人一天到底该吃多少

1.蛋白質：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，与掌心大小及厚度相当。2.蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小。3.碳水化合物：男女每餐摄入量为一捧和半捧。4.脂肪：男女每餐摄入量为2个拇指和1个拇指大小。endprint