抗挫折能力培养的家庭实践探析

薛盈弟，刘桓旭，白秀杰

（1.白城师范学院 教育科学学院；家庭教育研究中心，2.白城市洮北区明仁小学，吉林 白城 137000）

现实中，儿童青少年的抗挫折能力令人担忧，近年来，媒体报道的各级各类学校学生心理异常、离家出走、甚至自杀轻生等行为逐年上升。俗话说，人生不如意事十之八九。任何人的成长发展绝不可能是一帆风顺的，总会遇到这样或那样的挫折，挫折的冲击，会摧残身心脆弱的个体，但挫折的磨炼，也可以更增强人的意志。古人云：艰难困苦，玉汝于成。关键是人们怎么看待挫折，如何在挫折中提高抵御挫折的能力——耐挫力。孩子这方面的知识和能力需要家长在家庭教育中有意识地培养，更要通过实践生活去锻造。

一、培养抗挫折能力的意义

挫折是指一种挫折的情境，或者引发挫折的情境，也指挫折的感受。抗挫折能力就是个体面对挫折时的应对能力。个体应对挫折的能力不同，其面对挫折的体验不同，因挫折而沉淀的生命品质自然不同，因此抗挫折能力培养意义重大。

（一）抗挫折能力是个体更好立足社会的磐石

孩子还没有真正进入社会，将来的社会生活不可能一帆风顺，因此，在孩子处于小中学甚至幼儿园时期，适时地提供挫折情境是必要的，让孩子去克服一个个困难，提高孩子面对挫折的耐受力和面对挫折的解决问题的能力，是将来面对不确定的未来社会的保障。良材生长不易，风越强劲，树越强壮。

台湾作家林清玄的《桃花心木》中写道，作者看到种树人浇水没有规律，有时三天来、有时五天来、有时甚至十几天来，每次浇水的量也不一样，心生疑虑，便请教种树人。种树人说：种树不是种菜，种树是百年的基业，不像种菜几个星期就可以收成。所以，树木自己要学会在土地里找水源。我浇水只是模仿老天下雨，老天下雨是算不准的，如果无法在这种不确定中汲水生长，树苗自然就枯萎了。但是，能够在不确定中找到水源，拼命扎根的树，长成百年大树就不成问题了。如果我每天都来浇水，每天定时浇一定的量，树苗就会养成依赖的心，根就会浮在地表上，无法深入地下，一旦我停止浇水，树苗会枯萎得更多。幸而存活的树苗，遇到狂风暴雨，也会一吹就倒。［1］

种树人的话，应该能够引起各位家长的反思：为了树的健康成长、长远未来，种树人有意识地创造成长的挫折情境，让树经历成长的困境，锻造抗干旱的能力，那人的成长呢？同理，为了孩子的长远未来，家长应该有意识地利用孩子成长中一些困境，让孩子能够经历困境，战胜困境，从而锻炼出一颗独立自主的心，将来才能够把人生的风雨转化为巨大的能量，健康成长。

（二）社会现实反推家庭教育必须关注挫折教育

近年来我们看到在各层次的学校里——小学、中学、大学，甚至研究生阶段，遇到困难选择轻生的孩子比例逐年上升，此种情况都是个体抗挫折能力较差造成的。所以，在心理健康领域提出逆商概念，即一个人面对困境的承受能力，这是现代人的一种必备素养。［2］巴塞罗那奥委会主席说，我们要教给孩子们如何去赢，更要教会孩子们如何体面地有尊严地输。把“输”作为人生重要的一课来教，这是极其富有远见的，尤其针对当今众多家长培养孩子的心态更是一个有益的提醒。很多家庭把孩子视为“掌中宝”“心头肉”，全家人都宠爱着这一个“宝贝儿”，可以说孩子是生在“蜜罐”中，长在“温柔乡”，有父母的呵护，隔代老人的疼爱，他们生活一帆风顺，其实这样缺乏挫折经历的孩子将来到社会上，面对挫折的能力、承受打击的能力都会非常差。［3］家庭教育专家李玫瑾就曾多次呼吁：要让孩子成长中吃一点苦，这是孩子成长的重要营养。［4］

抗挫折能力真正决定了个体在逆境面前是屹立不倒、继续成长，还是会受创或崩溃。拥有抗挫折能力是个体成功的沃土，是成功的关键和根本因素，它能决定个体的态度、能力该如何表现出来、是否表现出来以及表现到何种程度。［5］

（三）时代要求个体必须有抗挫折能力

儿童青少年已经身处多元化时代，要求个体必须有抗挫折能力。儿童青少年正面临着危机：孩子们承受的越来越早到来的学业和成长的压力，很少有快乐游戏相伴的童年时光；被未来不确定性的恐惧所捆绑的有责任而少情感的亲子关系；被网络信息碾压的业余生活的空洞和焦灼；中青年耗尽心力和灵魂的职场竞争与拼搏……这一代人已经生活在逆境时代，时代的巨变，逆境已经来势汹汹，个体要想在时代洪流中稳步前行，除了心智的开发、职业能力的提升，更需要这一代人拥有极强的抗挫折能力，去直面生命中的困难，才能突出重围，继续前行。

二、影响抗挫折能力形成的因素

（一）家长的教育观念问题

家长在“再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子”思想影响下，尽其所能地为孩子提供最好的物质生活环境，竭尽全力帮助孩子解决所有问题，为孩子铺平成长的道路，让孩子生活在一个没有挫折和困难的环境中，使得孩子很少得到锻炼，缺乏经受艰难困苦的经历，剥夺了孩子在挫折中成长的机会。卢梭说：人们只想到怎样保护他们的孩子，这是不够的。应该教会孩子怎样保护自己，教他经受得住命运的打击，教他不要把奢华和贫困放在眼里。

（二）家长对孩子成长的关注点错位

孩子发展中什么最重要？家长对孩子成长的关注点应该在哪里？无论是学校教育还是家庭教育，深深受到应试教育的影响，听从“一考定成败”的指挥，家长更多关注的是孩子的学习成绩，从而出现家庭教育学校化，业余时间以补课、上各种辅导班为主，单纯地重复和延续学校教育的内容，学习第一甚至成了唯一。作为个体生命发展有太多比学习更重要的事情，丰富的生命体验、各阶段同伴的密切交往、源于生命本身的某种兴趣活动等等，但在“一考定成败”的文化中，人为地割裂了孩子成长的整体性环境，这样的教育违背孩子身心发展的规律，不利于抗挫折能力的形成。

（三）家长的高期待心理让孩子内心能量不足

中国家长对孩子的成长高期待、高要求，尤其在学习、才艺方面，决不允许孩子放松半点。这种高期待的心理注定亲子互动的模式：当孩子取得一些成功时，家长怕孩子骄傲，绝对不能表达对孩子的满意和赞许，而是“你不能翘尾巴”，“小明可比你强很多啊”；当孩子在学习过程中有一些不足时，家长焦虑紧张，时时盯着孩子训练提高。亲子互动的这种模式注定孩子很怕失败，害怕哪里做得不好，这必然培养了“输不起的孩子”。另外，这种高期待、高要求注定孩子是在成长中缺少鼓励和欣赏，而鼓励和欣赏恰恰是孩子成长的重要的心理营养，缺少鼓励和欣赏的孩子，内心能量不足，自然缺乏面对困难和挫折的勇气。

三、培养抗挫折能力的策略

（一）家长摒弃“无限责任”的教育观

纵观一个孩子的一生不难看到，很多家长对孩子实施的是“无限责任”的教育观，从孩子出生到孩子成年，家长几乎把孩子的一切都承包下来，从小对孩子衣食住行的全面照顾，到成年成家时的购置房产、结婚花销，甚至孩子有了下一代几乎都是全权安排操心。这种“无限责任”的育儿方式，无形中成了一种温柔的杀手。孩子一直在父母无微不至的关怀与照顾下，无忧无虑，而一旦失去父母的庇护，孩子就会不知所措，陷入艰难困顿之中。古语云：从骄奢淫逸中走出来的孩子，往往有不幸的成年。父母既然不能保护孩子一辈子，就要及早地为他们一生的幸福着想，锻炼他们应有的责任感，独立面对生活的勇气与能力。［6］特别是在教育全球化的今天，我们中国的家长更需要放手让孩子自己尝试走他们自己的人生路。

（二）家长要引导孩子树立一种成长型心态

俄国文学评论家别林斯基说：“不幸是一所最好的大学。”不是每个人都有面对挫折的勇气。从来没有经历过挫折和困难的孩子，他的抗挫能力处于一个未开发的原始状态，根本谈不上有抗挫折的能力。父母要有科学的认识——勇敢面对挫折是锻炼孩子心性和抗挫折能力的最基本的方式。父母要引导孩子把生命中的挫折和困难都当成人生中成长的契机，是提升自己能力的机会，这样的心态就是一种成长型心态。孩子学会以这样的心态面对挫折，才会不怕挫折，并且会欢天喜地地迎接生命中的每一个挫折，乐于去迎接挑战。

以成长型心态面对挫折，可以从三方面获得成长：一是可以提升面对当下困境的能力。当我们集中精力思考如何提升能力解决当下问题时，注意力放在解决问题上，自然没有了焦虑恐惧的时间和精力。二是学会接受现实。无论问题结果怎样，我们都因经历解决问题的过程而得到了成长，这即是能力提升，问题得以解决，压力解除；如果通过努力，问题没有解决，由此而认识到不是所有的问题都能解决，这是一种人生常态。三是对挫折有充分的心理准备。人活着就会遇到挫折，这个困难可能是暂时克服不了的，学会与困境同在，能够带着问题前行，更是一个成熟的个体应有的一种积极心态。总之，要引导孩子认识到，所有的挫折都是来帮助我们成长的，因此，不要惧怕挫折，而是以一种准备的、开放的心态迎接生命的挑战。

（三）家长要通过生活实践锻炼孩子抗挫折能力

挫折教育就在生活学习之中，让孩子在实践锻炼中成长。从心理健康的角度看，挫折教育不是孤立的一门课程，也不需要专门的课程来进行。挫折是孩子每天都会遇到的，挫折教育是个常态化的过程，是孩子在成长过程中每天都会经历的必然事件。所以，在挫折教育中，需要家长有一颗敏锐的心，及时抓住机会引导孩子面对困难，挑战自己，感受成长。

1.提供人际支持

家长要让孩子知道，遇到挫折有父母的坚定支持，“妈妈爸爸永远和我站在一起”，而不是“在我犯错误、出现麻烦的时候父母就不爱我了”。比如，孩子喜欢小朋友的一个玩具，向小朋友要而对方不给，孩子过去抢，两个人打了起来，大人把他们拉开，孩子委屈地哭了。此时家长说：“不许打人，再打人我就不要你了！”或者“这点小事就哭，怎么这么没有出息！”这就是没能给予孩子爱的支持，孩子没能从家长这里得到人际支持，他会感到很孤单、很无助。抗挫折能力首先需要的是孩子内心有足够的爱的储备，平时多给孩子情感支持，就是在培养孩子的抗挫折力。研究表明，孩子内心爱的储备越多，孩子应对挫折的能量越充足。所以，此时家长应该认可孩子的情绪：“你现在一定很难受，是吗？”或者“哦，你现在挺生气的，是吗？”及时对孩子进行抚慰，之后再适时对其进行教育。

2.帮助孩子理性分析

当孩子遇到挫折时，不要让孩子感受到是自己本身有问题，或者“我是不好的孩子，我是无能的孩子”，相反要帮助孩子看到他自己可以解决问题的希望和可能，这是非常重要的一点。［7］理想预期是：不要让挫折真的打败孩子，而是让孩子从挫折中看到希望，培养孩子的乐观品质。在帮助孩子进行理性分析时，基本的原则是不要把错误无限放大，说孩子“总是犯错，无论在哪里都会犯错”，结论就是“你是个不行的孩子”，而应该努力帮助孩子把错误看成是偶尔的、暂时的，是特定场景下的。比如前面谈到的那个抢玩具的孩子，错误的对待方式是“你总是不能和小朋友好好玩”，或者“你总是抢小朋友的玩具，看以后还有谁和你玩”“就知道哭，啥能耐也没有”，这就把孩子的问题扩大化了，而且把问题和孩子的人格联系在一起，非常容易让孩子自我贬损，产生自卑心理。正确做法是：“你上一次和小朋友就玩得很好，你们还把自己的玩具拿给对方玩，和这个小朋友怎么没能很好地玩呢？”帮助孩子理性地分析这件事。

3.引导孩子采取行动

家长引导孩子通过努力把每一次挫折自己解决掉。孩子能够成功地解决问题的过程中自然会获得成就感，孩子会对挫折持有更为乐观积极的心态，以后面对类似问题时就会自己解决，从而更乐观了。就孩子抢玩具这一情境，引导孩子思考问题：“想一想怎么做能够让小朋友愿意把他的玩具给你玩呢？”这一步要拿出事实帮孩子发现：这个挫折没有那么可怕，只是这个情境下我没想到一些问题导致的，接下来就引导孩子采取行动，比如：“再遇到这样的问题，你要怎么做呢？”孩子可能说：“我会和他说，我这个自动小汽车也很好玩，你想玩一玩吗？”“我家里有乐高玩具，你今天把你的玩具借给我玩，明天你可以到我家里玩我的乐高玩具，好不好？”还可以引导孩子用自己非常投入、专注地玩自己的玩具来吸引小朋友，“你可以假装不在乎，认真地玩自己的遥控小汽车，玩得要非常开心，甚至可以开心地大笑，那个小朋友看到你玩得这么开心，他一定会想玩你的玩具的。”这样，孩子面对这个挫折情境，他就学会怎样处理了。

4.允许孩子犯错误

有些时候孩子执意要做某事，家长可以允许孩子按照自己的想法去做，借此机会，让孩子知道自己的决定是有后果的，要让孩子承担自主决定的自然后果，这是教育孩子对自己的选择负责任的有效方法。由此可以看到，所谓的挫折教育不是简单地让孩子经历挫折，而是面对挫折的时候要给予孩子有效的指导，让孩子从挫折中看到希望，当一个人总是能够在挫折中、在困境中、在错误中看到成长的部分，感受到自己能力的提升，他就不怕有问题，反而在遇到困难时，他总是能够积极思考怎样去解决问题。这也是培养孩子乐观品质的方法，真正的乐观不是避免让孩子遭受挫折，而是让孩子明白挫折来临的时候，我有能力改变它。［8］

（四）家长要以身作则，积极乐观面对生活工作中的困难

榜样的力量是无穷的，最有影响力的榜样就是父母。在所有孩子心目中，父母是强大的，无所不能的，完全可以依靠的。家长在困难面前的一言一行，都会对孩子产生重大的影响。家长工作生活中都会遇到各种困难，工作不顺、经济拮据、人际关系紧张、身体患病、婚姻出现危机、亲人亡故等，这些都会给人带来沉重的打击。家长沉着、旷达、不畏困难、积极乐观的处事态度会为孩子的成长做出最好的榜样。有挫折教育意识的父母，可以把自己事业和生活中的艰难困苦告诉孩子，通过自己的切身体验，让孩子明白压力人人都有，并与孩子分享自己在困境中是如何思考、努力克服的，家长以身作则，让孩子觉得可亲可信，会极大地增强孩子面对挫折的勇气和信心。［9］

培养孩子的抗挫折能力，就是给予孩子适应未来社会环境的法宝。不论所处的环境是顺境还是逆境，身处其中，拥有抗挫折能力的个体都能很好地适应，甚至能把每一次挫折情境转化为自身能力提升的契机。人或者被突如其来的挫折击垮，或者在挫折中变得更为成熟和有弹性，这是成长经历给予人的选择。