沉迷电视坏处多

自从电视进入千家万户后，很大程度上改变了人们的生活方式，几乎所有的人都与电视结下不解之缘。工作和学习之余看看电视，不仅能消除白天工作和学习的疲劳，而且能增长知识、开阔眼界、陶冶情操。但若看电视不当，过于沉迷其中，则可引起多种疾病，医学上统称为“电视病”。英国心理学协会的合作人阿里克·希格曼博士指出：“电视是我们这个时代未被认识到的最大健康威胁，对终日不愿出门的儿童构成了众多方面的健康风险。”有关研究表明，大约有50 种疾病与看电视有关系，现介绍一些如下。

电视肥胖症

国外研究人员发现，看电视可加速肥胖。美国把因为看电视太多而引起的少年肥胖儿称为“电视肥胖症”。据有关调查资料显示，美国13 岁以下的少年儿童中有800 万人患“肥胖症”，我国少年儿童中有3%至5%的人肥胖。其中一个主要的原因就是沉湎于看电视，缺少适当的体育活动；加之看电视时吃糖果、点心等高热量零食，更易造成脂肪堆积，引起肥胖。

电视孤独症

电视机属于一种单向传播形式，易使儿童失去信息反馈的机会。由于儿童的思维分析能力差，行为模仿性强，各种电视信息可以深刻地渗透到他们的性格、行为中去。他们看起电视来不让别人打扰，会不停地模仿电视中人物的动作、语言，好像自己就是剧中人。他们可以将电视中的商品广告词背得滚瓜烂熟，甚至会经常出现自言自语和离奇的动作，但却不会去关心周围的现实生活，也不关心父母、同伴等其他人的存在，与人缺乏交流。这样，孩子的性格容易变得孤僻，以自我为中心，称为“电视孤独症”。

电视眼

长时间盯着荧屏，会导致眼球充血，使眼球视网膜的感光功能失调，同时会出现眼球干涩。长时间观看电视节目，会大量损耗视网膜中的视紫红质，使视力明显下降，甚至引起视网膜萎缩。同时，长期看电视也可使眼睛周围的肌肉长期处于紧张收缩状态，容易引起近视、夜盲症、青光眼等病症。

电视颈

有些人看电视不讲究坐姿，或躺在床上斜着颈，或半靠床头、屈颈弯背，或背倚沙发、伸颈仰头，或趴在桌上或椅背上、斜眼歪头。如此种种不良姿势，头颈部经常较长时间维持在过伸与过屈姿势，极易引起颈部软组织劳损或颈椎综合征。

电视胃

不少人为了赶看电视节目，吃饭总是狼吞虎咽，或者端着饭碗边吃边看，食不知味。孰不知吃饭不专心致志，胃液、胆汁和胰液等的分泌会减少，会发生消化不良和肠胃功能紊乱，从而诱发胃病。

电视心

中老年人的情感倾向性大，看电视会经常随着镜头中的情节过于兴奋、紧张或悲伤。情感的强烈波动容易导致头晕、心悸、血压升高等。原本已患有高血压、冠心病的人，则更易引起心跳加快、血管收缩，诱发心脑血管意外以及心绞痛、心肌梗死等急症。

电视腿

看电视时由于长时间处于坐姿，容易引起下肢麻木、酸胀、疼痛、水肿，甚至引起小腿肌肉强直性痉挛等症状。尤其是老年人，因为血液循环较差，长时间地坐着看电视，导致下肢静脉受压，血液回流不畅，更易发生“电视腿”。

电视腰

不少人为了舒服，在看电视时喜欢长时间倚着沙发或靠在床头，这样就不能及时调整腰部姿势，容易导致腰痛。老年人往往腰椎已有不同程度的退变性变化，加之在看电视时体位不正，平时又很少活动，故腰痛表现尤为突出，这就是所谓的“电视性腰痛”。

电视癫痫病

由于电视光波具有反射、折射和偏振等性质，能使电位敏感性较高的神经细胞产生光电效应，致使局部神经组织的电位和生物电流发生错乱，引起神经细胞癫痫样放电，发生脑功能紊乱，从而出现癫痫病发作。这种病的发作形式与普通癫痫并无区别，患者会突然不省人事，醒后尚有头痛、头晕、全身酸痛等遗留症状，若反复发作，则可危及生命。

电视斑疹

电视荧屏表面存有大量的静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递落到人们的面部，如果不能够及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。

电视尾骨病

长时间坐在电视荧屏前，会出现程度不一的尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，叫“电视性尾骨病”。

电视迷综合征

看电视时间过长，会打乱日常饮食起居规律，易引起自主神经功能紊乱，甚至神经官能症。病人可以表现出头昏、眼花、视力骤减或消化不良、失眠和多梦等症状。

电视缺氧症

有些中老年人会有电视依赖的习惯，常常看着电视打瞌睡。其实，这除了身体过度疲劳的原因外，也可能是大脑缺氧导致。尤其是一些体形偏胖并有高血压、糖尿病、高血脂症状的中老年人，本身大脑耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆积，如果看电视时长时间不活动，很容易出现脑供氧不足。

专家提醒人们，为了有效地保护身心健康，在看电视时，应采取下列预防保健措施。

1.电视机安放的高度须适当 最好应与眼睛的水平线一致，或略低3～5 厘米。若放置得过低或过高，都会因俯视或仰视而引起颈部发酸、发胀。

2.电视机与座位要保持适当的距离 因电视机的荧光屏表面有大量的静电荷，有积尘作用。当开机时，灰尘会借光的传递射向观众脸部引起皮肤损害，因此，观众与电视机的距离应为其荧光屏对角线的6 倍为宜，一般不少于1.5 米。座位最好偏离荧光屏正中线30 度左右，以避免荧光屏的强光刺激眼睛易于疲劳。看完电视后最好把脸洗一下，以清除脸上含有的静电灰尘和微生物。

3.看电视持续时间不宜太长 荧光屏上辐射出来的微波可穿过或渗透人体组织，造成损害。因此，一般每隔1 小时就应该休息一会儿，起来活动活动或做做眼保健操。

4.室内的光线应与电视屏幕的亮度协调 如果屏幕太亮，易使眼球发生充血；如果周围环境太暗，时间一长，则会严重消耗眼底视网膜中的视紫红质，导致视力明显下降。因此，为避免屏幕上的强光刺激，白天可用深色窗帘遮窗，晚上可在座位后方安置辅助照明，一般可开一只3～5 瓦的荧光灯，灯光不要直射屏幕上。

5.看电视姿势要端正 不要躺着看电视，以免引起脊柱弯曲。

6.老人不宜看过于紧张的节目 中老年人尤其是患有高血压或冠心病的病人，在选择电视节目时，少看或不看刺激情绪的节目。

7.看电视切忌废寝忘食 看电视时不要影响用餐，而且要多吃一些高蛋白、高维生素的食物，如瘦肉、胡萝卜、豆腐、豆芽之类，还须多饮茶，以抵抗电视射线的辐射。