体育运动中常见运动损伤的成因及有效处理研究

梁敏 广西壮族自治区南宁市南宁外国语学校

一、运动损伤的概念阐述

所谓运动损伤是指人们在进行体育运动的过程中所出现的各种损伤，这种损伤与人们在日常生活中受到的损伤以及职业病之间有着一定的区别，其主要的特点就在于具备体育运动的性质，且不同的运动项目造成运动损伤的原因也各不相同，但其中存在着一定的规律性。听过对运动技术特点进行了解，能够对其中出现运动损伤的成因进行了解，并找到应对的措施，从而达到更好的治疗和预防效果，以提升体育运动的成效。运动损伤涉及人体的多种组织和系统，为了对运动损伤及处理措施进行系统性的研究，应该按照运动损伤的类型来对其进行分别研究。

二、体育运动中常见运动损伤的成因及处理措施

（一）软组织损伤的成因及处理措施

首先是软组织擦伤，是指在体育运动的过程中皮肤受到的擦伤，例如摔倒或者使用器械时可能会受到擦伤，皮肤出现擦伤后会出血或者组织液，如果患处不严重，那么只需要进行伤药的涂抹即可，如果患处较为严重则要先进行清洗后再涂抹药物，并用纱布进行包扎。其次是撕裂伤，这种损伤通常是因为运动的过程中急剧的损伤或扭转外力而导致的，撕裂伤通常分为闭合伤和开放伤这两种类型，例如跟腱撕裂等，如果出现肿胀且出血的情况，那么则属于开放伤，如果触碰时出现凹陷感并且产生剧痛，那么则为闭合伤，如果程度较轻是需要进行药物的涂抹，当发生开裂时这要采用缝合的方式来进行处理，并要进行破伤风疫苗的注射，如果出现跟腱断裂的情况则需要进行手术。第三是挫伤，这种损伤通常是在器械训练时因为碰撞而出现的，通常会发生皮下淤血或者肿胀的情况，并且会有痛感，甚至有时还会发生内脏损伤的情况。当出现挫伤时要及时的进行冷敷或者包扎，之后可对其进行理疗。如果出现了内脏损伤则要及时送医。第四是肌肉拉伤，这种损伤一般是在运动中急剧收缩或过度牵拉作用而引起的，导致肌肉过度的拉长或者收缩，通常是因为没有做好充分的准备活动就进行肌肉的伸展，这时就容易进行肌肉的拉伤。

（二）关节韧带损伤的成因及处理措施

首先是肩关节扭伤，这种损伤通常是因为肩关节劳损或者用力过猛导致的，一般在进行排球的发球或者扣球时比较容易出现这种损伤，症状包括恶劣疼痛和肿胀，同时可能会出现三角肌萎缩的情况。如果只是韧带出现了扭伤的情况，那么采用冷敷的方式处理，之后可以进行理疗。如果韧带出现了断裂的情况，那么则要立即送到医院进行缝合处理。肩关节疼痛减轻后可适当开展的一些功能训练，但不能够过度活动。其次是踝关节的扭伤，这主要是脚踝在落地时发生内或外翻过度所引起的，当体育运动的场地不平整时比较容易会发生这种损伤，出现扭伤时会伴有疼痛感，这时要采取冷敷的处理措施，并对其进行固定，后续可采用综合治疗的方式。如果情况较为严重则要采用石膏来进行固定。最后是腰部扭伤，这种损伤主要是因为体育运动时重心不稳而使得腰部受力过重而导致的，出现这种损伤时要及时的平卧，不要站立，让腰部肌肉处于放松状态，之后可以采用理疗的方式来进行处理。

（三）骨折的成因及处理措施

当在体育运动的过程中受到大力的撞击，那么可能会出现骨折的现象，一旦发生骨折的情况，那么则会产生皮下淤血以及皮肤肿胀的状况，同时伴有肌肉的痉挛，有时甚至会出现变形的情况。骨折严重时甚至会出现发烧和休克的现象。骨折后不要擅自移动，而要对其进行固定，然后送医。

（四）关节脱位的成因及处理措施

关节脱位也被称为脱臼，主要是因为外力造成的，导致了关节失去连接，具体包括了完全和不完全脱臼这两种形式，当出现脱臼时可能会出现健肢不对称或者畸形的情况，严重的脱臼甚至可能造成神经损伤，如果在脱臼的过程中出现软组织损伤的情况，则会出现局部的肿胀和疼痛，无法保持正常的功能。很多脱臼都是因为体育运动中的大力撞击造成的。在出现脱臼后应使用夹板进行固定，避免出现震动的情况，然后及时送医进行复位治疗。

三、结束语

总而言之，我们在日常的体育运动过程中，应该对运动损伤进行了解，并针对各类损伤采取相对应的处理措施，同时也要做好损伤的预防共工作，例如做好准备活动等等，否则一旦发生了运动损伤的情况，会对我们的学习和工作带来非常不利的影响，甚至会造成一定的心理负面影响。因此我们应该了解各类运动损伤的成因，在对其进行积极预防的同时要了解处理措施，这对于体育运动的顺利开展和日常的教学训练都有着十分重要的意义。