浅谈体育游戏对青少年体质健康的影响①

苏巍

(河南省商丘市职业教育中心 河南商丘 476000)

体育游戏主要是通过一种轻松愉快和游戏性的方式，让参与者在高度兴奋和开放的状态下进行体育技能学习的教学方式。目前，许多教师都在对这一方法进行研究和训练，进而达到激发青少年体育学习兴趣，切实实现借助体育提升青少年体质的目的。在体育游戏的教学中，其突破了传统的教学方式，更多的采取开放式的体育教学，注重体育课堂活跃氛围的维护，尊重青少年在体育课堂中的主体地位，从而加快青少年对体育的认知和学习，有利于青少年掌握体育课程。同时体育游戏具有课堂体育与课外体育相结合的特点，增加了青少年课外体育的参与广度和时间的持久性，从而提升青少年的身体素质。

1 体育游戏的基本特点

体育游戏具有多样性、目的性、竞技性等特点，不论是在教学上还是生活中都是一个不错的体育选择。而且相较于正规的体育课程及训练，青少年对这项运动的认可程度也较高，因此，在学校推广会更加顺利。

1.1 竞技性

体育游戏是基于体育发展而来的，同时融入了游戏的元素，因此体育游戏具备了两者的特点，也就是体育游戏具备竞技性。体育游戏具有统一的规则，对参与者具备相同的约束力。竞技体育游戏就是在规则的限制下发展起来的，它是面向所有参赛对象的一种游戏，并且对于青少年的心理和生理方面来说，都具有良好的适应性。同时也具备竞技类游戏其他方面的要求，因此，对于青少年来说，可以在公平公正的竞争中进行增强体质的练习。

1.2 多样性

体育游戏在运动的基础上，加入了游戏的元素，从而让体育游戏的趣味性增强，这也就为体育运动项目增添了多样性。体育游戏的游戏形式和游戏内容取材广泛化，例如一些常见的舞蹈、运动、游戏等都可以作为体育运动的取材，并且体育游戏对器材、场地等的要求不高，因此受场地和器材的影响较小，适用性更加广泛。从参与者的角度来看，老人、孩子和年轻人都可以参与体育游戏，并且规则简单，容易掌握。青少年人口基数较大，众口难调，因此在开展体育课程时适当考虑将体育游戏引入到教学中，采取丰富多样的体育游戏吸引青少年的目光，从而提升青少年的体育兴趣。

1.3 目的性

体育游戏的目的性体现在体育游戏的参与者和运动者都具有明确的目标，也就是依靠自己的兴趣和爱好发展起来的体育游戏。更加注重自身的修养和锻炼，通过参与体育游戏，提高游戏技能、提升自身素质。体育游戏更加注重参与者身体高度的放松与适当的紧张，调节体育游戏参与者的情绪和身体状态，着重让参与者在一个欢快兴奋的环境中释放自我，放飞天性。同时也能有效地改善参与者的体能，锻炼参与者的身体。对于青少年来说，他们的体质健康水平和体育的参与度不高，对课堂式的体育课较为排斥，因此，将体育游戏融入到体育教学中能有效提升青少年的身体素质。

2 现阶段青少年体育教学现状

目前，中职体育的教学依然采取传统的教学方式，或者是有目的地进行体育教学，其应试型教育属性较为严重，所以，在体育的教学中依然存在诸多问题。

2.1 体育参与的强制性

随着青少年年龄的增长和科学技术的发展，青少年的关注点多聚集于移动终端，各种网络聊天、手机游戏等已经成为青少年交流的话题，因此体育运动对他们来讲已经失去了应有的意义。体育教师上好一节体育课已经非常困难了，所以，有的体育教师就向青少年发出了强制性信号，不参加体育教学会受到某些处分，有的是不给青少年体育成绩或者是不让青少年体育成绩合格，这虽然是基于青少年的角度考虑，但是教师的这种强制性会磨灭他们的体育兴趣，采取的激励措施过于偏激，从而达不到预期的效果。另外，青少年处于成长的叛逆期，过多的要求会增强他们的逆反心理，从而让他们逐渐远离体育运动。现在的青少年已经受到了众多因素的影响，体质健康在逐渐下降，所以体育应该发挥出其应有的提升体质健康的作用。

2.2 体育教学缺乏发展性

学校的体育教学存在体育设备和设施缺失及缺乏维护的现象，许多体育设施不能使用，有的存在安全隐患，因此，青少年体育教学缺乏发展性。学校没有认识到体育课程的重要性，对体育的发展进行了限制，只注重学校的升学率，进而导致体育教师教学积极性不高，教学通常表现出应付的现象，有的虽然有改革体育教学的想法，但是迫于现实的压力不得不作罢，从而导致体育发展的滞后，青少年体质得不到有效的提升。学校方面对体育教学也没有明确的改变和发展的计划，体育方面的投资一拖再拖，经费一再降低，造成青少年学校的体育发展受到严重影响，体育教师缺乏晋升的机会和发展的机遇，从而拖垮了学校的体育教育。

2.3 体育教师的安逸性

体育教师在各阶段的教育中都扮演着轻松安逸的角色，给人的感觉也是比较轻松，但是从实际的情况来见，其轻松主要是由于体育教师面对的青少年较多，同时教学内容一遍一遍的重复，造成他们的积极性被磨灭，从而表现出了懈怠和安逸。而当前又是素质教育开展的重要时期，随着素质教育理念的推行，各阶段的教育已经在这方面取得了突破性进展，然而体育教育也应该跟紧改革的步伐。体育是青少年获得体质提升的重要途径，教师在体育课程中起到主导作用，体育教师的表现对青少年的影响是决定性的，教师积极开展体育教学有利于青少年身体素质的快速提升。

3 体育游戏对青少年体质健康的影响

传统的体育运动具有规则制定，对参与者的体能有一定的要求，另外，其教学内容死板、老套，无法有效地吸引青少年的兴趣，从而造成了一些青少年对体育运动的反感，从而失去了体育课程的重要意义。体育游戏具有趣味性，能有效地吸引青少年的注意，这也可以让青少年感受到体育的快乐，从而对体育运动的参与度得到大幅的提升。

3.1 提升青少年参与度

体育课程的热身运动是青少年注意力集中的一个时间段，他们的接受能力和心情都处于一个高峰期，而体育游戏主要是让青少年通过游戏了解所讲解的体育课程，为体育教学做一个铺垫。同时也是为了保护青少年不在体育运动中受伤。但是，目前体育运动的热身阶段，教师采用的方式也比较固定，通常都是做一些健身操和身体的拉伸动作，并没有许多的创意，以致于许多青少年刚开始兴奋度较高，后来逐渐呈现厌烦的状态。这就说明目前的教师对时代的变迁应对比较迟钝，对青少年的需求并不了解，从心理学来讲，教师不懂青少年的心理特点。所以体育教师也应该注意青少年的兴趣和集中发生的游戏点，这样从他们的兴趣出发，在体育教学中充分调动他们的积极性，让青少年期待下一次的体育课。此外，准备活动阶段教师可以改编一些体育运动，以体育游戏的方式寓教于乐，让青少年在欢快的环境中学习体育。

3.2 提高健康水平

传统的体育课程教学方式和教学内容都比较单一，因此教学的效率不高，体育教学的有效性很低，体育课程占比较低，而且作为应用型的人才，更加关注的是文化课的成绩，所以对体育没有更高的兴趣。体育教师在传授体育技能时普遍采取的措施也大同小异，教师之间的差别很小，从而导致了体育课程创新少、青少年注意力不集中等情况出现。将体育和游戏相结合是现代体育教学的发展趋势，将体育中融入游戏属性以后，其对青少年展现出的吸引力不是一般的变化，而是从根本上让青少年认同体育，将体育作为课余的爱好，从而提升青少年的体质。此外，体育游戏也能展示个人魅力，增强团队合作意识。

3.3 纾解青少年的学习压力

体育游戏也是一个减压、让人放松的运动，其具有的趣味性能为参与者带来快乐和喜悦感，改变参与者的状态。随着我国家庭教育观念的提升，许多家长都给青少年安排了各种补习班和兴趣班，占据了大量青少年的课余时间，同时，优秀教师资源的集中，导致教师都向同一个学校流动，造成学校间的差距增加，从而为青少年带来了很大的升学压力。青少年的身心压力不能有效释放，会造成许多社会问题，为青少年带来许多不利影响，从而导致青少年的体质健康水平下降。体育游戏主要以游戏性为主，同时辅以身体素质的锻炼，青少年对此表现出了较高的情绪，通过持续性的体育运动，可以缓解青少年学习压力，纾解青少年的紧张情绪。寄宿制的学校开展体育游戏教学，有利于青少年充分利用课余时间，同时减少青少年对电子产品和网络的依赖，从而加快青少年体质的改善进度。

3.4 树立健康运动的理念

体育游戏可以让青少年在游戏中得到体质的提升，提高青少年的健康水平，这也直接反映出了对青少年体育健康目标的确立。体育游戏可以让青少年在运动中树立健康理念，通过参加体育游戏，让他们明白身体健康需要不断的运动，体质的改善依靠运动，心灵的净化需要体育运动冷却一腔热血，从而让血液循环处于正常的水平。青少年受到了升学压力和网络诱惑的双重影响，造成青少年参与体育运动的时间更少，而运动健康理念的确立，可以让青少年更加重视身体健康，在学习之余开展身体锻炼工作。同时，体育游戏的训练有利于青少年树立终身体育的理念，养成良好的体育运动习惯，从而帮助青少年提升体质健康水平。

4 结语

学校的体育课程是为青少年量身定制的，重点培养青少年的体育意识和健康理念，本应该在青少年体质提升方面做出更大的贡献，但是学校在体育方面的表现并不尽人意，且体育教学工作不能适应青少年体质需求的发展。此外，许多学校对体育教学的重视度不够，减少了青少年体育的课程。所以为了加强青少年体质，有必要对学校的设施和场地进行完善，加快标准化体育设施的建设。