疫情期间中小学生家庭体育运动参与研究

江苏省张家港市世茂小学 沙军霞

2020 年年初新冠肺炎疫情暴发时，防控的措施之一就是倡导国人尽量避免外出，应居家隔离，这也导致很多人每天运动量剧减，学生也不例外。如今，我国取得新冠肺炎疫情斗争重大战略成果，在这样的大背景下，很多人不免思考这样一个问题：在疫情期间中小学生参与家庭体育运动究竟具备何种价值呢？带着此问题，本文着重针对疫情期间的中小学生家庭体育运动参与的价值及具体策略展开探析。

一、体育运动参与的宏观价值分析

据美国《公共科学图书馆杂志》的相关报道认为，参加体育运动具有诸多健康益处，包括瘦体、增加人体的基础代谢率和骨骼密度等。

体育运动是全世界许多人最喜欢的活动和缓解压力的方法。它为我们提供了乐趣，也使我们更加健康。运动涉及我们身体中每条肌肉的活动和协调。因此，经常参与体育运动不仅有助于增强身体健康，还有助于协调肌肉之间的神经连接，从而实现全身协调。除上述身体上的好处外，相关研究还表明，体育运动中的社交互动还有助于消除抑郁症、焦虑症，并有助于在运动参与中建立和谐人际关系，帮助运动参与者保持长期的心理健康。

二、中小学生参与体育运动的价值分析

体育锻炼对中小学生的健康和发育至关重要。根据美国疾病控制中心（CDC）之前提供的一项数据显示：在过去30 年中，美国儿童肥胖率已增长2 倍。儿童肥胖会导致各种健康问题，包括短期和长期的健康问题。肥胖的儿童和青少年不仅患高胆固醇、高血压、糖尿病前期以及骨骼、关节病等疾病的风险更大，成年后他们也更容易患上严重疾病。例如，心脏病、中风、癌症和其他疾病类型。作为中小学生，他们每天在学校学习与生活的时间约8 小时，因此学校负有固有的责任对其实施体育教育，要积极为中小学生提供一个有利于身心健康的体育教育环境。通过体育教育，中小学生不仅可掌握和形成更健康的生活方式，帮助其预防健康问题，同时还可帮助其建立自信。

三、疫情期间中小学生参与家庭体育运动的价值分析

美国卫生与公共服务部建议儿童和青少年（6～17 岁）每天至少进行1 小时的体育锻炼，其中大部分活动应集中在有氧运动上。每周应进行约3 次相对激烈的运动。中国阳光体育运动也做出同样的要求。在疫情背景下，对于无法参与学校体育课，只能被迫选择待在家里的中小学生而言，也完全有很多运动项目选择，诸如跳房子、跳绳、呼啦圈、健美操、普拉提、瑜伽、仰卧起坐、小范围慢跑等。疫情期间的中小学生家庭体育运动参与虽是一种无奈、被迫选择，却具有极高价值。具体主要体现在如下几方面。

（一）有利于帮助中小学生打发无聊时间

受到此次新冠肺炎疫情的影响，为保护中小学生免遭病毒侵害，保证其生命安全，寒假被迫延长。在这段“苦闷”的时间里，很多中小学生为打发无聊时间，一般会选择看电视、玩游戏。长时间紧盯电子屏幕不仅会影响其视力，同时也会消磨他们的学习斗志。而在此时选择参与家庭体育运动则明显不同，参与家庭体育运动无疑是打发无聊时间的一种极为健康的方式。适时的家庭体育运动不仅可帮助中小学生放松身心，同时也可让广大中小学生有更多精力参与到接下来的学习当中。

（二）有利于提升中小学生体质健康水平

由于新型冠状病毒肺炎大面积暴发，中小学生待在家中无疑是最好的选择。此时，由于长时间无法参与户外体育运动，再加上部分中小学生有吃零食的习惯，长此以往，很多中小学生不仅会快速增加体重，其体质健康水平也会深受影响。众所周知，人之所以会生病，主要缘于其身体抵抗力低下。运动是一种推进器，定期运动会给人体各种机能带来一定的压力反应。从长远来看，长期参与运动的人体力比不运动的人自然更好，对病原菌的侵入也更有耐性。同时，频繁参加运动的人的肌肉比较发达，蛋白质的预备比较充分。骨骼肌是合成谷氨酸（免疫系统的重要能源）最重要的地方，谷氨酸含有与代谢相关的各种各样的酶，在维持人类免疫系统的功能上起着重要的作用。由此可见，中小学生在疫情期间积极科学地参与家庭体育运动，可让其持续保持健康体魄，让其体质健康水平持续维持在高位。从这一点来看，疫情期间的中小学生家庭体育运动参与是极具价值的。

（三）有利于更好地构建和谐亲子关系

过去很长一段时间以来，受社会经济高速发展的影响，很多中小学生家长整天只能忙于工作，很少有时间与孩子单独相处，很多亲子关系也显得并不那么融洽。受到此次疫情影响，大部分企事业单位集体放假，很多中小学生家长亦在其列。在这样的大背景下，家长与孩子也有了更多相处机会。如若此时父母能和孩子一起共同参与家庭体育运动，不仅有利于营造浓厚的家庭体育氛围，更利于和谐亲子关系的构建。从此点来看，疫情背景下的中小学生家庭体育运动参与也同样具有较高价值。

四、疫情期间促进中小学生参与家庭体育运动的具体策略

疫情期间，为促进广大中小学生积极参与家庭体育运动，建议可从如下几方面入手。

（一）学校宏观要求

面对疫情，并不是所有中小学生均会积极参与家庭体育运动。针对此种情况，建议中小学对学生的家庭体育运动参与提出明确要求，要求中小学生在疫情期间积极参与家庭体育运动。诸如，中小学校可制定并通过网络发布《疫情期间的中小学生家庭体育运动参与指导纲要》，让所有中小学生及其家长获悉，并依据指导纲要有的放矢地积极参与家庭体育运动。为增强中小学生参与家庭体育运动的积极性，应要求家长积极与孩子一起共同参与家庭体育运动。除对中小学生及其家长提出明确要求外，学校还应对体育教师提出明确要求，要求其积极科学地利用网络资源对中小学生实施在线体育教学指导，促进更多中小学生积极参与家庭体育运动。以杭州萧山中学为例，为响应浙江省“停课不停学”的号召，在《浙江延迟开学期间中小学全面实施线上教育教学指导意见》的指导下，萧山中学要求体育教师自制体育微课程，通过网络发给学生观看。此做法得到学校体育教师的积极响应，先后设计制作了很多优秀体育微课视频对学生实施在线体育教学。在体育微课的影响下，所有学生均依据课程内容积极进行居家练习。事实上，此做法并不是萧山中学独创。据了解，在此次疫情期间很多学校均采取了相同做法。

（二）体育教师互动

疫情期间，为促进中小学生积极参与家庭体育运动，体育教师仅发布教学视频对中小学生实施在线教学仍远远不够，在此基础上应积极与学生展开互动交流，交流家庭体育运动参与情况。众所周知，在互联网技术快速发展的大背景下，如今国内已经出现很多大众普遍使用的即时通信软件，如QQ、微信等。因此，体育教师完全可在闲暇时间与学生展开积极交流互动。体育教师与中小学生在疫情期间互动交流的方式有很多。例如，体育教师可建立微信群，在约定时间内与同学们一起共同交流近期的家庭体育运动心得收获，交流哪些运动项目适合家庭体育运动参与。诚然，中小学生也可利用微信群晒一晒平常参与家庭体育运动的图片或视频。通过这样的师生互动方式，中小学生对疫情期间的家庭体育运动参与也会越发重视，积极配合体育教师有效参与家庭体育运动。对于此建议，也许很多中小学体育教师并不苟同，他们不苟同的并不是此做法的正确性和必要性，而是认为这样会占用他们大量时间，会牺牲陪伴家人的时间。在这里我想说的是，作为新时代的一名合格体育教师，有责任也有义务与学生一起共同渡过疫情，有责任也有义务在疫情期间指导学生积极参与家庭体育运动。保证中小学生疫情期间的体质健康是每一位体育教师应主动承担的义务与责任，体育教师应积极发扬大无畏精神，在疫情期间积极与学生就家庭体育运动参与问题展开有效互动与交流。

（三）家长督促参与

疫情期间，政府明确的政策导向对家庭体育锻炼是强有力的引领，学校系统的管理制度对家庭体育锻炼是强有力的推动，家庭积极的协调配合对家庭体育锻炼是强有力的保障，这一点毋庸置疑。对于中小学生家长而言，为促进孩子疫情期间积极参与家庭体育运动，应起到有效督促作用，应积极与孩子一起共同参与家庭体育运动。例如，中小学生家长可与孩子一起共同制订疫情期间的家庭体育运动计划，与孩子一起选择合适的家庭体育运动项目等。目前很多中小学生家长在应试教育的影响下，极为注重孩子的学习成绩提升，并不注重孩子的家庭体育运动参与。受到此次疫情影响，不仅中小学生延迟开学，大部分家长也只能“赋闲”在家。对很多家长而言，这正是一次帮助孩子查缺补漏、提升孩子学习成绩的绝佳机会，所以他们绝不会放过。于是，严密的学习计划随之诞生。殊不知，这部分家长的做法完全有失科学，劳逸结合方是最佳的学习之道。所以，作为一名合格家长，在疫情期间应树立正确思想，对孩子的家庭体育运动参与予以充分重视，积极督促并积极参与到孩子的家庭体育运动当中，与孩子一起共同度过难熬的“疫情”阶段。对很多家庭而言，室内空间可能并不大，但是只要简单挪动一下家具，便可开辟出一片可供简单运动的空间。这里需要注意的是，疫情期间家长与孩子一起共同参与家庭体育运动，应尽可能在室内开展，对孩子的态度也应尽可能和蔼。唯有如此，中小学生方可能真正快乐地与家长一起共同参与家庭体育运动，构建和谐亲子关系。

五、结语

如何应对重大疫情进程中家庭体育的价值重塑？对于此问题，认为具体可从如下几方面入手：（1）重塑家庭成员强身健体与增进健康的体育意识，提升家庭成员抗击疫情的身体素质和能力；（2）重塑家庭成员理解包容与协作沟通的锻炼方式，促进家庭成员居家锻炼的经验交流和共享；（3）重塑体育工作者所承担的社会期望和专业责任，优化家庭体育科学开展的样式类型和质量；（4）重塑“体育强国”与“健康中国”建设中的家庭作用，强化家庭体育为国家应尽的义务和责任。而要真正实现上述几点，则需政府、社会、学校及家庭共同努力，提高中小学生及家长对家庭体育的认知水平，构建合理的家庭体育目标，优化家庭体育活动过程，处理好家庭体育与工学的关系。

疫情期间的中小学生家庭体育运动参与虽是一种无奈之举，却极具价值和参考意义。因此，在疫情背景下，各方应积极采取有效措施促进中小学生积极参与家庭体育运动。除多方督促与宣传外，中小学生自身也应正视疫情期间的家庭体育运动参与价值，唯有中小学生真正意识到疫情期间参与家庭体育运动的真正价值，他们方能积极参与家庭体育运动。