高校使用运动APP软件开展长跑运动的现状及影响

赵欣慧

在我国科学技术的迅速发展之下，智能手机早已深入于人们的生活与学习之中，智能手机的出现为各个行业的业务发展打开了新的大门，尤其是近年来各种APP也随即应运而生，比如近年来让众多运动爱好者青睐的运动式APP软件的出现便获得了一致好评。随着人们越来越重视对健康生活的需求，运动APP出现在了许多人的手机中。包括很多高校也非常看重运动APP的应用，运动类APP为各高校的学生提供了针对性的运动设计，并在开展长跑运动的考核中也承担着非常重要的角色，通过使用运动APP软件不仅可以有效提高学生的基本体能，充实学生的体育教学。因此，本文主要对高校运用运动APP 软件对开展长跑运动的现状及影响进行了深入分析。

在我国互联网技术的不断发展之下，我国体育行业的发展也深受其影响，越来越多的现代化信息技术运用到了体育教学中，使体育教学方式得到了全新的改变。在这种形势之下，各高校大力推行，并利用运动APP软件开展长跑活动将逐渐成为一种新的潮流和趋势。通过运动APP软件可以帮助教师进行辅助教学，通过APP能够实现线路设计、距离测量甚至监督管理等多个环节，将体育教学中的长跑教学变得更加智能化和便捷化。但是即使如此，随着运动APP的深入使用，无论是APP软件自身还是长跑这项运动都会产生不同程度的问题，而这些问题怎样才能得到良好的解决，是需要每一位体育教育工作者需要重点思考的问题。

1 高校运动APP软件的诞生背景

据统计，如今我国各高校的学生综合体质正在呈逐年下降的趋势，介于这种情况，各高校越来越重视学生身体素质的提高。而目前，智能手机在各高校中的使用频率可谓是屡见不鲜，普及率与应用率在各高校中几乎高达百分之百，学生们可以利用智能手机中的各项APP软件做到自己想做的事情，比如有的学生喜欢通过手机中的APP看各种新闻资讯、有的学生喜欢通过手机中的交友软件聊天、有的学生喜欢通过手机中的购物APP足不出户地便能买到自己心仪的产品……由此可以发现，智能手机与APP早已与各高校学生的生活与学习紧密相连。再加上近年来受到移动学习的影响，虽然学生通过APP进行学习并非正式学习，但是通过APP进行学习不会受到地点、环境、时间等因素的影响，深受广大学生的喜爱，这种新型的学习方式也逐渐成为各高校及学生的主要学习方式，在这种形式之下，APP在体育领域中的应用自然也不甘于落后。如今，各式各样的运动APP逐渐丰富了人们的视野，比如近年来口碑及使用率较高的运动APP软件便有“悦动圈”“咕咚”还有人们熟知的“微信运动”等，软件虽多，但是各有各的优点和弊端，但是相同的是这些软件均具有跑步功能，并且可以随时监测到跑步者的跑步路线、跑步时间等。

2 运动APP在高校中的发展现状

越来越多的科技公司意识到高校学生不仅仅是现代市场中的消费者，更会成为未来市场的消费主体。在体育运动的行业中，逐渐有很多科技公司致力于发展针对高校学生能够使用的长跑软件，比如：目前使用率和好评率较高的软件便有“运动世界校园”“步道乐跑”等运动软件。拿“运动世界校园”的运动APP为例，这款跑步软件从推出直接已经有将近7年的时间，主要针对的客户群体便是各高校学生。这款软件主要分为3种模式，即自由跑、随机跑和约跑，学生可以充分利用自己的碎片化时间选择相应的模式进行长跑运动。这款软件学生通过手机中的应用市场便能够直接下载，可以根据自己的运动情况进行定位，设计跑步路线，在长跑的运动过程中还可以随时将自己的跑步信息进行实时记录，保存，学生完成长跑之后软件可以将学生跑步的最终成绩保存上传。另外，教师也可以利用此软件同步获取学生的运动资料。

3 使用运动APP软件开展对高校体育活动带来的影响

3.1 高校运动APP的运用可以帮助学生增强身体素质

根据对近几年高校学生体质健康测试的调查结果来看，使用高校运动APP学生的测试成绩大多要高于未使用运动软件的学生。大多数学生成绩提高的主要优势在于心肺功能以及擅长中长跑的项目，另外，在体育项目中的短跑和跳跃项目的成绩也有一定的提高。通过这些数据足以看出，使用运动APP软件的学生可以在一定程度上提高人体自身的体能，并对提高人体的心肺功能效果也非常显著。而之所以这类学生的跳远、短跑成绩也能够得到同步提高则是因为经常参加长跑运动的学生其腿部肌肉的力量以及身体协调性等均会得到相应的提高，自然也会对自己参加其他体育项目提供一定的助力。

3.2 对学生锻炼强度带来的影响

学生在体育训练或者体育运动的时，往往会经历一次又一次高强度的练习，一次又一次地为身体带来负荷，若运动强度过大，一旦超出身体所能承受的最大极限，很容易对人的身体造成危害。因而，必须要进行科学的体育锻炼才能够达到既定的效果，要想真正做到科学锻炼，需要调整好运动频率、运动时间以及运动强度等方面进行科学、合理地安排。对于高校学生而言，精力比较充沛，且身体的各项机能也发展得比较完善，在选择运动强度方面不建议过低，否则难以真正刺激到学生的身体机能，无法达到训练效果。而为了有效掌握学生的运动强度是否达标，可以利用运动APP来随时观察学生的运动强度。以天津铁道职业技术学院2019年学校组织的长跑活动为例，根据图1显示可以很明显能够看出学生在使用运动APP前后的强度差异还是比较大的。

4 运动APP软件在高校开展长跑运动中的运用对策

4.1 完善APP设计

各高校在使用运动软件之前应当现在校内做好相应的宣传工作，让学生能够正确认识运动软件的优势和价值。市场上的运动软件种类丰富，需要为学生普及有关运动软件的知识及优势，确保学生能够正确安装并使用运动软件，减少运动软件因操作失误而产生问题的频率;与此同时，相关的科技公司应当不断地对研发进行完善、创新，不断地寻求突破点，改进与外接设备的兼容性，提高GPS数据的精准性。另外，市场中的大多数应用软件都存在着广告植入的现象，运动软件自然也不例外，因此，应当尽量减少软件内广告植入的现象，及时进行广告植入，也要选择健康、积极地广告内容，且广告的排列方式最好能够以非链接的方式进行呈现，防止降低学生对运动软件的使用体验感。此外，建议在运动软件中可以添加音乐功能，毕竟长跑运动是一项容易使人产生疲累的高强度运动，增加播放音乐的功能可以帮助学生快速进入跑步状态。除此之外，语音播报功能对于运动软件而言也非常重要，增加语音播报功能可以在学生运动前后提醒學生要注意跑前热身，跑后拉伸，可以在一定程度上减少学生因为高强度运动而对身体造成损伤。使用语音播报功能还可以对学生的运动强度进行实时监测，当学生当天的运动量达到一定的程度或者时间时，系统会直接进行友情提示，防止因运动过量而引发运动事故，帮助学生形成科学的运动方式。

4.2 培养学生运用运动APP的意识

智能手机与互联网的普及应用不仅为学生提供了一个全新的获取信息咨询的渠道，同时也丰富了学生的娱乐生活，导致有部分学生在使用智能手机的过程中会出现沉迷游戏，沉迷网络不能自拔的情况，对学生的学习和身心健康的发展造成了极为不利的影响。因此，若是能够将运动类软件运用于高校的体育长跑教学中，不仅可以减少学生沉迷于网络游戏的时间，还有助于学生形成良好的学习意识。体育教师作为高校体育教学中重要的组织者，应当担负起培养学生运用运动APP软件意识的重任，将运动类APP与体育教学相结合，在学生的潜意识中灌输使用运动APP的意识，使学生能够逐渐习惯运用运动APP监控自身的运动情况，并能够通过APP制定跑步计划、时间以及路线，以此来提高运动APP的使用价值。

4.3 将运动APP与评价管理相结合制定更加完善的评价体系

在传统的高校体育教学过程中，对学生体育成绩的评价主要以影响指标与标准评价为主，而通过运动APP建立评价体系可以对学生的评价更加具有科学性和客观性。比如在运动APP中有每天运动打卡的情况，那么学生每天进行跑步运动前都可以通过APP进行打卡，这个每日打卡的行为便可以作为对学生的重要考核内容之一，而不仅仅只是因为某一次的考试作为学生运动是否达标的标准，由此便能够看出传统的高校体育教育评价体系存在着的弊端，其实，参加长跑运动的持久性远远要比某一次的运动成绩更加具有科学性。因此，在高校的体育教学过程中，应当将运动APP软件与体育评价体系相结合，才能够以更加客观准确的角度对学生进行评价，只有这样，才能使学生的运动兴趣得以有效提升，使体育锻炼也能够成为学生日常生活的一部分。

4.4 巧用运动类软件实施混合学习模式

在高校体育教学过程中使用运动类软件不仅可以使教师的教学内容变得更加丰富，拓宽学生的学习渠道，还可以为体育运动提供技术辅助，充分激发学生对体育运动的兴趣。但是，毕竟运动类APP的局限性较大，因此，教师在体育教学过程中应当适当、合理、科学地运用运动软件，将运动软件与传统的教学形式进行融合，建立混合式的学习模式。在此过程中，教师首先应当引导学生确立自己的学习目标，明确自身发展方向，加强对学生的独立运动能力的培养，避免过于依赖运动软件;另外，教师需要对学生做好監督管理工作，避免学生在使用智能手机时过度娱乐，使体育教学能够在多种学习模式下进行体育锻炼，可以使学生的身心健康得到有力发展。

运动APP无论是在体育教学中，还是长跑运动中都发挥着极为重要的作用，通过运动软件可以使学生养成科学、规范又合理的运动模式，通过运动软件可以使体育教学得到更加优化的发展。因此，教师在教学过程中应当在学生的潜意识中加强运动软件的应用，通过运动软件帮助学生规范体育训练，这不仅有助于运动软件的长效发展，还有助于全面提高高校学生得综合素养。

（作者单位：天津铁道职业技术学院）