体育游戏在篮球训练中的作用与运用

尹涛 贵州省六盘水师范学院体育学院

对于篮球训练来说，开展具体的训练活动目的在于提升篮球运动员的技术水平和运动能力，并不断提升篮球运动员的身体素质。篮球训练过程是一个系统的过程，要求篮球运动员坚持不懈地进行训练，才能达到良好的效果。但是长期重复训练某项篮球动作，篮球运动员不仅会感受乏力，还会感觉到十分乏味，使得篮球训练难以引起篮球运动员的关注和重视，自然会影响篮球训练效果。然而体育游戏应用在篮球训练中，可以调动篮球运动员参与学习的积极性和主动性，并可以通过体育游戏自带的竞争属性，激发篮球运动员的好胜心理，促使其能够主动参与到篮球训练中，从而有利于提升篮球训练效果。鉴于此，基于提升篮球训练效果角度考虑，本文深入分析“体育游戏在篮球训练中的作用与运用”具有显著意义和实践价值。

一、体育游戏的主要特点概述

体育游戏在开展过程中表现出的主要特点，总结包括以下几个方面：

（1）娱乐性。体育游戏是一项富有趣味性的娱乐活动，可以激发篮球运动员的训练兴趣。在篮球训练中引进体育游戏，可以提升训练过程的趣味性，能够避免枯燥的篮球训练导致学生产生抵触心理。针对体育游戏的趣味性，篮球教练可以将一些乏味的篮球训练技巧和项目编织成游戏进行训练，使得篮球运动员可以在轻松愉快的环境氛围中掌握篮球训练技巧，不断提升篮球训练效果。

（2）竞争性。体育游戏虽说是一种娱乐活动，但是游戏的双方，往往存在胜利的一方和失败的一方，其本质具有一定的竞争属性。因此，体育游戏不仅具有娱乐性特征，还具备竞争性特征。同时，体育游戏在开展过程中，往往会制定一些规则或者要求，使得游戏参与者必须按照相关规定或者要求进行各项操作，在此过程中，游戏参与者的行为受到管制和约束，从而有利于形成良好的习惯[1]。因此，在篮球训练中融合体育游戏，不仅可以培养和提升篮球运动员的竞争意识，还有利于大幅度提升篮球训练效果。除此之外，在篮球训练中引进体育游戏，可以满足不同层次篮球运动员的心理需求，并针对不同的学生展开相应的训练，可以在充分挖掘篮球运动员潜力的同时，有效培养篮球运动员的创造能力[2]。

（3）目的性。体育游戏在开展过程中，可以选择不同的形式和内容，产生的效果也是不尽相同的。在篮球训练中运用体育游戏，旨在帮助篮球运动员掌握篮球技巧，并加强培养篮球运动员团队精神和拼搏精神等[3]。基于体育游戏开展目的角度来说，部分体育游戏的开展可以使得篮球运动员快速掌握某项篮球技巧；部分体育游戏可以快速提升运动员的体能、反应能力等；部分体育游戏可以掉正运动员的情绪，使得其能够在篮球训练中通过自我调节，保持良好的训练心态。总之，体育游戏在篮球训练中的应用，既可以丰富篮球训练方法，又可以对篮球运动员开展全面的训练，从而有利于篮球运动员训练效果的提升。

二、体育游戏在篮球训练中的重要作用概述

在篮球训练中，引进体育游戏进行融合训练，可以提升篮球运动员训练兴趣，还可以增强其训练自信心，具体如下：

（1）提升篮球运动员训练兴趣。基于心理学研究角度考虑，个体在兴奋状态下的表现往往是高效率的，具体到篮球训练中，篮球运动员保持兴奋状态，可以大幅度提升篮球训练效果[4]。篮球教练利用体育游戏进行训练，可以充分利用体育游戏来吸引篮球运动员的注意力，并激发篮球运动员的训练兴趣。具体来说，体育游戏本身具有较强的娱乐性，可以改善原本篮球训练中的乏味局面，由此使得篮球运动员可以感受到篮球训练的趣味性，从而能够积极参与到篮球训练中，进而有利于提升篮球训练效果[5]。

（2）增强篮球运动员的篮球训练自信心。对于篮球运动员来说，训练自信心的形成具有十分重要的意义，有利于促进篮球运动员综合能力的提升。基于篮球训练角度来说，教练应采用合理的方法去提升篮球运动员的训练自信心，从而有效提升其心理素质，进而促进篮球运动员健全性能的形成[6]。在篮球训练过程中，部分篮球运动员表现出信息不足的状态，对于训练中遭遇的挫折和承受的压力，没有寻求合适的途径进行释放，不利于篮球运动员保持良好的训练状态，直接影响篮球训练效果。而体育游戏的运用，既可以缓解篮球运动员的训练压力，又可以提高其训练自信心，从而有利于篮球训练效果的强化[7]。

（3）提升篮球运动员的创新能力。在篮球训练中引进体育游戏，可以进一步开拓篮球运动员的思维能力和创造力，继而有利于提升运动员的创新能力。鉴于体育游戏内容和形式呈现多元化特征，要求篮球教练在实践训练中，灵活结合篮球训练需求，选择与训练项目相关的体育游戏活动，并且在体育游戏活动开展过程中，加强对篮球运动员思维能力的培养[8]。

三、体育游戏在篮球训练中的有效运用方法

（一）精选体育游戏内容

体育游戏在篮球训练中的有效运用，根据目的不同，可以分为准备、实施、完成三个环节。其中准备环节的训练目标是集中篮球运动员的注意力，促使其为体育游戏做好包括心理在内的各项准备工作[9]。此刻，教练应带来运动员做好准备训练活动，注重手脚腕关节的拉伸，为体育游戏顺利进行提供身体保障。准备环节的游戏训练内容应考虑篮球运动员实际需求，注重激发运动员的篮球训练兴趣，为提升篮球训练效果创造良好的条件。在体育游戏实施环节，应保证游戏活动内容与篮球训练项目保持一致。通常而言，篮球训练内容具体包括体能训练、个人篮球技巧训练、团队战术训练等。因此，为发挥体育游戏的作用，大幅度提升篮球训练效果，篮球教练应根据实际训练结果来完善训练内容，并注重游戏方案的优化设计。

以抢篮板技术训练为例，篮球教练可以设计“打篮板”游戏，将篮球运动员三人组成一个小组，由小组内任一成员负责向篮板随机位置抛射篮球，组内其余两人相互防守，争抢篮板球，以最终数量多者为胜利者。在体育游戏设计中，参与者可以根据篮球的投掷区域，分析其反作用力，据此预判篮球的落点，并根据受力情况选择合适的起跳时机，完成抢篮板训练内容。

总之，体育游戏内容的选择对篮球训练效果产生了较大影响。篮球教练应根据篮球运动员的身体素质和篮球运动技术水平，科学合理地设计具体的体育游戏项目[10]。在篮球训练中，应注重训练方案和游戏内容的阶段性，使得篮球运动员可以在篮球训练中循序渐进地提升篮球技术水平。

（二）合理把控体育游戏运动量和时间

在篮球训练中引进体育游戏，应合理地把控体育游戏运动量和时间，避免出现本末倒置的问题。在具体的训练当中，篮球教练应根据运动员身体素质、性别等因素，给每一个篮球运动员安排合理的运动量和运动时间，同时要求体育游戏强度也在篮球运动员身体素质最大承受范围内，避免过量运动影响到篮球运动员的身体健康。不仅如此，在体育游戏运动量安排上，也要充分考虑体育游戏的难易程度，对于一些难度偏大的游戏，应结合训练实际来适当地延长时间；对于一些简单的游戏内容应适当地缩减时间，采取动态化的运动量和运动时间控制方案，可以大幅度提升篮球训练中体育游戏的应用效果，进而有利于提升篮球训练效果。除此之外，对于体育游戏运动量和运动时间的合理控制，可以促进教学秩序的形成，避免反客为主而影响篮球训练进度。实践表明：篮球训练时间的合理把控，可以激发篮球运动员的训练兴趣，避免产生厌倦和抵触心理，对篮球运动员身心健康发展具有积极作用。通常而言，在篮球训练中，体育游戏内容应占比1/5左右，尤其是一些专业化程度高的篮球训练项目，需要加强体育游戏时间和强度的控制，才能保证篮球训练效果，继而有效提升篮球运动员的篮球技术水平和素质。

（三）创新体育游戏活动形式

体育游戏活动形式是体育游戏内容的重要组成部分，对篮球训练产生了重要影响，如巩固篮球训练成果、提升篮球训练效率等。因此，在篮球训练过程中，篮球教师应考虑篮球运动员的身心发展需求，并考虑具体的篮球训练项目要求，选择实用性的体育游戏活动形式。鉴于篮球运动员本身是独立的个体，外加后天生存环境存在一定的差异性，决定了篮球运动员在身体素质和篮球技术水平等方面存在差异的。因此，篮球教练在篮球训练形式上，应注重分层训练法，设计难度和身体素质要求不同的篮球训练形式，满足不同水平的篮球运动员的篮球训练需求，才能最大限度地提升篮球运动员的篮球素养和素质水平。当然，在体育游戏活动形式确定之后，还要明确体育游戏设计目标，才能让篮球运动员在体育游戏中，有目标的前进，避免出现为了参加体育游戏而参加体育游戏，以此确保体育游戏价值的实现，有效提升篮球训练效果。以运球技术和控球技术训练为例，篮球教练可以设计一个“带球跑步”的游戏项目。在体育游戏实施过程中，要求篮球运动员边拍球边赛跑，赛程设定为100M，第一个持球跑到终点的篮球运动员获得游戏的最终胜利。通过体育游戏活动形式的创新，可以有效激发篮球运动员的训练兴趣和自信心，以此进一步巩固篮球训练成果，为提升篮球运动员的运动能力夯实基础。

四、结语

综上所述，在篮球训练中，体育游戏始终具有十分重要的应用价值，如提升篮球运动员训练兴趣、增强篮球运动员的篮球训练信心等。因此，篮球教练在训练过程中，应对体育游戏和篮球训练的相融合引起重视，并在实践中做到精选体育游戏内容、合理把控体育游戏运动量和时间等，并创新体育游戏活动形式，才能在篮球训练中发挥出体育游戏的应用价值，不断提升篮球训练效果，为提升篮球运动员的运动能力提供保障。