巧用穴位，缓解“浑身疼”

张昕

中医有“通则不痛，痛则不通”的说法。通过疏通三焦经和胆经，可以畅通全身气血，疼痛自然也会随之改善。

经络所过，主治所及

●本刊记者：生活中，不少人会遇到这样的苦恼：“全身哪儿都疼，没有不疼的地方”。常年如此，终日不绝。去医院检查，也没发现明确的器质性病变。遇到这种情況，该怎么办呢？

○袁敏哲：我给大家介绍一个自我理疗方法。方法很简单，就是刺激两个穴位——阳陵泉穴和支沟穴。

●本刊记者：这两个穴位在哪里呢？

○袁敏哲：阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。支沟穴在前臂背侧，阳池穴和肘尖的连线上，腕背横纹上3寸。

●本刊记者：为什么要取这两个穴位？这其中有什么奥秘呢？

○袁敏哲：阳陵泉穴是足少阳胆经上的穴位，支沟穴是手少阳三焦经上的穴位。翻开经络图，我们会发现，足少阳胆经和手少阳三焦经是两条非常有意思的经脉。它们路过的地方，几乎涵盖了人体所有的重要关节。中医有“经络所过、主治所及”的说法。因此，合理刺激这两条经脉上的重点穴位，可以对周身疼痛起到缓解作用，这一点是不难理解的。

疏通气机，改善疼痛

●本刊记者：这两个穴位具体都有哪些功效呢？

○袁敏哲：阳陵泉穴能疏泄肝胆、舒筋活络、缓急止痛、清热除湿。不仅对关节疼痛有治疗意义，它还是筋之会穴，对于治疗筋病也有特效。支沟穴可以行气止痛、活络散瘀。这两个穴位一上一下，同气相求，可以改变两条经脉所及之处气机阻滞、外邪壅滞的状态，因此，对于改善周身疼痛有着不错的效果。

另外，支沟穴和阳陵泉穴所在的三焦经、胆经，都属于少阳经（经脉名称之一）。少阳经，主疏泄，主一身气机的畅通。中医有“通则不痛，痛则不通”的说法。因此，通过疏通三焦经和胆经，可以畅通一身气血，自然也就能改善疼痛症状。

●本刊记者：日常如何按摩操作呢？

○袁敏哲：阳陵泉穴和支沟穴都是双穴。每日每侧每个穴位按压200下即可。持之以恒，必见成效。■