拓展训练在中职体育教学中的实施策略

【摘 要】本文论述中职体育教学中实施拓展训练的策略：整合拓展内容，锻炼学生身体素质;确定拓展目标，提升学生心理素质;组织拓展活动，培养学生合作能力;延伸拓展训练，培养学生实践能力。

【关键词】拓展训练 创新意识 中职体育

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2021）26-0149-02

中职学校开设体育课，为学生提供了更多锻炼机会，但教学模式往往比较陈旧，导致训练效果不理想，甚至有部分学生对体育课有一定的排斥情绪。究其原因，大多是体育课缺少新鲜内容、教学方式太过单一、教师没有做拓展训练设计等。因此，将拓展训练引入中职体育教学势在必行。

一、整合拓展内容，锻炼学生身体素质

中职学生虽然升学压力较小，但就业问题始终是无法忽略的话题。受制于传统的体育教学观念——简单的运动、陈旧的器材、重复的操作的影响，学生对体育运动重视程度不够，兴致不高，常常抱着无所谓的态度参与体育运动。但是，随着社会的快速发展，人们对中职学生的身体素质要求越来越高。为此，教师需要有拓展训练意识，对训练内容做出整合处理，为体育课堂注入强劲的动力。拓展训练，是指超出教材内容的训练，教师要在训练内容筛选、训练环境创造等方面做出积极探索，让学生顺利进入训练环节，在不断创新体验中锻炼身体素质。

当教师有意识地引入一些挑战性拓展训练内容时，学生会积极响应，其训练价值也会更高。如在“翻越求生墙”活动中，教师借助多种器材搭建了一道“求生墙”，其高度为4米，要求学生在不借助其他辅助手段的情况下翻越这道墙。为了激发学生参与的积极性和主动性，教师先要求学生自行组建合作团队，人数不能超过8人，可以用搭建人梯的形式做翻越操作。教师在学生操作之前，从技术角度做一些介绍，让学生先研究好操作方案再做具体操作，同时不断总结经验教训，确保翻越顺利展开。特别是针对安全问题，教师进行了重点强调，增加了保护措施，并且组成了安全团队。学生进入操作环节后，各个小组都能够快速提出方案：一般让男生做人梯底座，女生先做翻越，然后用牵拉的形式，将其他人拉过“求生墙”。又如越野赛设计，教师将越野赛路径做好规划，并邀请部分学生到现场勘察，利用多种形式进行路径展示，给每一名学生提供行动规划。由于本次越野赛是在校外开展的，带有越野味道，学生参与兴趣颇高，使得训练较为顺利，同时学生从训练中获得了丰富的运动体验。

教师投放了“求生墙”、越野赛等拓展训练内容，而学生大多没有这些运动经历，自然有更强的参与主动性。但由于活动具有一定的危险性，其训练要求会更高，教师要做好相应的保护措施，确保学生能安全开展训练。特别是“求生墙”的训练内容，这对很多学生来说都是难得的运动体验，它考验的不仅是学生的运动能力和团队协作精神，更重要的是学生的心理素质，这对学生未来迎接严峻的挑战具有重要的现实意义。

二、确定拓展目标，提高学生心理素质

拓展训练机制引入后，教师还要在目标设定方面展开研究，以提升教学适配性。由于学生运动基础和运动兴趣存在个体差异，教师要做好必要的学情调查，针对不同学生群体的不同需求做出匹配性设计，以满足更多学生的训练运动需求。教师要精细化設计训练目标，为学生量身定做运动内容，让每一名学生都能够在拓展训练中找到自己的位置，从而积极参与拓展训练，提高其心理素质。

体育训练需要有明确的目标。教师要对学生的基础、训练强度、训练效果等做出科学评估，以便确定训练目标、设计拓展方向，让学生在不断达成训练目标的同时提高其综合能力。在进行拓展训练设计时，教师要结合训练项目内容以及训练难度系数明确目标任务。如“长跑”训练，这是一项生活化的训练内容，学生虽然对它比较熟悉，但很难持续坚持参与这项训练，因此教师应鼓励学生自行设计长跑计划，每天都做训练记录，对长跑距离和时间做总结，逐渐养成长跑习惯。由于学生长跑基础不在同一水平线上，其目标设定应带有个性化特点，教师要求学生自行完成目标设计是比较科学的。经过一段时期的坚持，学生长跑训练成效丰厚。又如“荒岛求生”训练项目，这是一项带有挑战性的训练，教师将学生带到大自然之中，对学生展开求生方面的训练。在实践操作前，教师要求学生先观看相关视频内容，积累一些求生的知识;在实践操作过程中，教师对学生的训练表现进行观察，对多种制约因素做出科学合理的评估，在不断总结和矫正中调整训练目标和训练内容，给学生带来丰富的训练体验。

由于长跑训练的难度在于对持久性的培养，通过长跑训练养成良好的运动习惯，对学生的成长有重要的作用。“荒岛求生”则是较为极端的训练形式，且学生对此较为陌生，因此教师适时投放训练目标，让学生主动进入训练环节，在不断尝试、不断调整中找到训练突破口，这样的训练价值也是极高的。综上可见，学生对拓展训练有主动接受意识，但对其挑战性缺少基本了解，因此教师应从思想角度出发，培养学生坚韧的运动品质，提高其心理素质。

三、组织拓展活动，培养学生合作能力

拓展训练要打破传统的教学程序。教师在具体组织时要有创新意识，对活动程序、活动范围、活动形式、活动效果等指标进行评估，以期带来全新的训练体验。拓展训练活动大多需要团队的支持，因此教师组织学生组建团队时，要充分尊重学生的意愿，让学生自由成立合作团队，进而有效提高合作效度。学生参与拓展活动时，教师要随时关注学生的运动表现，适时做出教学调整，为学生创造良好的运动环境。

学生对拓展性活动有不同的兴趣倾向，对此教师需要有更理性的认识，对相关拓展活动展开优化组织，形成崭新的训练项目。如“抗洪救险”训练活动，教师让男生组成“人墙”，让女生组成“洪水”冲击这些“人墙”，如果“人墙”被冲破，则要象征性地惩罚男生。这是一个严肃与活泼参半的活动，因为“抗洪”是极为严肃的事情，来不得半点马虎，而让女生扮演洪水，又带上了一些游戏色彩。活动启动后，女生集体协商，寻找突破点，集中优势“兵力”展开冲击;男生则要团结一心，抵挡来自女生的冲击，整个场面是激烈的。教师对学生运动表现进行观察、分析，及时做出运动调整，保持课堂训练气氛。又如“过搭石”活动，鉴于学生在小学阶段便学习过《搭石》这篇课文，对搭石有一定了解，教师在场地上铺设一些硬纸片做“搭石”，要求学生以小组为单位开展过“搭石”活动，看哪一个小组用时最短。学生在日常生活中难以遇到这样的场景，自然有很高的参与热情。教师要对学生的训练情况进行归纳总结，对操作过程中出现的问题及时给予指正。这样的训练活动针对性较强，学生从中获得的训练体验也较为丰富。

教师围绕“抗洪救险”主题展开活动设计，将学生带入特定运动情景之中，让学生对这样的活动产生较强烈的感应。因为学生大多从电视上看到过人民子弟兵在抗洪抢险时跳入河道之中，在激流中站成“人墙”的震撼人心的场面，所以当学生有了这样的体验机会时，其心情是比较激动的，都想在这样的活动中表现出积极的情感，主动参与。可见，拓展训练与社会大环境相对接，能够让学生在参与活动中形成团队合作精神，提高团队合作能力。

四、延伸拓展訓练，培养学生实践能力

教师在延伸设计时需要与学生平时锻炼相对接，与学生生活环境相对接，与学生训练爱好相对接，这样才能产生丰富的训练效果。如果有组织条件，教师还可以推出一些社会性训练内容，让学生走出校门，在社会背景下、在大自然中展开运动训练，这样学生的感知会更丰富，其参与热情也会更高涨。中职学生需要面对未来就业的挑战，如果在体育训练中能够形成对接，也可以为未来发展奠定坚实的基础。

拓展训练没有固定的内容和形式，教师的教学设计需要有创新意识，积极与学生对话，接纳吸收学生提出的意见，优化训练活动的内容和形式，让更多学生顺利进入训练环节，提升其实践能力。如在“过独木桥”训练活动中，教师这样设计：校园道路边有路缘石，可以将这些路缘石当成独木桥，学生自由组合成合作对子，要求每对组合中的两个人同时过独木桥，看哪一个组合能够配合默契，完成过桥任务用时最短，如果中途“掉落”则需要从头开始。这是一项比较有挑战性的训练。学生要完成两个人同时过桥的任务，自然需要协作行事，讲究配合和默契，教师可以引导学生商讨操作方法，并对学生的方法给出更优的建议。又如在“送外卖”训练活动中，教师给学生准备了几辆电动车，在操场上设计了交通环境，规划行进路线，让学生在规定时间内将“外卖”送达目的地。学生对“送外卖”比较熟悉，但没有实践体验，在具体操作中出现了这样或者那样的失误。此时，教师应对学生的训练情况给予提醒，给学生带来更多训练启迪，帮助学生顺利找到训练的突破口。

教师设计了“过独木桥”和“送外卖”等训练内容，为学生提供生活对接机会。在这些拓展训练活动中，学生不仅要有应对智慧，还要讲究同学之间的配合，这会对培养学生多种素质技能产生积极的帮助。教师针对学生的生活经历展开活动投放，使学生接受起来更为顺畅，由此建立起来的训练素质也更具实践性，对丰富学生社会阅历也有一定帮助。

拓展训练与中职体育学科有较多关联，教师要有优化组织意识，对拓展训练内容做整合处理，对拓展训练活动做优化设计，对拓展训练做创新探索，以期给学生带来全新的训练体验。中职体育引入拓展训练内容，能够开阔学生的视野，增强学生的运动能力和团队协作能力，对克服其心理障碍有重要促进作用。由于拓展训练内容极为广泛，教师要做筛选和优化处理，为学生创造良好的训练环境，以期获得理想的训练效果。

【参考文献】

[1]陈育平.中职学生发展核心素养视角下的体育教学探析[J].现代职业教育，2021（26）.

[2]丁洪勇.中职体育教学中动作示范教学措施[J].教育艺术，2021（5）.

[3]吴乃彬.浅谈中职体育教学与学生专业特点相结合的改革举措[J].中学课程辅导（教师教育），2021（9）.

[4]王振亚.“同伴教育”引入中职体育的价值及实施策略探究[J].体育教学，2021（4）.

【作者简介】刘斌宏（1986— ），男，福建泉州人，大学本科学历，讲师，现就职于福建省惠安开成职业中专学校，主要研究方向为中职体育教学与研究。

（责编 唐玉萍）