高校健美操教学与大学生健康促进研究①

宋波

(广州体育学院 广东广州 510500)

1 我国大学生健康发展现状

根据相关专家的调查研究发现，从整体上看我国大学生健康状况良好，但依然存在很多问题。例如，很多大学生存在肥胖、体质虚弱的身体问题；很多大学生受到学习压力和就业压力的影响，易出现各种负面情绪，如紧张、焦虑、愁苦、烦躁等，从而导致失眠、抑郁等问题；很多大学生只重视文化课学习，而忽视良好的品德养成，等等。高校以培养高素质的应用型、创新型和研究型人才为主要目标。而要实现这一目标，高校需要重视大学生的健康发展，并将健康教育融入各学科教学过程中。

2 高校健美操教学对大学生健康发展的促进作用

大学生的健康发展直接关系到国家的繁荣富强。健美操集体育、音乐和舞蹈于一体，是当代大学生非常喜爱和广泛参与的体育运动。该文根据健康五维素观念探讨高校健美操教学对大学生健康发展的促进作用。

2.1 高校健美操教学与大学生身体健康促进

健美操是一项全身性的体育运动。大学生通过健美操基本动作及组合练习，头、臂、手、腕、胸、腰、腿、脚等多个身体部位均得到了锻炼，促进了身体健康。健美操可以改善大学生骨骼的血液循环与代谢，使骨外层的密质增厚、更加坚固，进而提高骨骼的抗弯曲、折断、扭转等能力。

2.2 高校健美操教学与大学生情绪健康促进

健美操动作多样且富于变化，大学生在运动过程中，可以通过运动释放出自己的不良情绪，获得轻松、自由、快乐的体验。另外，健美操运动以集体运动为主。大学生不仅可以相互交流健美操动作技巧，还可以相互倾诉生活与学习中遇到的难题，通过互相安慰和鼓励缓解和消除不良情绪。

2.3 高校健美操教学与大学生智力健康促进

健美操动作类型多样，大学生在运动时，其大脑神经系统要处理非常多的刺激信息，从而提高了大脑皮层细胞的活跃度和均衡性，进而改善大脑神经系统机能，提高观察力、注意力、反应力等。

2.4 高校健美操教学与大学生精神健康促进

在健美操教学中，体育教师可以通过案例教学、游戏教学、比赛教学等方法给大学生提供丰富多样的学习情境，让学生在掌握健美操运动知识的同时，学会思考、感知、探索、创造、承担、合作、判断等，进而促进精神健康。

2.5 高校健美操教学与大学生社会健康促进

健美操本身就是一项集体性的体育运动，无论是日常训练还是正式比赛中，大学生都要处理各种人际关系，包括自己与同学之间的关系、自己与教师之间的关系、自己与观众之间的关系等。如此，大学生通过以上各种人际关系的处理，逐渐促进了社会适应性，即社会健康。

3 高校健美操教学要点

3.1 坚持“以学生为主体”，发挥学生的主观能动性

长期以来，我国很多高校健美操教学以教师为主导，强调灌输式教学，忽视学生的主观能动性，不利于培养学生的探究能力、创新能力。因此，体育教师应当在健美操教学中坚持“以学生为主体”。首先，体育教师要注重因材施教，即全面了解每个学生的身体素质、健美操运动基础、学习能力等，然后根据他们的实际情况制订合理的教学计划、安排适宜的运动负荷。其次，体育教师要注重全面发展，即在促进学生身体健康发展的基础上，促进学生情绪健康、智力健康、精神健康和社会健康的全面发展。最后，体育教师要注重主动发展，即培养学生主动获取知识、主动适应环境的能力。

3.2 以兴趣为导向，丰富教学内容

兴趣是最好的老师。为了让学生积极、主动地参与健美操教学，体育教师应当以兴趣为导向，丰富健美操课程的教学内容，激发他们的学习热情。在健美操理论内容方面，体育教师要在健美操基础理论的基础上，引入我国健美操运动发展、大学生健美操赛事、健美操运动价值、健美操运动损伤预防等内容，增长学生对健美操的见识。与此同时，体育教师要将音乐和舞蹈知识引入健美操理论内容体系，让学生可以切实感受到体育、音乐和舞蹈完美结合的愉悦感。在健美操实践内容方面，体育教师要在健美操运动技术的基础上，引进大学生喜爱的流行操、健康活力健身操、街舞、武术等内容，激发他们的学习热情。另外，体育教师在课外时间组织各种健美操表演与比赛活动。体育教师要努力推进健美操教学与大学生的校园生活相结合，让学生将健美操作为校园生活的一部分，这样学生就能更加有效地从健美操中收获健康。

3.3 要采用多种方法促进学生健康

高校健美操教学方法应当多样化，从而激发学生的学习兴趣，同时满足不同学生的学习需求。当前，很多高校健美操教学方法局限在讲解法、示范法和练习法层面，容易使学生产生审美疲劳，不利益培养他们的学习主动性。因此，高校健美操教学应创新教学方法。结合高校人才培养目标，该文认为体育教师在健美操教学中应采用多样化的教学方法，如竞赛法、小组学习法、案例探究法、欣赏观摩法等。以上教学方法不仅能提高健美操教学效率和质量，而且能培养学生的就业能力。如竞赛法能培养学生的竞争能力，培养他们坚韧不拔、勇敢自信的品质；小组学习法能培养学生的合作能力，帮助他们建立良好的人际关系；案例探究法能培养学生的探究能力，帮助他们学会分析和探究；欣赏观摩法能培养学生的审美能力，让他们明辨美与丑、是与非、善与恶。另外，基于当代大学生对网络信息技术的熟知与喜爱程度，体育教师也应当将互联网、大数据、云计算、人工智能等引入健美操教学活动当中，借助科技的力量，更加全面地掌握学生的身体状况和学习行为，更准确地为学生制订个性化的教学计划。

3.4 围绕健康促进，建立科学的学生评价体系

为了更好地促进大学生健康发展，体育教师对学生进行评价时，除了要关注学生健美操知识掌握和运动技术提高之外，还要关注学生的健康发展。具体而言，体育教师应在学生健美操实地考核成绩的基础上，结合学生在日常教学活动中表现出来的身体状况、学习态度、合作精神、参与活动的积极性、竞争能力、人际关系等，综合评定学生的健美操成绩。总之，体育教师对学生评价时必须要强调健美操教学对学生健康的影响，即围绕健康促进，建立科学的学生评价体系。

3.5 建立和谐的师生关系，创设利于学生健康发展的教学氛围

体育教师要正确看待自己在健美操教学活动的地位、作用及与学生之间的关系；要在提高自身健美操教学能力的基础上，提高自身的沟通能力、活动组织能力、应变能力等，同时提高个人魅力和修养。这样，体育教师就能与学生建立一种和谐的师生关系。实践证明，和谐的师生关系利于形成一种轻松、愉悦、生动活泼的教学氛围，大大降低学生紧张、焦虑、烦闷、抑郁等精神问题与心理问题，从而进一步提高健美操教学对学生的健康促进作用。