锻炼。适当的体育锻炼除了提升身体素质以外，还能让人拥有更旺盛的活力，精力恢复也能更快，对适应将来的工作与生活压力有着很大的帮助。良好的身体素质可以远离病痛，加强自信，永远充满青春活力，对待一切事物都抱有积极的态度，使生活更加健康美好。因此，学生在中职学校阶段就应该培养良好的终生体育意识，养成良好的锻炼习惯和生活习惯，为将来的高质量生活提前做好准备。

培养体育精神，提高体育学习兴趣。现代的体育教学改革将教学目的从以往的提升身体素质转向了学生综合性思维能力的全面发展，因此现代体育教学中，教师除了增强学生身体技能之外，更多的是对学生的体育精神的培养。就体育意识的内在性而言，体育意识是培养学生体育精神的重要前提，只有对体育有了一定的认知才能够充分了解体育精神的重要性。

就客观性而言，从前文可以看出体育教学中提高学生身体素质是教学目的之一，但是在教学过程中可以发现，很多学生对于体育活动的兴趣并不高，反而有排斥心理，认为是耗费体力而没有实际价值的教学科目。为了能够充分调动学生的学习兴趣，让学生主动参与到体育教学当中，就要先培养学生的体育意识，帮助学生认识到体育教学的存在意义。

适应社会需求，塑造良好形象。当今社会对人才的要求是需要具备一定的抗压能力，在这个快节奏的时代，忙碌将成为常态，没有良好的身体素质是无法适应这样的工作的。同时，由于久坐电脑办公，缺少活动，身体很容易出现问题，生活质量也会随之下降，许多上班族都意识到了锻炼身体的重要性，健身成了一种潮流。

另外，良好的身体素质对一个人的精气神也有很大的影响，经常锻炼的人比缺乏锻炼的人看起来更有精神、更加自信，也更容易获得别人的好感。因此，尽早地养成终生体育意识对将来的生活有极大的帮助，在中职阶段加强学生的终生体育意识培养实属必要。作为教师，有责任引导学生的终生体育意识，培养学生良好的生活习惯，为学生受益终生的身体素质筑好基石。

终生体育意识的培养，对每个社会人的生存和发展起着至关重要的作用。科学研究表明，我国相当一部分人群处于亚健康状态，或一些隐性的疾病，这严重威胁着人们的生活和生命。从终生体育意识的角度出发、从中职学校教育入手，加深学生对终身体育意识的认识，强化对终生体育意识的培养，使学生受益于终身，成为体育发展的全面人才。

四、中职体育教学中学生终生体育意识的培养策略

（一）激发学生锻炼兴趣，了解锻炼的重要性

兴趣是学生锻炼的动力，只有让学生对锻炼产生兴趣，学生才会从内心接受终生体育意识。如何激发学生对锻炼的兴趣，这就是教师最应该先思考的。不妨先从教学内容入手，新颖有趣的教学可以给学生带来新鲜感以及愉悦感；同时教师的行为与教学手段可以展现自身魅力，以此将学生的注意力吸引到体育锻炼上；最后，教师与学生之间的交流和沟通可以提高学生的参与感，通过种种方式达到激发学生体育锻炼兴趣的目的。由于中职学习阶段学生活动量不多，很难有机会了解到锻炼的必要性，对锻炼的渴求欲望不强，这导致学生体育锻炼态度消极。为此，体育教师可以偶尔组织学生长跑，让学生充分认识到自身体能上的不足，激发他们锻炼的欲望。

（二）改良教师教学方案

传统的体育教学模式忽视了对学生体育意识的培养，而作为一名体育教师，在教育学生的过程中，有必要对其中缺陷进行改善。首先，需要让学生知道，运动是生命的本质，以此提升学生的锻炼意识；其次，让学生体会到体育锻炼的重要性，明白良好的身体素质给生活带来的意义；最后也是最重要的，选取合适的教学内容进行施教，教导学生们锻炼技巧、防护手段以及受伤的处理方案。当然，教学过程中教师需要注意学生性别上的差异，有必要实行区分教学，以免学生出现不适。有些锻炼适合男生却不适合女生，例如俯卧撑，这时候教师不能强求女学生也完成俯卧撑动作，可以变化要求为做仰卧起坐，以免对学生们的体育运动体验受到影响，以此来保证学生的学习热情不受挫伤。所以，在教师的教学方案中必须强调对学生体育意识的培养，在教学中渗透先进的体育意识，长此以往达到中职体育教学效果提升的目的。

（三）娱乐活动多样化

中职院校的学生们目前正是青春时期，身心都处于最好的发育阶段，教师在这个时间给予学生合适的成长教育，不仅对学生的身心发展大有助益，还能影响到学生将来的生活以及工作。为了丰富学生课余生活的多样性，教师可以安排一些娱乐活动，以此来达到促进学生全面发展的目的，培养学生良好的体育运动习惯，促进学生终生体育意识的养成。例如可以安排学生进行拔河比赛，以这种全体参与同外界竞争的方式来加强学生的参与感，另外还可以引导学生的好胜心以此来使学生更具有体育运动精神。有了这些情感便能进一步加强学生对体育锻炼的兴趣，积极性和主动性大大提高，从而加深学生的终生体育意识，培养中职体育发展全面的人才。

（四）提高教师自身素质

古往今来，大部分教学活动中教师一直都是处于主导地位的，不仅仅是引领学生掌握知识而已，更是在学生各方面素质养成过程中起到表率的作用，所以说教师也需要通过不断地学习来完善自身。要想培养学生良好的素质，教师率先要有良好的习惯以及终生学习的意识。教师不但要有基本的职业操守和教书育人的奉献精神，同时还要有着不断提升教学经验的进取精神，永不停止丰富自身的知识储备，坚持以严谨的态度教学，传授合适的运动技巧，将学生的健康摆在第一位。因此，教师本身要具备良好的终生体育意识以及运动习惯，以身作则引导学生，传授给学生良好的体育素质，提升学生的学习热情与锻炼能力，培养学生的终生体育意识，

（五）重视课外体育活动

课内课外的体育锻炼向来都是相辅相成的，课内是教师的基础引导，课外是学生的自我完善和补充。相对来说，课外体育锻炼比课内体育锻炼具有更高的变化和灵活性，例如能够利用观看体育讲座来加强学生对知识的了解，通过观看体育视频的方式来建立学生对体育运动的全新了解。这样的教学风格较为活泼，相比于严格的课堂教学更能提升学生对体育锻炼的兴趣，进而促成学生积极自主锻炼的良好状态。同时，体育教学不一定非要局限在校内，还可以参与校外的联赛，帮助学生开拓眼界，更多的了解体育运动，从而突破自身，进一步提升学生的锻炼自主性。

另外，不少学校由于规模太小，某些体育活动没有合适的场所。例如足球运动，假如设施不完善或者场地老旧，学生能够进行训练的项目就只有相对简单的传球之类的，很难提起学生对足球的兴趣，更没有让学生坚持运动的动力。这种情况下走出校园增长见识，可以让学生感受到体育运动的真正魅力，坚定自己的喜好与兴趣，有助于学生体育运动特长项目的培养。

（六）培养学生自主锻炼意识

学生的自主锻炼意识是终生体育意识的支柱。因此，在中职体育教育过程中，教师要将对这种意识的养成从头贯彻到尾。传授学生运动技巧是体育教学的基础，而提升学生锻炼能力和自主意识则是体育教育的进阶，不仅要使得学生了解体育锻炼的益处所在，还要激发学生对体育锻炼的兴趣。体育教学过程中，教师要观察每一位学生的锻炼自觉程度，给予指导和监督，根据学生的恢复调节能力提醒把握合适的练习频率，安排学生体能可以承受的锻炼强度，保证学生不因操之过急而造成损伤，稳妥且高效的培养学生自主锻炼意识，从而提高学生体育意识。

五、结束语

总的来说，养成终生体育意识是个漫长的过程，不仅需要体育教师的耐心教导，还需要学生的毅力坚持。虽然这是个艰难且耗时的任务，但通过教师的慢慢引导以及学生配合，总能让学生对体育活动树立正确的认知，并且感受到锻炼过程中身体素质的变化，了解其中益处，自愿自主坚持锻炼，如此方能培养出学生的终生体育意识。中职体育教学理应强化学生体育终生意识的培养，教师在教学方面的改进，学生在体育学习中的努力，都必不可少。