高校体能课程功能性训练实践研究

2021-11-21陈志强新疆大学体育教学研究部北京师范大学体育与运动学院

灌篮 2021年3期

陈志强新疆大学体育教学研究部北京师范大学体育与运动学院

经过多年的教学实践证明许多高校学生受制于学习压力、未来就业的压力以及不良的生活习惯影响，导致高校学生的身体素质正在呈现出逐渐下降的趋势，许多学生普遍缺乏对于身体素质锻炼的重视，也缺少有效的途径进行身体素质锻炼，即便强制性要求高校学生参与体育活动，也有可能出现由于缺乏有效的教育引导而出现运动损伤的情况，使学生更进一步的对于高校体能课程产生抗拒心理。高校在进行体能课程教学时，按照新课改的理念指导，必须强调对学生进行健康培养，全面提高学生的身心健康，促进学生实现综合能力的共同提升。利用功能性训练开展高效体能课程教学，对于许多高校而言将成为一种全新的教学尝试，恰当的利用功能性训练，能够有效地提高高效体能课程的教学效果，进而为高校学生带来全方位的发展与培养[1]。

一、高校体能课程与功能性训练的理论背景

（一）功能性训练的理论分析

功能性训练主要是指在原有的体能训练基础上融入新的教学模式，比如，核心体能训练模式、震动体能训练模式、交互性体能训练模式等等，通过多元化的体能训练方法对学生进行全身的体能锻炼，能够有效地提高学生的健康水平，功能性训练最早源于欧美国家，是目前国内较为新兴的一种体能训练方法，对人体能够产生的积极影响包括三个方面：一方面是能够提高人体的灵敏性；另一方面是能够提高人体的柔韧性；第三方面是能够提高人体的稳定性[2]。

（二）高校体能课程与功能性训练的契合度分析

对于高校所开展的体能课程教学而言，利用功能性训练可以有效地提高体能课程教学效率，将体能课程的各项知识实现成功性的素质转化。一方面，能够更好地实现对于学生进行的健康教育；另一方面，能够将高效体能课程教学目标与教学内容形成有效的衔接，使其保持优秀的统一性和完善性，进而既可以有效地提高学生参与体能课程的积极性，也能够对学生的体能进行良好的锻炼。利用功能性训练可以向高校传统的体能课程教学模式进行有效的改革，在进行课程实践和探索的过程中也能够时刻保持正确性和准确性，在高校体能课程教学过程中，功能性训练会对学生的人生价值观进行积极的引导，更加关注学生综合能力的发展，使学生在进行体能训练的过程中既可以保持每一个运动动作的准确性，也能够在运动的过程中得到良好的心理教育，为学生日后参与社会工作和学习夯实基础[3]。

二、高校体能课程功能性训练实践分析

（一）突出学生兴趣激发，提高学生体能训练积极性

在高校进行体能课程教学可以帮助学生摆脱枯燥的学习生活，对学生的高校生活给予丰富化的内容填充，使学生能够更好地享受到高校生活，更能够对学生的身体素质进行有效的锻炼，培养学生积极向上、从容面对困难的品格，所以高校必须提高对于体能锻炼课程的重视，让学生能够主动地参与到体能课程学习之中，利用有效的手段对学生的兴趣进行激发，使学生在参与课程学习时既能够准确掌握教师的教学引导，理解学校开展体能课程教学的目的，又能够积极主动的配合一切教学活动，进而全面提高高校体能课程教学的效率和质量，而利用功能性训练在进行高效体能课程教学时，对于学生兴趣爱好的激发与培养能够发挥出显著的效果。利用功能性训练需要教师突出以学生为本的理念，重视在保障高效体能课程教学训练效果的同时，给予高校学生更多的关怀与关注，对学生社会能力进行有效的培养，使学生可以在参与体能课程学习时，加强团队意识，提高团队合作能力，能够在相互配合相互扶持的状态下面对各类困难与压力。以这样的理念开展体能课程教学会使学生获得更多的成就感和幸福感，使学生在参与团队活动时能够感受到更多的善意和温暖，进而就可以有效地提高学生参与体能课程学习的积极性。而且，这样的方式也能够帮助学生获得社会能力的锻炼，使学生在面对未来的工作和学习时有更好的心理基础，提高社会适应能力。另外，为了能够更进一步的突出对于学生人们关怀的重视，在进行体能课程教学设计时也需要关注学生身体素质的差异性，利用功能性训练针对学生不同的身体特点，规划出不同的学习阶段，对学生的身体素质锻炼以城市性的安排来进行开展，突出教学的重点和难点，提高教学的效率，使学生能够在参与体能锻炼时具有一定的挑战性，也能够获得一定的成就感，进而可以保持良好的体能锻炼热情[4-5]。

（二）提高体育教师认识，积极开展高校功能性训练

一直以来，高校所开展的功能性训练在广大高校体育教师和学生之间都获得了良好的反响，不仅可以有效地降低高校体育教师的教学压力，也能够在有限的时间内对学生进行综合能力的培养，使高效体能训练课程更有实践性和实效性。所以广大体育教师需要进一步提高对于功能性训练的认知，积极对传统落后的体能训练模式进行改革升级，充分利用功能性训练对体能训练模式进行创新使其更具科学性和实效性，高校体育教师需要充分认识到高校所开展的体育教学课程应该保持与时俱进的理念，积极迎合时代的发展变化，引入现代化的教学模式和教学理念，为学生寻找出最佳的训练模式，对学生成长发育进行更有效的教育引导。高校所开展的功能性训练需要坚持先进和睿智的教学理念，建设出多种类型的训练模式和教学环节，教师需要充分发挥出个人才智与能力，在有限的高校体育课程教学时间内准确把握每一堂体能训练课程要点，全面提高课堂教学效率，让学生能够得到全方位的教育引导，获得正确的运动锻炼技巧，使功能性训练发挥出更大的价值，让学生体能素质实现不断地提高[6]。

（三）关注学生未来发展，锻炼学生社会适应性能力

高校所开展的一切教学活动最核心的目的便是要让高校的学生能够获得适应社会的能力，而这些能力往往是多方位的。对于高校所开展的体能训练而言，最为重要的教学目的便是对学生的身体素质进行锻炼和培养，高校的学生身体素质仍然处于发展阶段，通过有效的功能性训练，可以使高校所开展的课程更加专业和科学，能够针对学生的身体素质特点来进行教学设计，不仅能够有效地提高学生的身体健康程度，也能够在一定程度上提高学生的抵抗能力。通过功能性训练，学生会不断强化正确运动的意识，并形成规范和程序的运动理念，在开展一切运动行为时，都会以更为主动的方式规避运动损伤，使学生在未来开展相关运动活动时由于具备一定技能基础，可以主动规避风险，提高自我保护能力；另一方面，功能性训练也会对学生的团队意识，竞争意识给予有效的培养，使学生能够充分认识到团结教师力量，提高艰苦奋斗能力，对于未来的职业成长而言，也会起到良好的促进效果。