为学龄前儿童健康选奶

钱多多

首先要提醒家长朋友们，这个阶段千万不要给自己的孩子“断奶”。奶是伴随每个人一生非常重要的健康饮品。此外，很多家长就算会继续给孩子喝奶，但是量却不达标。有些家长会认为，孩子在幼儿园会喝一顿奶，回家就不用再喝了。但是每个幼儿园给予孩子的饮奶量不同，这种情况下就很容易出现孩子饮奶量不足的情况。那么，这个阶段的孩子每天需要的饮奶量是多少？

对于学龄前儿童，中国居民膳食宝塔每天奶类的推荐摄入量是350～500克。这样的饮奶量，大约能提供11.5～15克的蛋白质，占学龄前儿童膳食蛋白推荐摄入量30克的1/3～1/2。所以足量的饮奶从获取优质蛋白质的角度来说是非常有优势的。目前我们国家儿童钙的摄入量普遍是偏低的，对于快速生长的儿童而言，每天350～500克的奶制品，可以保证3～6岁的儿童钙摄入量达到适宜水平。

选择配方奶还是牛奶

配方奶确实是针对孩子生长发育而设计的奶制品，自然是可以给孩子选择的，但其实这个阶段的儿童，完全没有必要非要选择喝配方粉，直接饮用纯牛奶或是酸奶就行。所以对于这个问题，家长们无需纠结，完全可以根据自己孩子的喜好去选择。

要不要选择“儿童奶”

不建议选择标有“儿童奶“的调制乳。按照国家标准，调制乳当中蛋白≥2.3%，这比纯牛奶低（国标要求纯牛奶蛋白含量≥2.9%），而且其钙含量一般也低于纯牛奶。其次，很多調制乳一般都会添加糖，这可是会增加能量摄入。即使不是调制乳，很多儿童牛奶中也会额外加入香精，这样口感好，儿童爱喝，家长就会掏腰包去购买。综合上述原因，建议家长不要给孩子选择儿童奶。

乳饮料能代替乳制品吗

市面上常见到各种各样包装绚丽的乳饮料产品。这个时候家长朋友们只需翻看它的配料表就清楚这些乳饮料的“内涵”了。许多乳饮料排在配料表前边的都是水、白砂糖，后面跟着的就是各种各样的添加剂。至于带有菌种光环的乳饮料，家长们也别想着能通过喝这样的乳酸菌饮料来改善孩子的肠道健康。其实孩子们喝进去的就是添加了糖的带有一点点乳的饮料而已，营养价值不能和牛奶相提并论。

编辑/方冰青