基于大学生体质健康发展的高校体育选项课改革策略

金光珠 延边大学体育学院

近年来大学生体质健康发展备受社会各界关注，大学生作为国家未来建设的后备力量，不仅职业前景非常广阔，还需要实现身心健康成长。在当前全民健身大环境下，大学生必须关注运动爱好与习惯的培养，不断提升身心形态、身心机能和身体素质等水平。为了帮助大学生实现这些目标，高校要加快推动体育选项课改革步伐，在教学内容、教学方法和评价体系上进行优化与改进，为大学生体质健康发展奠定良好基础，也确保高校体育教育目标顺利实现。

一、高校体育选项课发展现状

体育选项课在高校体育教学中占有重要地位，学生能够从自身兴趣爱好出发，选择相应的体育运动项目，并在学习中不仅锻炼了身体，提高了专项运动水平，也促使学生对运动项目的理解逐步加深。现在高校主要开设有篮球、足球、田径、羽毛球、乒乓球和健美操等选项课，甚至个别高校也为学生提供网球、跆拳道、太极拳和游泳等项目选择。选项课不仅让高校体育教学内容变得丰富，也极大激发出学生的参与热情，保证了高校体育教育事业的飞速发展。

我国在实施《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》后，对高校体育选项课的开展有了明确要求，在教学内容上要体现健身性、文化性等原则，将“健康第一”放在首位，在体育运动项目中反映出“以人为本”的核心理念。在高校体育选项课改革过程中，也要兼顾实效性、选择性、可接受性以及科学性，同时在体育教学中要弘扬传统运动项目，确保每个学生都真正感受到体育精神，实现个人体质健康发展[1]。在此背景下，越来越多的高校提高了对体育选项课的重视程度，并积极加强改革创新，在教学内容与方法上都获得了新的突破，取得了很多可喜的教学成果。

二、高校体育选项课对大学生体质健康发展的作用

（一）促进大学生身体形态、身体机能和身体素质健康发展

在《国家学生体质健康标准》中对测试项目、评价方式等有明确要求，对大学生身体形态、身体机能以及身体素质等测试过程中，主要项目有身高、体重、肺活量、立定跳、坐位体前屈、长跑、引体向上以及仰卧起坐等，很多项目包含了对大学生耐力、速度以及力量等考核。高校开设体育选项课，能够在多个角度帮助学生完成形体塑造，并锻炼速度与力量，提高耐力水平[2]。例如：大学生选择健美操、瑜伽等选项课，有利于自身形体塑造；选择羽毛球项目，可以提高身体的柔韧性；选择篮球、足球等运动，学生的速度和耐力均有较大幅度的加强。高校要丰富选项课内容，确保学生能够根据自身实际情况，选择自己感兴趣的项目，在日常锻炼过程中逐步改善身体形态、身体机能，并实现身体素质的提升。

（二）有效增强大学生体质健康意识

大学生在校接受适量的体育锻炼，能够保证自身体质健康发展，未来更好的适应社会与工作岗位。然而近年来我国很多高校扩张速度较快，大学生数量有了大幅度增加，面临着严峻的就业形势，为大学生带来了较大压力。很多学生只关注专业学习，不重视体质健康发展。例如：在达标考核过程中，很多大学生速度和耐力与要求相差较远，参与运动的积极性不强，很少主动参与到体育课程中，对体质健康缺乏正确的认识。高校开设体育选项课以后，可以迎合大学生个性爱好，让他们从自己的运动基础出发，选择适合的运动项目，在日常训练中实现速度、耐力、力量和柔韧性等发展。同时学生也能意识到体质健康发展的重要性，有利于培养学生终身锻炼意识。

（三）有利于大学生养成良好体育运动习惯

高校体育选项课一般包含了常见的体育运动项目，学生可选择性很强，内容也极为丰富。特别是在体育选项课改革过程中，越来越多的运动项目进入大学校园，不仅有传统选项课，也增加了瑜伽、街舞和太极拳等项目，为学生带来了新鲜的感受。学生在教师的指导下，能够逐步形成良好运动习惯，并实现体质健康发展[3]。此外，现在有很多慢性疾病逐步表现出年轻化特点，主要原因是当代大学生缺乏足够的运动量，而高校体育选项课结合专项运动要求，让学生在兴趣爱好的驱使下完成训练，养成长期运动习惯，并接受体育文化熏陶。这样学生既能够提高自身的体育文化修养，也能达到体质健康发展的目的。

三、基于大学生体质健康发展的高校体育选项课改革策略

（一）完善体育基础设施

体育选项课有着丰富的内容，要求相关基础设施也要不断完善，对羽毛球、网球、瑜伽、太极拳、街舞和游泳等运动项目来说，都离不开专业场地与设备的支持。高校在体育选项课改革过程中，必须在基础设施上增加投入，并尽快制定科学合理的体育选项课发展计划[4]。高校不仅要加快各类运动场馆的建设步伐，也要将配套教学设备配置齐全，这样才能为学生提供专业的运动指导。高校在增加体育选项课内容后，也要结合运动项目进行教材改革，注重教材内容创新，才能真正起到体育选项课促进大学生体质健康发展的目标。

（二）创新体育选项课教学方法

在高校体育选项课改革过程中，随着运动项目类型的增多，也需要在教学方法上有所改进。在体育选项课教学过程中，必须保证所用教材与社会有密切的联系，这是因为学生体质健康发展是一个长期的过程，通过不断优化教学方法，让学生在日常训练中树立正确的运动观念，并形成运动爱好，这些都要求教师与学生加强互动与交流[5]。高校体育教师应该在传统教学方法上进行突破，合理引入课堂竞赛、游戏、校内外比赛、运动观摩等方法。这样大学生才能加深对体育运动社会性的感受，也能真正保证高校体育选项课教学取得更好效果。以武术运动为例，教师对于教学方法的确定，既可以是拆分动作技术练习，也可以通过编组提升学生身体运动素质，并在锻炼特殊技能的过程中实现学生体质健康发展。又如在网球教学中，教师可以选择握拍变换法、平行站位法、“8”字绕环练习法、进退法、体姿变换法、定点练习法和辅助练习法等。在教学手段上也表现出多样化特征，包括对多媒体教学设备的应用，指导学生观看经典网球赛事，并采取慢放、回放细致讲解技术动作，能够解决教师单调示范的问题，让学生学到更多的网球动作技巧。在网球教学组织形式上也要做到灵活多变，教师可以在课堂上引入趣味比赛的方式，让教学比赛竞技性有所淡化，将游戏娱乐性凸显出来。在教学各阶段要组织趣味性比赛，可以激发学生参与热情，保证网络教学质量实现提升，也达到发展学生体质健康的目的。

（三）完善体育选项课教学内容

高校体育选项课不仅要有传统运动项目，也要引入武术、瑜伽、健美操等内容。在武术项目中，体育教师应该注重将武术技巧属性展现在学生面前，在挖掘技术动作、防守技巧等基础上完成创新。如动作除了有传统套路中的单个击打动作以外，也要包括散打运动中的技术等。高校体育教师要为学生创设良好运动氛围，在武术教学中可以借助擂台搏斗等方式，转变以往只关注单练套路的情况。学生通过不断的加强练习，对武术的魅力有深入的感受，也从中体会到民族特色。由此可见，高校体育选项课中设置武术项目后，教师需要注重对武术本质的挖掘，确保每个大学生既掌握武术知识与技巧，也能认识到武术运动的意义。学生的学习需求得到满足后，才能增强其学习动机，也改变以前对武术的错误认知，能够在反复练习中掌握武术技巧，领悟武术文化与内涵，并形成自强不息的民族精神与思想。

（四）定期对教师进行培训

高校在体育选项课改革过程中，必须从开设课程的要求出发，既要引进一批专业的教师，保证运动项目的正常开展，满足学生的兴趣爱好，也能提高体育选项课授课专业水平[6]。此外，高校要定期对体育选项课教师提供专门的培训教育机会，促使教师专项能力与专业覆盖面提升。面对着内容众多的体育选项课，要求体育教师提高专业特长，不仅要掌握本专业知识，还要熟悉其他运动项目，具备相应的专业技能。高校通过师资队伍的建设，才能保证开课率实现提升，也让学生在任课教师选择上有更大的空间。此外，高校还要关注对体育选项课教师的素质教育，促使他们不断拓宽自己的知识面，在教材、教法等方面加大研究力度，拓展教师才能，确保学生选课需要得到满足，让选项课真正达到预期效果。同时高校体育教师还要都具备一专多能的特点，在体育选项课改革过程中，要将每个教师专长发挥出来，让体育教师专项技能、专项素质和专项理论得到全面展示。在技术课、理论课上，要将体育教师过硬的示范动作与理论功底展示出来，从而有效增强对学生的吸引力，为学生带来美好的感受，提高学生兴趣，保证高校体育选项课的最终教学效果。

四、结语

综上所述，在高校体育选项课改革过程中，需要从当前教育发展形势出发，将教育改革要求确定下来，制定合理的教育计划，为大学生体质健康发展打牢基础。同时国家经济建设与社会发展也对大学生综合素质有了更高要求，特别是在全民健身背景下，高校要增强学生的体育运动量。在体育选项课改革中也要考虑到学生实际需求，丰富选项课内容，创新教学方法，教师要重视对学生运动爱好的培养。这样学生在体育选项课中才能实现身心素质全面发展的目标，并提高自身的体质健康水平。