健美操锻炼对二年级女生大肌肉动作发展的影响研究

田昊

摘要：：【目的】：分析健美操训练对于小学生大肌肉动作以及身体发育的影响，为健美操训练与小学生大肌肉动作教育提供理论依据。【方法】选择2021年3月一2021年5月12周时间清平实验学校二年级女生48人作为观察对象，釆用随机法分为对照组和实验组，每组分别24人，对比两组小学生在实验前后大肌肉动作与身体发育状况。【结果】对照组24名小学女生实验前后大肌肉动作发展无显著变化（P>0.05），实验组24名小学女生的大肌肉动作发展呈现显著性变化（P<0.01），表明实验后实验组的大肌肉动作发展得到了明显提高。【结论】健美操训练有益于小学女生大肌肉动作教育，促进小学生身体发育，具有较高的应用价值。

关键词：健美操锻炼;二年级女生;大肌肉动作;发展影响

1.引言

大肌肉动作是小学体育教学中的一部分，对于促进小学生大动作的发展，和促进小学生的身体素质提高具有重要价值意义。我国的儿童学习和发展相关文件中已经明确将小学生的大肌肉动作发展作为小学生体育教学必不可少的内容，因此小学体育教学需要注重培养小学生大肌肉、肌肉群的大肌肉动作执行能力，如跑步、跳跃、行走等。对于小学生来说，身体发育尚处于初始发展阶段，大肌肉动作能力处于形成时期，在这一阶段对小学生进行大肌肉动作训练，可以增强训练效果，并对小学生社会行为、大脑、情绪、认知能力以及身体发育产生正向影响。

健美操训练对青少年的身体素质有显著的提升，尤其在耐力与灵敏，力量方面，对青少年的帮助尤为重要，有助于青少年的健康发展，形成良好的身体素质。健美操作为新型大肌肉动作教育训练形式，能够让小学生在健美操训练中调动各个肌肉组织群参与到活动当中，具有极佳的粗大运动训练效果，增强小学生大肌肉动作。此次研究，选择2021年3月一2021年5月清平实验学校的二年级女生为实验对象，研究健美操训练对小学生大肌肉动作发展及身体发育影响。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

健美操锻炼对二年级女生大肌肉动作发展的影响。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

在中国知网、万方网等网络数据库搜索关于“健美操锻炼”、“二年级女生”、“大肌肉动作”相关的文献，收集文献综述，为论文的撰写做好了铺垫。

2.2.2实验法

实验对象

以清平实验学校的二年级女生为实验对象，实验组为参加校健美操队的24名队员，对照组为不参加健美操队的24名学生。

实验测试指标

主要测试指标如下：单腿平衡（s）、往返跑（次/15s）、抛接球（次/15s）、投掷（m）、立定跳远（cm）、跳格子（组/15s）。在实验前后，分别对对照组和实验组的队员进行以上指标的测试。

（4）实验内容实验内容：

对照组24名小学生接受一般大肌肉動作课训练，实验组24名小学生接受健美操训练。实验组每周在专业教练的带领下进行一学期系统的健美操训练，课时为每周3次以上，对照组则正常上课。

2.2.3数理统计法

论文采用EXCEL、SPSS统计软件对实验前后得到的数据进行整理和处理，形成图表，为论文提供研究依据。

研究结果分析

3.1实验前测

根据表3-1所示，实验前实验组的单腿平衡平均成绩为20.19s，对照组为19.98s，实验前实验组和对照组的往返跑平均成绩分别为9.476次/15s和9.286次/15s，实验前抛接球的实验组和对照组平均成绩分别为16.48次/15s和17.285次/15s，实验前实验组和对照组投掷的平均成绩为9.06m和10.1m，实验前实验组和对照组立定跳远成绩分别为148.14cm和147.57cm，实验前实验组和对照组跳格子的平均成绩为6.524组/15s和6.381组/15s，根据统计学理论，所有P值均大于0.05，两组数据不呈现显著性，表明实验前的实验组和对照组单腿平衡成绩无显著差异性，可以作为实验对象。

3.2实验后测

根据表3-1所示，实验后实验组的单腿平衡平均成绩为24.32s，对照组为20.98s，实验后实验组和对照组的往返跑平均成绩分别为13.43次/15s和10.33次/15s（P值为0.302，大于0.05，因此无显著差异性），实验后抛接球的实验组和对照组平均成绩分别为20.32次/15s和18.163次/15s，实验后实验组和对照组投掷的平均成绩为13.12m和11.22m，实验后实验组和对照组立定跳远成绩分别为156.14cm和149.33cm，实验后实验组和对照组跳格子的平均成绩为9.47组/15s和7.42组/15s，根据统计学理论，除往返跑外所有P值均小于0.01，两组数据呈现显著性，表明实验后的实验组和对照组单腿平衡成绩有显著差异性，表明健美操训练对小学女生的大肌肉动作有促进作用。

结论与建议

健美操深受小学女生的喜爱，而且可以提高青少年的大肌肉动作发展，同时还对小学生的身高、体重增长以及身体的发育具有重要价值，也可以帮助小学女生塑造更好的身体形态，对体脂率的降低有明显的帮助，也可以预防青少年体重过大，可以促进小学生形成良好的体型。本文针对国内关于健美操运动对青少年身体素质研究较少，运用实验法证明健美操训练可以发展青少年身体素质，通过实验前后的数据对比，证明健美操训练可以促进小学女生大肌肉动作的发展，学校应该进一步丰富发展青少年身体素质的形式与校园健美操开展的手段。

参考文献

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