高中田径中长跑项目教学中的问题及对策

刘天明

摘要：自吸纳传统教学理念以来，高中田径中长跑项目教学活动便显露出诸多问题，以至于其作用未能完全发挥出来。对比文化课程来看，田径中长跑项目教学存在课时短、学习效率低以及难以激发学生学习兴趣的缺点，加之部分学校尚未意识到相关教学的重要性，便存在教学投资与教师配备不足等情况。对此，本文将重点分析高中田径中长跑项目教学环节存在的缺陷，并提出相应的解决举措，旨在协调各方关系，促进学生的全面发展。

关键词：高中体育;田径中长跑;问题;策略

在应试教育背景下，高中体育教学正处于进退两难的尴尬境地，高中学生往往表现出不重视体育锻炼的态度，尤其是在田径中长跑项目方面。对此，针对上述问题必须提出合理、有效的解决方案，才能提升学生的运动能力及訓练效果，最终强化其身体素质[1]。

一、高中田径中长跑项目教学中存在的问题

（一）学校投入力度不足

就我国的实际状况来看，初中时期往往更重视田径中长跑项目训练，相较之下，高中时期的时长则明显较短，学生往往因考试压力而耗费更多时间掌握文化课程内容，甚至抛弃体育锻炼，致使田径长跑运动项目教学活动难以取得实效。同时，长跑项目教学如果未能得到学校的关注，便会毁坏相关教学开展的基石。总的来说，高中阶段的体育考试与升学并无直接联系，部分学校便会将目光转移至文化课上，进而存在严重缩短体育教学时长的现象。长此以往，田径中长跑项目将逐渐淡出学生视野，中长跑教学也会因此荒废。

（二）学生缺乏热情

与其他体育运动相比，枯燥便是田径长跑项目的主要属性，但却对学生的身体素质有着较高要求，因此其往往对参与长跑项目锻炼缺少热情，致使长跑项目学习人数锐减。从传统田径长跑项目教学来看，锻炼的主要方式便是反复训练，从而形成乏味的教学过程，学生的耐力也会慢慢被消耗，其长跑能力也并未得到提升。由此可见，教学方式与学习兴趣息息相关，稍有不慎便会使学生抵触长跑运动项目，甚至不愿参与课堂教学活动，最终田径长跑运动项目教学便难见成效。

（三）缺乏完善的教学评价考核体制

现阶段，老旧的教学评价考核体制依旧活跃于田径长跑项目教学过程中，以考试成绩评定学生优劣的情况屡见不鲜，致使田径长跑项目的教育本质难为人知。需知道，无论何种形式的体育锻炼，都应以锻炼学生的身体素质为重，并在正确运动方式的辅助下，养成每日锻炼的好习惯，从而有助于身心健康，为后续生活、工作的有序开展做好铺垫。同时，通过田径长跑项目教学，学生的体育锻炼精神也能被激发出来，最终对长跑运动产生浓厚兴趣。所以，若想范高中田径中长跑项目，务必利用考核方式的优势，才能避免教学偏离教学理念的现象。另外，教学质量的高低、学生身体素质状况等，都应在教学评价考核体制内[2]。

（四）学生身体素质限制

学生身体发育的关键时期便是高中阶段，此时身体的各项技能仍存在上升空间，尤其是在代谢及呼吸功能方面。就田径长跑教学项目而言，学生须得具备较强的心理及身体素质，同时还要考验其身体持久力，如此才能在高强度且连续的运动过程中，实现身体代谢和呼吸的联动配合。在实际环节，大部分学生都难以达成上述要求，其提升素质往往不符合标准。但是，现如今高中学生的生活环境早已发生巨变，因而在生活、学习中并未遭受过多挫折，致使其意志力普遍较为薄弱，一旦面临危险境地便难以坚持，更无法主动解决。而高中田径长跑项目教学对高中学生来说则是一项艰巨的挑战，鲜有人坚持到最后，因而难以获得可持续发展。

二、强化高中田径中长跑项目教学的有效举措

（一）根据学生的实际状况选用合理的耐力训练法

于高中阶段而言，田径长跑项目教学的进行应以了解学生情况为前提，而后合理应用耐力教学法，包括：专项耐力及一般耐力训练。总的来说，通过延长训练时间，合理分散高速度、高强度、高力量的训练压力等，使学生在此阶段达成持续性锻炼的目的，便称之为一般耐力训练法[3]。对体育锻炼而言，此类训练方式往往较为灵活，甚至可以走跑交替、游泳以及爬山等途径进行，使学生在轻松、愉悦的氛围下完成训练。长此以往，学生的呼吸系统也能被强化。相较之下，专项训练亦符合上述描述，相关训练内容具有节奏快、强度大等特征，可有效提升学生的耐力，同时能最大程度的锻炼学生身体机能，因此难度较大。所以，在实际的高中田径长跑项目教学环节，学生的基本情况是班主任必须掌握的，只有训练方式恰到好处，才能使效果达到预期成效。

（二）关照特殊体质学生并开展相应教学

学生的身体素质是高中田径长跑项目教学参照的唯一标准，若学生的身体素质难以适应普遍的教学内容及方法，便应适当调整[4]。另外，教师的教学手段也应具有选择性，才能为其提供恰当的体育锻炼，并起到改善身体素质的效果。例如：面对特殊体质学生时，田径长跑项目教学内容应符合相关要求，尤其是针对哮喘疾病患者，其心脏负荷、脉搏变化等都异于其他人，心肺功能障碍情况也时有发生。对此，班主任应格外重视耐力训练，以免学生因高强度的训练而致使身体不适;若学生有心肌炎病史，则应将训练中心放在有氧运动练习上，避免接触对力量有高要求的训练内容。总而言之，受学生体质差异的影响，采取行之有效的训练方式十分必要，在确保不加重其身体负担的情况下，利用不同训练方式的优势，强化学生的体格，最终起到促进其身心发展的良好作用。

（三）强化学生心理建设，提升长跑教学效果

运动能力与心理状况息息相关，尤其是对高中学生而言，强大的心理素质尤为重要。因此，在开展田径长跑项目教学时，班主任应更注重学生心理防线的建设，以免出现体能消耗过快的情况，同时帮助学生克服恐惧，进而主动开展长跑训练，并养成锻炼习惯。另外，若将高中田径长跑项目与教学活动结合起来，便能快速完成课堂任务[5]。

结语

若想达成提升学生身体素质的目的，最有效的方式当属田径中长跑项目。就实际情况来看，其具有减轻学生学习压力的良好功效。据了解，学生在高中阶段的体育锻炼往往难以落实，因此班主任务必合理应用中长跑项目，旨在培养学生的运动能力，激发其潜在的学习动力，如此才能通过锻炼使其养成吃苦耐劳的品格，最终强化学生的意志力，助其实现全面发展。同时，当下的高中田径中长跑项目教学环节还存在许多不足，这便要求班主任必须将教育教学理念熟记于心，并利用科学教学方式，学会站在学生的角度思考问题，合理的设计、组织课堂教学结构，以便各个学生都能在田径中长跑项目教学中收获感悟，树立良好的体育锻炼意识，进行高效的体育锻炼。

参考文献

[1]张虎.高中田径中长跑项目教学中的问题及对策研究[J].田径，2020 （07）：51-53.

[2]贾维强.高校田径中长跑项目教学中的问题及对策[J].当代体育科技， 2013，3（17）：65+67.

[3]陈金霞.浙江省高中中长跑项目竞技实力的基本格局[J].当代体育科技，2020，10（33）：38-40.

[4]贺盛，辛艳军.新课标、新方向、新理念——高中田径教学内容的优化设置[J].体育世界（学术版），2019（02）：178+171.

[5]李海棠.从教学设计角度谈搞好高中田径教学的策略[J].新课程（教育学术），2011（06）：18.