初中体育教学初中生体能训练的加强分析

2021-11-24杨倩

少年体育训练 2021年1期

杨倩

（辽宁省本溪市教师进修学院，辽宁本溪 117000）

初中体育是一门实践性较强的学科，其主要教学目的在于通过各种形式的锻炼提升初中生的身体素质，培养初中生良好的意志品质。在新课程改革背景下，初中体育也逐渐得到重视，且已被纳入中考项目，因此加强初中生体能训练具有重要的现实意义。初中体育教学中体能训练是最为常见的教学内容，体能训练是其他专项练习的基础，但部分教师与学生不够重视体能训练，进而影响体能训练的实际效果。为了更好地满足初中生的发展需求，除了需要针对中考项目开展体能训练外，还应当通过其他形式来丰富体能训练方法，确保初中生能够获得更好的发展。

1 初中体育教学中体能训练的意义

1.1 培养初中生良好的身体素养

当代青少年身体素质普遍较差，此问题已经引起社会各界的广泛关注，如有些初中生在常规跑步练习中出现晕倒现象，大部分初中男生测试引体向上“挂零”。但是通过有效的体能训练，可以发展初中生的身体素质，提升初中生的运动能力。体能训练具有很强的针对性，如可以单独训练初中生的心肺能力、上下肢力量及运动协调能力等，同时还可以通过组合性的练习提高初中生的整体素养。其他的专项运动技能教学，虽然也能够发展初中生的身体素养，但是却无法与体能训练相比较，因此体能训练在初中体育教学中具有重要的价值。

1.2 发展初中生良好的意志品质

初中体育教学中的体能训练不仅可以培养初中生的身体素养，还可以发展初中生良好的意志品质。例如，中长跑耐力训练可以锻炼初中生坚持不懈的意志品质；力量训练可以锻炼初中生勇于挑战自我的意志品质。初中生通过体能训练，意志品质可以得到潜移默化的发展，当形成良好的意志品质后还可以促进体能训练的效果，进而形成良性的循环促进模式。

1.3 使初中生轻松应对体育中考

初中的体能训练必然会与体育中考有着联系，若初中生能够通过体能训练获得良好的身体素质，那么则可以轻松应对体育中考。例如，常规的800 m/1000 m 跑项目测试，需要初中生具有良好的耐力。其他项目因地区不同也有所区别，若中考项目为三大球，那么初中生也需要通过体能训练来确保专项训练的效果。任何体育技能的学习都离不开体能训练，体育中考同样如此。

2 初中体育教学中体能训练现状

新阶段，虽然我国正在积极推进新课程改革，但是初中仍然无法避免应试考试的影响。初中生面临着巨大的学习压力。当今时代的初中生可以随时接触电子产品，里面的影视内容与游戏时刻吸引着初中生，同时也成为初中生放松压力的主要形式。初中生除了在学校学习外，大部分还会在课后进行补习，因此没有过多的时间自主进行体能练习。若这种状态一直持续下去，仅依靠初中体育教学中的体能训练是无法满足初中生实际发展的需求。目前，初中虽然已经开始逐渐重视体育教学，但也仅仅是为了体育中考。有些学校甚至在初三体育中考结束后暂停体育课，这些都不利于初中生体育核心素养的发展。

同时，部分家长不够重视体能训练。例如，当初中生出现小感冒时，便直接写请假条要求整节课见习，这样显然不利于初中体育教师开展体能训练教学。初中阶段的学生正处于身心快速发展时期，在此阶段奠定夯实的基础对初中生今后的发展具有重要的意义。但是大部分初中体育教师进行体能训练的形式过于单一，初中生若3 年都进行同样的课程训练必然会丧失对体能训练的学习兴趣。有些学校甚至没有配套的体能训练设备，即便有也存在老旧及安全隐患，导致体能训练设备无法使用。除了学校的因素外，初中生的主观认知也会影响体能训练效果。有些初中生觉得体能训练太累，想方设法逃避体育课。还有初中生认为学习更加重要，体育学习没有意义，在体育中考前进行突击训练就可以，常规的体育课练习体能是消耗精力。更有甚者拿着考试卷上体育课，就为了休息期间多做几个题。这些现象在初三阶段尤为常见。针对这样一系列负面现象，只有改变初中生对体能训练的错误认知，加强初中体育教学中体能训练的有效性才可以确保初中生得到更好的发展。

3 初中体育教学中体能训练加强策略

3.1 提高教师素养，突出初中生主体性

初中体能训练的开展对教师有着较高的要求，若教师不具备专业的体能训练知识，仅依靠经验来进行体能训练，初中生不可能获得良好的体能训练效果，即便教师不断增强体能训练的强度，实际的收获也会与预期有着较大的差别。许多初中教师在开展体能训练时，基本只使用简单的动作进行训练。例如，训练耐力，只进行中长距离跑，训练协调就只以跳绳为主，训练肢体力量就以俯卧撑、仰卧起坐及蹲起跳为主。这些方法若长期运用，必然会影响初中生体能训练的积极性。还有部分教师缺乏对体能训练的讲解，导致初中生无法认识到体能训练的意义。因此，初中体育教师需要积极学习体能训练方法，意识到体能训练的重要性，不仅需要将自己的专业知识传授给学生，还需要传达给学生良好的体育精神。在开展体能训练时，必须要突出初中生的主体性，通过换位思考等方式来提高初中生对体能训练的认知，进而激发初中生的参与积极性。例如，体育课中必然会遇到较胖的学生，他们非常容易因自己身体原因而躲避体能训练，即便参与训练积极性也较低。这个时候就需要教师进行心理疏导，认真分析他们的逃避情绪，鼓励初中生积极参加体能训练，并对其获得的进步给予鼓励与肯定，帮助他们重新树立体能训练的信心，让他们能够克服自己的心理问题，始终保持积极的心态参与体能训练。又如遇到特殊情况的初中生，如女生例假、身体不适等，教师需要认真观察身体情况，并适当安排相应的活动，若实在无法运动则应见习。

3.2 认真备课设计教学活动，确保体能训练的科学性

若想加强初中体育教学中体能训练效果，教师必须重视备课环节，设计丰富的体能训练活动，确保体能训练的科学性。在开展体能训练之前，教师需要对初中生进行全面的分析，如初中生身体素质特点、特异体质情况、训练兴趣及场地设备与安排等，只有综合考虑多种因素后，才能够确保在有限的时间内高效完成体能训练的任务。首先，教学活动需要以初中生为主进行设计，结合初中生的认知及心理发展特点，重视教学目标的实现，满足初中生个性化发展需求。其次，在体能训练过程中应适当安排学生自主训练内容，培养初中生自主探究意识与能力，让初中生能够逐渐感受到体能训练的意义。最后，需要设计合理的放松运动，缓解初中生的身体疲劳。在体能训练过程中，教师要善于收集初中生的运动数据并记录下来，进而为后续的备课设计提供依据。例如，初中体育教师可以将学生的体能训练态度、训练效果、阶段性进步情况等作为指标进行记录，或将学生体能训练的数据进行记录。通过对比的方式，来分析每一位学生的体能训练状态，以便能够有效地对后续体能训练做出精准的调整。

3.3 丰富体能训练方法，提高体能训练效果

初中体育教师应丰富体能训练方法，激发初中生的训练兴趣，进而提高体能训练效果。例如，初中体育教师可以通过团队合作与小组竞争的教学方法，结合体能训练内容培养初中生的团结协作意识，让初中生在团队中不断挖掘自身的潜能。当今初中生普遍缺乏团队意识，部分初中生不愿意与他人配合完成任务。刚开始教师可以通过硬性要求，让初中生逐渐参与到团队训练之中，并且通过鼓励与表扬，让初中生能够收获合作训练的喜悦。在课课练的过程中，教师可以将初中生分为若干小组进行平板支撑小比赛，失败队伍则需要做5 个深蹲。这样初中生的积极性便会得到激发，并且也愿意为了小组获胜而努力坚持下去。教师还需要及时通过语言鼓励法，确保初中生不会对体能训练产生逆反心理，如在进行跳高训练时，许多初中生会产生畏惧心理，因此体育教师需要运用合理的语言解决初中生心理问题，帮助初中生树立挑战自我的信心。当初中生收获成功后，下次练习时便会更加积极。又如在集体长绳活动时，部分初中生会在绳前等待许久后才跳，教师需要及时发现这样的问题，并走向前通过语言激励，帮助初中生树立信心：“注意力集中，看准时机一下就过去了。”最后初中体育教师还可以采用组合训练法开展体能训练，让初中生以闯关的形式来完成一项项任务，若提前完成则可以先行休息。通过任务组合驱动的方式，不仅可以激发初中生的兴趣，还能提高初中生的身体素质。在任务组合驱动过程中，教师必须适时关注初中生的动态，对表现消极的初中生给予适当提醒，确保体能训练效果。