肝有七怕

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中医学理论认为，春季与五脏中的肝脏相应，因此春季是养护肝脏的好时节，趋利避害，才能达到祛病养生的目的。下面就介绍日常生活中肝的“七怕”，希望大家能引以为戒。

肝怕大怒

中医学认为，肝主疏泄，而我们形容一个人脾气大、爱发火也常说他肝火大，说明了肝与情绪之间的密切关系。大怒之时，气机上逆，所谓“怒气一发，则气逆而不顺”，这是养生家最忌讳的一种情绪，伤害当然决不仅仅局限于肝。因此，要尽量保持精神愉快，常对自己微笑，也可通过转移情绪等来调节。如果有肝气郁结不畅的情况，比如胁胀痛、食欲下降等，可根据中医师的意见通过中药来调治。

肝怕烟酒

少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多次大量地饮酒，则会令肝脏负担加重，甚或出现酒精性肝病等，而边饮酒边吸烟对人体的损害更大，所以嗜烟酒者要戒烟限酒，提高健康意识。

肝怕熬夜

中医学认为，肝的另一个生理功能是藏血，“人卧则血归于肝”，夜间11 点到1 点，是胆主事，凌晨1 点到3 点是肝主事，这个时候进入睡眠是养护肝脏的好时机。但现在有些人经常深夜加班，或者夜生活娱乐活动很丰富，睡得比较晚，在上述时间段无法进入睡眠状态，错过了养肝血的最佳时间，肝脏受到扰动，久而久之就会出现肝胆疾病。建议睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭莫要过饱，并创造静谥舒适的睡眠环境。

肝怕抑郁

肝喜条达而恶抑郁，且肝与情绪关系密切，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。一方面可以通过调控情绪来化解压抑，一方面可以在中医师的指导下服用疏肝理气的方药。在食疗上，郁闷压抑的人可以选择茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品。

肝怕用眼过度

中医学认为，肝开窍于目，肝脏受损，则会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；反之，过度用眼也会损害肝脏的功能。建议长期需要用电脑、手机的朋友，经常做做眼球操来养护眼睛。具体做法：闭上双目，同时转动眼珠，先顺时针方向缓缓转动10次，再逆时针方向转动10 次，每日可持续10 分钟。

肝怕乱服药

肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，乱吃药会加重肝脏的负担，甚或引起药物性肝损害的发生。因此，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。即使是那些看似安全的补药、营养药等，也可能会因为误服或滥用而给肝脏的健康带来隐患，同样要在医师的指导下服用。

肝怕肥胖

肥甘厚味、油炸食品，难于消化的食物摄入过多，会诱发肝病。而过度肥胖，会形成脂肪肝，严重者会引发脂肪肝性肝病、肝纤维化等，有碍健康。因此，将体重保持在正常范围，对肝脏和整个机体的健康十分有益。一方面，管住嘴，饮食应以清淡为主，绿色蔬菜、优质蛋白是最好的选择。另一方面，迈开腿，多运动，散步、爬山都可以消耗掉多余的脂肪，从而起到保护肝脏、保健身体的作用。