基于层次灰关联分析的体育训练损伤风险评估研究

李保才 牟科

摘要：体育训练能够提升学生的身体素质和心理素质，使学生保持良好的状态，积极地面对生活和学习的压力。但是在体育训练过程中，不可避免地会出现运动损伤，通过了解造成运动损伤的原因并采取针对性的恢复策略，能够帮助学生科学地预防和处理一些运动损伤，提高体育训练的质量。

关键词：高校;体育训练;损伤;风险评估

中图分类号：G4 文献标识码：A

引言

高校体育教学中，以科学系统为基础的体育训练，不但可以培养学生体育素养，同时也可以让学生掌握一技之长。不同的学生身体素养的差异是比较明显的，而学生体育训练的习惯也存在很大的不同。在体育训练中，学生很有可能会产生不一样的伤害。所以，教师要科学地提升体育训练的整体水平，优化技能，并且科学防范，有效落实预防伤害的策略，促使体育教学效果提升。

一、研究体育运动损伤和恢复的必要性

在体育训练过程中，运动损伤可能发生于不同的部位，并且损伤的程度也不同。一般而言，导致运动损伤的原因有很多，如动作不够规范等，加上高校学生缺乏自我保护能力，因此训练过程中出现运动损伤的概率较高。一般来说，急性损伤出现的概率要多于慢性损伤，对于损伤的出现需要立即处理，避免损伤程度的扩大带来更多不必要的伤害。损伤的处理必须采取规范、合理的措施，有利于快速恢复。若治疗延误，有可能影响高校学生继续参与体育训练，并且也会影响到学生的日常学习和生活。

二、高校体育训练中存在的运动伤害隐患

（一）体育运动训练的设施设备过于陈旧

充足完善的设施与设备是保证高校体育运动训练活动得以安全顺利地开展的重要物质基础。如今我国高校体育运动训练中，基本上都有着比较完整的训练设施与设备，但是由于没有定期进行更新与维护，因而，很多体育训练设施存在陈旧、破损的现象，这为体育训练活动的开展带来了严重的安全隐患。另外，由于训练设施过于陈旧，很多学生在开展某些体育项目训练的过程中，不敢放心大胆地使用，从而导致一些竞技体育项目并没有得到很好地开展。同时高校体育运动训练的整体环境也在很大程度上限制了学生对于体育项目的参与度，例如，运动训练场地的整洁程度等都会对高校体育运动训练活动的开展产生一定的影响。

（二）体育训练缺乏对学生身体素质的考量

在体育教学中，高校对教学质量的优化，是非常重要的，要让学生的综合素养获得提升，要考量不同的体能差异，让科学化的体系有所落实，进行分层教学。但是目前在实际教学的过程中，受到压力和教学模式等方面影响，教师一般比较缺乏对自身的关注，在教学时，使用比较统一的方式，会使体育项目产生的压力比学生所能承受的压力更大，学生在训练的时候很有可能会产生运动伤害。

三、体育教学训练中常见运动损伤的避免路径

（一）重视训练前的准备活动

参与体育训练之前，进行充分的准备活动，能够有效预防运动损伤的出现。因此，在进行准备的过程中，教师需要给予严格的监督，确保学生按照相关规范完成准备活动，从而达到热身体的目的，确保身体机能的充分调动，实现对关节及肌肉的放松，保持肌肉力量和弹性，为后续的体育训练做好充足准备。

（二）加大对体育运动训练设施设备的完善力度

针对当前我国高校体育运动训练设施设备存在陈旧破损的问题，各大高校应该从以下几个方面着手：首先，高校既要加快对体育运动训练设施的建设进程，同时还应该定期对场地器材进行检查、维修与保养，对于已经陈旧的训练设施与器材，应该进行及时更换，同时也可以鼓励学生积极参与到体育运动训练设施设备的检修工作中，对于已经破损严重的设施与设备要及时更换与维修，并与教师一起对训练场地进行整改，对于已经出现破损的体育运动训练场地的地面要及时修补，并做好相应的清洁工作，以保证训练场地的干净整洁;其次，学校应该根据体育项目特征合理选择训练场地，例如，对于一些跑动比较激烈的体育项目，应该选择地面平整松软的场地，以尽可能地避免学生出现摔伤、跌倒等情况，从而为高校体育运动训练活动的开展提供优质的硬件环境。

（三）加强运动科学知识的普及与推广

在高校体育训练的过程中，科学的防范是非常重要的。高校只有对运动科学知识进行全面的普及和推广，并的运动科学成效，才能够让体育运动获得更好发展。首先，高校需要尽量提升教师在运动科学方面的理念，体育教师是高校体育教学最重要的引导者，需要具备更加科学的观念，只有这样在体育训练时，才能制订比较科学的训练计划。教师让训练计划和学生的体育素养相结合，才能够尽量减少可能产生的运动伤害。学生是体育的训练主体，因此需要具备一定的理念认知，只有这样在训练的时候，才能够全面地保护自己。体育教师要引导学生了解技术规范的重要性，防止学生在盲目的情况下进行体育训练。不仅如此，体育教师要帮助学生在开始体育训练之前進行热身，及时完成检测及评估，从而促使其找到更加适合自己的体育训练方法。

（四）加强大学生自我调适能力的提升

当前主流的调适能力提升方式是对人体的本体感觉开展相应的研究分析，研究人类在对身体的各器官组织如肌肉筋骨、关节神经等在瓶平稳和运动状态时的感知情况，本体感觉也是人体感知系统的一部分，它的发挥效能对运动员的体育技能发挥和提升有着较大的影响，无论是在训练还是在实际的比赛中，本体感觉较好的学生可以更为快速精准的知晓不同动作和强度下身体的变化程度，尽管这些感知情况不能明显地在运动项目的外在表现中显示出来，但是在日常的训练中如果可以较好地培养出本体感觉，运动员就能更好的控制能量的释放、动作幅度的有效控制，使得自身的动作姿势更加协调，力量输出更加顺畅，力量爆发与蓄积更加符合科学节奏，以此来提升运动员的赛场的综合应对能力。

结束语

综上所述，在进行高校体育训练时，因为受到多种不同因素的影响及制约，高校学生很有可能会受到运动伤害。为了让高校体育训练质量获得提升使其更加安全，相关工作人员就要有效地防范有可能会产生的问题，积极地展开教学培训，使体育设施及体育器材更加完善，并实施更加科学的教育方法。

参考文献

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