运动类APP对大学生体质健康影响的实验对比研究

丁荣 赣州师范高等专科学校

一、前言

基于运动类APP的产品功能，使用运动类APP对大学生体育行为的积极影响，在大学体育教学管理中，积极探索互联网技术与传统体育教学、课外体育锻炼结合的方式，进而创新大学体育教学模式，丰富大学生课外体育锻炼方法和手段，促进大学生体质健康水平提升。

二、实验的组织与实施

（一）实验的前期准备

1.实验对象

在本校学生中选择198人组成三个实验组，其中实验一组66人，实验二组66人。对照组为66人。

2.实验分组

实验采取分组对照，即分为实验一组、实验二组和对照组。实验一组：每周一次90分钟体育课，三次30分钟使用运动类APP的课外锻炼。实验二组：每周一次90分钟体育课，三次30分钟不使用运动类APP的课外锻炼。对照组：除每周一次90分钟体育课外，其他时间不受控制。

（二）实验变量控制

1.自变量

对两个实验组和对照组均施加了每周一次90分钟体育课，且体育老师为同一人及相同教学内容的因素，对两个实验组分别施加了课外锻炼时使用运动类APP和不使用运动类APP两个层次的自变量。

2.因变量

因变量为大学生体质测试项目数据的变化。

3.干扰变量

（1）控制实验对象选择

以自愿报名和随机抽取的方法在相同年级中选择实验对象，选择认同实验理念且愿意配合实验的学生为实验对象，在相同年级中随机抽取选择对照组对象。

（2）控制体育课堂教学

体育课堂教学的运动负荷是干扰实验的主要因素，为确保体育课堂教学对实验的影响是相同的，选择的实验对象均为相同年级，相同任课老师，相同教学内容，相同教学学时的学生。

（3）控制其他体育活动

在实验期间，除了每周一次体育课之外，三次受限制的课外锻炼之外，不得参加其他的体育活动，以减少对实验的影响。

本文采用半刚性的V型4,4′-二(1-咪唑基)苯硫醚为配体,在水和甲醇组成的反应介质中,与Cd(NO3)2·4H2O反应,用水热法合成了新的配合物Cd(BIDPT)2(NO3)2·(H2O)2,并对其进行元素分析、红外、热重、单晶衍射等相关表征.

（4）控制日常饮食

饮食摄入能量的多少会影响运动效果以及身体指数，本次实验无法确保所有实验对象饮食标准统一，对实验的结果有一定的影响。

（三）实验地点

校内各运动场所。

三、实验方案

在实验开始前，对所有实验对象按《国家学生体质健康标准》要求进行体质测试，采集实验开始前的体质测试项目数据。实验时间为两个月，全部受试者均每周一次90分钟体育课，两个实验组在一周内任意时间完成三次30分钟的课外锻炼，实验一组在课外锻炼时统一使用运动类APP：Keep进行锻炼，跟随所选择的运动类APP里面的内容进行锻炼；实验二组在课外锻炼时不使用运动类APP，锻炼内容自由选择；实验结束后对实验对象再次按《国家学生体质健康标准》要求进行体质测试，采集实验结束后的体质测试项目数据。

四、实验结果与分析

（一）实验前测试项目数据

实验前根据《国家学生体质健康标准》要求，采集三组实验对象各项目的数据，三组实验对象在实验前的测试中，总体上各实验对象在各项目数据之间没有明显的差别，互相之间数据对比结果无显著性差异（P＞0.05）。

（二）实验后测试项目数据

实验一组男生实验前后测试项目数据比较可以看出，实验后立定跳远的平均值（247.50），明显高于实验前立定跳远的平均值（228.50）。实验后1000米跑的平均值（3’53），明显低于实验前的平均值（4’00）。

实验一组女生实验前后测试项目数据比较可以看出，实验后体重的平均值（48.40），明显低于实验前体重的平均值（48.68）。实验后肺活量的平均值（2295.66），明显高于实验前肺活量的平均值（2262.65）。实验后50米跑的平均值（8.97），明显低于实验前50米跑的平均值（9.10）。实验后立定跳远的平均值（170），明显高于实验前立定跳远平均值（165）。实验后坐位体前屈的平均值（17.32），明显高于实验前坐位体前屈的平均值（16.98）。实验后800米跑的平均值（4’10），明显低于实验前800米跑的平均值（4’17）。实验后仰卧起坐的平均值（35.98），明显高于实验前的平均值（34.68）。

实验二组男生实验前后测试项目数据比较可以看出，实验后体重的平均值（62.50），明显低于实验前的平均值（63.40）。

实验二组女生实验前后测试项目数据比较可以看出，实验后肺活量的平均值（3110.50），明显高于实验前的平均值（3055.95）。实验后50米跑的平均值（9.18），明显低于实验前的平均值（9.40）。实验后立定跳远的平均值（163.37），明显高于实验前的平均值（161.89）。实验后800米跑的平均值（4’11），明显低于实验前的平均值（4’12）。实验后仰卧起坐的平均值（33.89），明显高于实验前的平均值（33.56）。

对照组男生实验前后测试项目数据比较可以看出：实验后引体向上的平均值（7.75），明显低于对照组实验前的平均值（8.75）。实验后肺活量的平均值（3110.50），明显高于实验前的平均值（3055.95）。实验后50米跑的平均值（9.18），明显低于实验前的平均值（9.40）。实验后立定跳远的平均值（163.37），明显高于实验前的平均值（161.89）。实验后800米跑的平均值（4’11），明显低于实验前的平均值（4’12）。实验后仰卧起坐的平均值（33.89），明显高于实验前的平均值（33.56）。

对照组女生实验前后测试项目数据比较可以看出，实验后800米跑（女）的平均值（3.89）并没有明显高于对照组实验前800米跑（女）的平均值（3.87）。

五、结论

（一）坚持有规律的课外体育锻炼能有效促进大学生体质健康

从实验数据看，在实验一组女生有7组配对数据会呈现出差异性（P<0.05）。在实验二组女生有5组配对数据会呈现出差异性（P<0.05）。说明坚持有规律的参加课外体育锻炼，对大学生体质健康有积极影响。对照组学生的测试项目数据在实验前后没有明显的提升，有些数据甚至出现的下降，这跟实验设置时没有对该组提出硬性的锻炼次数要求有直接关系，也说明，不经常参加课外体育锻炼，不能提高体质健康水平，有些项目的测试数据还会下降。

（二）运动类APP对大学生体质健康的影响更显著

从实验数据可以看出，在实验一组女生的实验后数据显示，总共8组配对数据，其中有7组配对数据会呈现出差异性（P<0.05）。在实验二组女生的实验后数据显示，总共8组配对数据，其中只有5组配对数据会呈现出差异性（P<0.05）。说明使用运动类APP持续规律的参加课外体育锻炼，对大学生体质健康有更加显著的影响。

（三）运动类APP对大学生体质健康的提升幅度更大

从实验前后测试项目平均值差值的百分比可以看出，除身高、体重比例变化不明显之外，实验一组比例显著提升的项目个数为5项、实验二组比例显著提升的项目个数为2项，实验一组提升的幅度均高于实验二组和对照组，说明使用运动类APP参加课外体育锻炼的效果要比不使用运动类APP参加课外体育锻炼的效果要好。

（四）使用运动类APP对大学生体质健康影响的差异性

从实验一组男生、女生各自实验前后的数据比较可以看出，各自的体质健康均有提升，其中男生在实验后仅有1项数据会呈现出差异性（P<0.05）、而女生在实验后有7项数据会呈现出差异性（P<0.05），这跟男女生各自运动基础不同、使用运动类APP的习惯不同、在运动类APP内选择运动的内容的区别有很大关系，同时也反映出女生可能是更加缺乏锻炼的，有更大明显的锻炼效果。

（五）运动类APP的应用和拓展还有待更进一步研究

实验结果可以证明，通过使用运动类APP参加课外体育锻炼，对提高大学生体质健康影响更显著，提升幅度更大。由于实验方案设定因素的局限性，实验结果更偏向于求证其可能带来的积极影响，对运动类APP在学校体育教学、管理、促进大学生体质健康方面的具体应用和拓展还有待进一步研究。

六、建议

1.学校体育教学部门可以利用手机载体，借助互联网技术，运动类APP等途径，科学合理规划大学生体质健康提升路径，充分利用学生喜欢玩手机的现象，把玩手机跟体育锻炼结合起来，用学生喜欢的方式去锻炼身体，同时也是引导学生正确使用手机，养成良好的学习和生活习惯，在完成学习任务的同时，加强体育锻炼，提高体质健康水平。

2.营造良好的体育锻炼氛围，发挥社交网络的交互作用，鼓励学生利用Keep 等运动类 APP 参与体育锻炼，并将运动轨迹、运动完成内容等截图分享到班级群，朋友圈等社交媒体上，利用积攒或者打卡等方式，完成一定的数量，可以给予相应精神奖励和物质奖励，提高学生使用运动类APP参与体育运动的积极性。

3.举办基于运动类APP的小型赛事，如平板支撑比赛，跳绳比赛，小型马拉松比赛等，把赛事设置成不同水准不同层次，利用运动类APP可以很好的做到分级分层，鼓励大家参与竞争，创造全名健身的比赛氛围，充分发挥运动类APP的功能，充分利用好运动类APP课程丰富的特点，引导学生正确使用运动类APP，从而找到适合自己的运动课程，合理安排锻炼内容和时间，竞争和激励多措并举，营造全方位的体育锻炼体验。