内地西藏班高中生体育生活方式的现状研究——以江苏三所学校学生为例

赵金华

(江苏省奔牛高级中学 江苏常州 213131)

体育生活是现代生活方式的分支之一，健康、规律、适度的体育生活对青少年有着巨大的影响［1］。健康的生活方式作为学生学习生活的有机组成部分，能够有效地促进学生身心的发展，是高校体育教育的归宿和最重要的目标。近年来，教育部、体育局等部门联合发出“阳光体育活动”，对当代学生积极参与体育锻炼提出了新的要求。在内地西藏式的高中体育课程教学中，只有培养西藏学生正确的体育习惯及健康的体育生活方式，才能够更为有效地培养出有毅力、能进取的青少年。因此，探究学生体育生活方式，并进行有效引导和改善，对于学生培养具有重要的意义。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

该文以内地西藏班高中生体育生活方式为研究对象，以江苏省奔牛高级中学、江苏省南通中学、南通西藏民族中学的学生为调查对象，系统分析内地西藏班高中学生体育生活方式的现状。

1.2 研究方法

该文采取问卷调查法，主要围绕3 个方面进行调查：西藏班学生参与体育生活主要诉求、西藏班学生参与体育生活方式的现状、西藏班学生认为参与体育生活后自身得到哪些方面的提高。

2 结果分析

2.1 参与体育生活的诉求分析

在促进校内情感交流方面，18.2%的男生及15.4%的女生认为体育可以让人产生愉悦感，并认为体育生活可以使自己获得快乐；在通过体育生活丰富在校生活方面，男生占15.7%，女生占12.1%；在通过体育生活增进交往方面，男生占13.4%，女生占9.2%；在塑形健身方面，男生占7.1%，女生占15.4%。

在强化自身素养和个人能力。在增强体质方面，男生占20.3%，女生占22.6%；在掌握技能方面，男生占11.6%，女生占8.2%；在考试需求方面，男生占5.3%，女生则为8.6%；在发展个性方面，男生占2.1%，女生占1.5%；在磨练意志方面，男生占6.3%，女生占7.0%。

由此可见，在形体健美的考虑与需求上，女生所占比例大于男生，说明在女生更加注重塑造自身的美感，她们希望通过形体健美使自身在外形上更加具有优越性［2，3］。男生在运动娱乐、增进交往和丰富生活等方面的占比多于女生，说明男生更注重体育生活中的精神需求和满足，通过运动娱乐增进与其他同学的交往，丰富自身的生活。

2.2 参与体育生活的现状分析

在内地西藏班中，每周参加3次或3次以上课外体育锻炼的学生占78.4%，每周不足3次但是有规律参与体育锻炼的学生占85.6%，平时参加课外体育锻炼时间在30min以上的学生占68.4%。说明随着国家《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》等一系列体育文件的颁发和实施，设立西藏班的内地各个高中班学生与教师积极响应，学校每天正常开展两次大课间活动，“每天一小时”的体育锻炼时间基本得到了保证。但是也有的学生参与体育生活的情况并不理想，21.6%的学生每周参加2次或以下的课外体育锻炼，14.4%的学生课外体育锻炼没有规律，7.1%的学生平时的课外体育锻炼时间不足15min。这些情况应该引起重视，除了初中体育中考、高中毕业必须修满11学分的政策硬性规定之外，还应切实落实“减负”政策，减轻中学生学习的压力，同时采取有效措施促进学生主动地参加体育锻炼，享受运动的乐趣［4］。

2.3 参与体育生活的作用分析

2.3.1 通过体育生活“增强素质能力”

认为在意志力、抗压能力、耐挫能力及挑战勇气方面有所提高的学生占比分别为3.99%、3.63%、3.70%、4.16%。其中，有将近9成的学生认为这些能力的提高对自己的学习是有帮助的，能够更加清楚地认识到自己的优点、缺点及正确对待失败，因此积极参与体育生活与增强学习能力具有正相关关系。

2.3.2 通过体育生活“学会做事”

认为在协作能力、自我管理能力、解决冲突能力、沟通能力、判断能力、知识运用能力等方面有所提高的学生占比分别为3.71%、3.74%、3.84%、3.55%、3.66%、3.57%，能够在学校的引导下学会包容、友好地与他人进行友好协作、独立管理生活和学习、学会如何化解冲突、学会独自正确判断自己的所思所行，并积极地将所学知识运用于实践，不断提高自己的综合素质和解决问题的能力。

2.3.3 通过体育生活“学会共同生活”

认为“体育可以促进共同生活”的内地西藏班高中学生占比为86.5%，认同“各民族学生之间应该相互交流学习”观点的学生占比为93.6%，同意“主动与他民族同学交往、合作”的学生占比为92.7%，同意“体育活动中与其他民族同学友好相处”的学生占比为93.7%。内地这一环境给学生提供了认识、理解社会多样性的机会，使学生懂得了人类的多样性，并教会了学生尊重、理解、欣赏和包容不同的文化和民族，增强了学生学会共同生活的能力［5］。

3 建议

3.1 丰富体育活动内容，提高学生参与积极性

近年来，西藏班学生的体育生活内容与质量得到了改善，促进了西藏学生的发展和进步。因此，学校要发挥体育活动的积极作用，持续丰富体育活动内容，提高学生的身体素质和各方面能力。例如，学校可以组织各类团体活动，增进学生间的情谊［6］；也可以利用节假日或周末组织一些校际、班际的体育活动，增强锻炼的趣味性和竞争性，吸引更多学生参加团队锻炼；还组织一些以家庭为基础的亲子体育活动，丰富体育锻炼形式，既可以促进学校和家长之间的联系，也可以促进学生和家庭之间的感情。

3.2 梯度化设置体育活动强度，激活体育活动最大功能

组织开展体育活动时，应以生为本、合理开展。从强化体能素质的角度来看，只有体育活动的运动负荷达到一定标准，体力、心理和智力才能得到充分发展，进而达到增强体能的目的。此外，西藏班学生的身体发展情况具有差异性，有的学生身体更加强壮，身体素质相对较好，可以完成难度较高的锻炼，但身体素质较差的学生，难以完成难度较高的体育锻炼，或不能完全掌握技巧［7，8］。因此，在体育课堂中，教师有必要将体育活动的总体目标与学生的学情相结合，通过巧妙设置分类目标，提升学生参与积极性，也可以接受适度的挑战，从中获得自身的锻炼，以此发挥体育活动最大的功效。

3.3 加强体育活动的政策支持和资金投入

西藏学生来到内地求学，不仅是为了学习更多的知识，也要获得全面的发展［9-11］。为保证体育活动持续有效开展，学校可增加西藏班的体育经费，为学生提供充足的场地和器械，确保西藏班的体育活动可以常态化开展。

4 结语

通过对江苏省3 所西藏班学生体育生活的现状进行分析，发现体育生活对西藏班学生的学习、成长均具有巨大的帮助。因此，学校应重视西藏班学生的体育生活营造，通过积极利用场地、器械及因人而异地开展体育生活，帮助西藏学生在体育生活中获得进一步提高。