太极拳对国际标准舞学生人格影响因素分析①

高超 易丽清

(广东海洋大学 广东湛江 524088)

太极拳是中国传统文化的结晶，汇集了中国古代的哲学思想，是多元文化、发展理论的凝聚，具有多元理论指导及方法，同时结合丰富的实战经验。太极拳在练习的过程中需要讲究运气自如。静心凝气，应形成安舒、自然的动作模式，通过连续不断地运动向连贯协调，让大脑皮层进入舒缓的状态。在练拳的过程中需要维持中正的运气状态，通过腹部运气呼吸，让血液循环及呼吸维持最佳状态，对于体质机能的强化及心理健康的维持具有关键意义。

1 太极拳对国际标准舞学生人格的影响

1.1 强化身体机能、改善认知

动作可以提供人们最深刻的感受及经验，动作自身是人生命体的呈现，不同的动作有其独特的情绪及感受，太极拳契合身心学培养的理念，符合身体察觉能力及身心平衡的相关宗旨要求，是常见的身心观解释理论的一种[1]。

国际标准舞学生在练习过程中，需要保持良好的身体协调能力，以稳定平和的心态展开训练。太极拳在练习过程中，讲究以意导气，为一种直觉运动，运动的过程中首先会培养人的直觉灵敏性，太极拳的练习分为不同的层次，练习者应该懂得力的处理方式，包括力的大小、方向及作用点等，如何处理及应用此力来保持身体的灵活、平衡是掌握太极拳的关键。而通过长期练习太极拳自然能够提升练习者的直觉能力[2]。

1.2 维持放松心理状态

松弛的身心有助于维持良好的状态，增强身体素质，可以改善消化系统及睡眠质量，同时可以让知觉、感觉更加敏感，让思维更加灵活，有利于预防各种心脑血管疾病。同时通过练习太极拳，还能够促进学生的生活方式改善，不同类型的人群具有不同的生活方式，学生学习任务相对较为繁重，紧张的生活方式会造成身体长期的重负，而通过太极拳可以促进身心构建，消除学生的紧张、劳累，一定程度缓解身体机能，对于改善生活方式有极大影响[3]。

1.3 培养自信淡泊心性

练习太极拳能够改善人的心性及处事态度，心性是待人接物、提升境界的重要维度，心性是个人的性格、性情的综合，处事态度包括对于人生及事业的基本态度，自信、淡泊的处事态度，表现为对生活及未来的信心，能够积极进取地投身于工作中，淡泊表现为对于成功及成就有更清晰、冷静的认识，在现实环境中，能够不断追求自身的完善。通过练习太极拳，可以让学生获得与自身心灵的独处空间，能够真正拷问自己的思想，反思生活，制定未来发展的目标，从而保持更平和稳定的心态去面对生活。练习太极拳可以显著改观人看待事物的方式，对于矛盾的化解有重要作用[4]。如在与同学发生冲突时，可以保持冷静的心态，明确问题所在，形成理性的判断。太极拳立身正中培养的浩然之气、圆弧运动轨迹的以柔克刚，契合国人思维与行为特征，研习与体悟中强化了这种特征。淡泊处事的态度能让人在喧嚣浮华的尘世中保持自我的认可，随着太极拳的深入学习，能够更加投入地练习，降低功利性目的对自身的影响。太极拳身心经验中的这些宝贵思想在砥砺心性与重塑处世态度，使其返璞归真、回归本然上，无疑又有着积极的作用。

1.4 通过练习技道来实现人的心灵与身体的平和

太极拳通过不断练习而获得对于天道自然及宇宙万物的体悟与体验，能够获得内在超越性及人生价值的感悟，通过“道”赋予灵魂深度，通过对外在身体的训练，形成向内强化的自主精神意志能力，进而转化成思考模式的指导，演化为内在省思及外在表现交融的状态，其最终的旨归即为获得身体与意志的和谐[5]。

2 太极拳对国际标准舞学生人格影响因素分析

对国际标准舞学生展开人格测试，进行自身前后对照实验，应用卡特尔实验法，将10周的太极拳训练效果作为自变量，分析测量结果。卡特尔实验法是国际上常用的心理测试工具，能够考量人的稳定性、习惯化思维及行为风格，是人的心理的独特写照，但因人格特点有变化性，在成长过程中，不同的机会、动机、目的及生活环境的变化，均可能会影响人格因素。根据学生人格因素在练习太极拳的变化分析结果显示，有80%以上的学生在练习太极拳后出现明显的人格变化，太极拳具有科学系统的身型技术及动作训练效果，对于学生素质的提升及改善具有关键意义，对于学生国际标准舞的技术提升也有积极影响。在科学理念下对太极拳的价值进行深入挖掘，同时将其中的合理成分融入人才培养过程中，能够改善学生的心境及思维方式，对于其职业发展具有重要作用[6]。

2.1 太极拳练习的指导者

“师者，传道受业解惑也”，在学习太极拳的过程中，指导教师发挥十分重要的作用。教师应该明通拳理、熟悉拳法，太极功夫良好，具有太极所悟哲学思维，能够懂得如何对学生进行训练，给予学生启示。教师的指导对成功具有重要影响。

2.2 练习心态

心态是指在面对太极拳展开练习过程中具有个性特色的观察问题的心理及自身想法与感受。保持积极的心态对于太极拳的练习具有关键意义，通常情况下，太极拳的练习往往需要长期的研磨，这需要练习者保持乐观的心态，能够持之以恒，只有对太极拳保持充足的热情，能够服从教师的教导，珍惜教师的宝贵经验，精心观察、阐发妙用，不断通过太极拳构建身心，维持良好的心理状态。

2.3 练习氛围

在特定的情景中，练习氛围能够影响练习者的直接或者间接的直觉，同时能够影响特定情境中个体的动机、态度及信念和价值观。太极拳的练习需要团队及集体的氛围，应该在交流中不断构建自身的身心。良好的练习氛围有利于练习者向其他艺术领域的延伸，武术及书法之间具有相通的规律性，通过相互学习能够获得相通及精妙之处，有良好的学习效果。

2.4 习得方式

在开展太极拳教学的过程中，会通过向学生讲述太极拳的理论、哲理等，培养国际标准舞学生对于太极拳的兴趣，将太极桩作为太极拳的入门，让学生保持放松，放松是练习太极拳的基础，包括意念的放松及肢体的放松。同时在进行技术学习时，应用简化的太极拳动作，不断进行练习。不断关注肢体的配合情况、内劲的传递情况及呼吸与动作的结合状况等。

根据相关测试结果显示，多数参与练习的学生人格呈现差异化，太极拳的学习对于国际标准舞专业学生的人格塑造有积极的影响。因为国际标准舞学生在学习太极拳的过程中，逐步通过太极拳的相关理论及哲学思维，训练自身的心境与思想，汲取太极拳文化的相关因素，塑造自身人格。

3 结语

国际标准舞对于人格的培养具有关键意义，根据我国对于素质教育的要求，学生应该培养自身的兴趣，学习新的知识内容，以满足自身价值及社会工作的需求。当前国际舞人才存在严重的同质化现象，传统单一的知识结构使得国际标准舞学生面临发展困境，为了实现个性化教育，在就业过程中更具有优势，可以将太极拳融入国际标准舞的教学中，以培养学生的品质。