学校健身健美操教法与俱乐部健身健美操教法的异同点研究

吕如君

学校健身健美操教法与俱乐部健身健美操教法的异同点研究

吕如君

（广东科学技术职业学院体育健康学院，广东 珠海 519090）

运用问卷调查法、观察法、以及数理统计法，对学校健身健美操教法和俱乐部健美操教学方法的异同进行分析比较。结果表明学校健身健美操课常用是分解法、讲解与示范法，而俱乐部健身健美操课常用的健美操教学方法是递加循环法、带领法。

健身健美操；学校；俱乐部；异同点

健美操源于英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动、有氧健美操”。“有氧健美操”由美国Kenneth Cooper博士在上世纪六十年代首次推出，最初强调有氧运动的重要性，以培养心肺成为主要目的。随着有氧运动发展到20世纪70年代末，健美操逐渐受到公众的欢迎。 在20世纪80年代初，美国健身、电影明星简·方达根据自己的健身体验和经验大力推广有氧运动，并在1981年出版了《简·方达健美术》，这本书的出版引起了世界的轰动，对健美操在世界的发展奠定了基础。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美操电视邀请赛，随着该比赛的播出，健美操这项运动也开始在中国逐渐流传，逐渐发展为最受欢迎的体育运动项目。

健美操是集体操、舞蹈、音乐为一体，在音乐的伴奏下，徒手或手持轻器械，配合健美操步伐表现出成套的操化动作，以达到健身和健心的目的，是一种新兴的体育项目。健美操一般分为大众健美操和竞技健美操，而学校健身健美操一般是以大众健美操为主。其教学主要是以掌握健美操运动的基本技术动作、基本理论知识，继而培养学生标准的健美操手臂动作、生动的表现力和较好的韵律感、节奏感等。 在俱乐部健身健美操授课中教练则是带着会员跟着动感的音乐不间断的进行运动，在授课中不要求会员能记住全部的动作组合，只要求会员可以跟着音乐连贯的跳完动作即可。因此，在俱乐部健身健美操授课中动作连接的规律有序则显得十分重要。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

以学校健身健美操和俱乐部健身健美操为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1问卷调查法

1.2.2观察法

对学校健身健美操课程以及俱乐部健身健美操课程进行实地观察，总结出二者在教学方法上的区别。

1.2.3数理统计法

用EXCEL软件对收集的数据资料进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 一般因素分析

健美操的教学方法多种多样，教师应根据自己的教学任务和教学内容选择合适的教学方法进行教授。在健美操教学中常用的教学方法有：讲解法、示范法（镜面示范、正面示范、背面示范）、完整法、分解法、递加法、金字塔法等。

2.2 学校健美操教学方法分析

一般来说，在学校健身健美操的教学中教师应该以多样性的教学方法进行教学，使学生更好的学习成套动作，从而提高学生的学习兴趣。但在实地观察中发现，教师教授健身健美操采用是传统的教学方法。

通过表1发现：讲解与示范法位居首位，是健美操教师们最爱选择的教学方法，其次是完整法和分解法、预防与纠正错误法。表1充分说明教师在教学方法的选择上受传统的教学模式禁锢，并没有意识到在教学中其实学生才是主体，也没有充分发挥学生的主观能动性。

表1 健美操教师最常用的教学方法频数

选项排列（位） 讲解与示范法1 完整法与分解法2 重复练习法3 预防与纠正错误法4 因材施教法5 循环练习法6 变换练习法7 多媒体教学法8 情景教学法9 比赛法10

2.3 俱乐部健美操教学方法分析

俱乐部中健身健美操的教学方法在学校健身健美操课中也有涉及，但是并不是最常用的教学方法。由于俱乐部特殊的教学模式，教练在选择教学方法中也有所思考，毕竟俱乐部是以“跟我做”为主要教学模式进行教学。

通过表2看到，在俱乐部健身健美操教学中，示范法是教练常用地教学方法同时也是最受会员喜爱的教学方法。

表2 俱乐部健美操教练常用教学方法频数

选项排列（位） 示范法1 带领法2 提示法(口令、手势)3 循环练习法4 讲解法5 完整法与分解法6 重复练习法7 变换练习法8 情景教学法9 比赛法10

2.4 学校健身健美操教学方法与俱乐部健身健美操教学方法的比较分析

学校健美操的教学一般是以体育课选课的形式存在的，教师面对的几乎都是同一年龄阶段的年轻人。而选择健美操一些同学是出于喜爱，另外一些学生则是缺乏目的，甚至带有无奈、被动的色彩。主动选择健美操的学生是为了学习一种新的运动技能；被动选择健美操的同学则会在上课时表现的“身动，心不动”的行为。无论是主动还是被动在初步学习阶段，在学习动作时多采用示范讲解法，在提高动作质量时多采用分解法与完整法、重复练习法，在完成动作阶段多采用提示法、观摩比赛法。

俱乐部学员进入健身房参加健美操锻炼，大多是出于喜爱，是主动的参与，学员参加健美操锻炼是为了改善健康状况和塑造健美形体,同时也是为了休闲娱乐、享受乐趣和成就感。因此教学的过程显得尤为重要，俱乐部健身健美操教学大多是在音乐的伴奏下，不停顿的练习，所以“递加循环法”在其中发挥着重要的作用和明显的优势。首先教练最先采用的是递加法与带领法，课的开始提高学员兴趣、为了达到健身塑形的目的，使运动始终不间断的练习，最后动作教完后重复练习使大部分的学员达到健身，减肥的目的。其次在俱乐部独有的“跟我做”的教学模式中提示法（口令、手势）和背面示范法也是教练经常采用的教学方法。目的使会员在健美操的锻炼中获得满足感与成就感。表3从目的与教学方法上对学校健身健美操教学方法和俱乐部健身健美操教学方法做出对比。

表3 学校健身健美操与俱乐部健身健美操对比

学校俱乐部 目的学习知识运动技能健身塑性、娱乐 教学方法讲解示范法（新授课）递加循环练习法（健身锻炼） 完整与分解法（技术课）激情带领法（提高会员兴趣） 比赛法（练习课）重复法（塑形、健身） 预防与纠正错误法（复习课）提示法（提高会员兴趣） 重复练习法（复习课）示范法（新授课）

在学校的健美操教学中，大部分的学生是第一次接触该项目，所以教师都是从最基本的开始教授，比如说身体姿态的练习，手位的练习、健美操步伐的联系等。而在俱乐部的教学中，教练不会要求学员做动作有力度，手臂到位，步伐清晰等，只是要求他们不间断的跟着音乐练习。

由表可知：学校健美操与俱乐部健美操在目的与教学方法上有本质的不同。学校和俱乐部在健美操教学中所用的教学方法不同，开展课程的目的不同，以至完成不同的教学任务。在受众群体方面，学生以学习知识技能为主，学员则是以健身塑形为主；在教学方法方面，学校健身健美操在教法上首先采用传统的完整法与分解法，讲解法与示范法对学生进行教授，目的是使大部分的学生在考试中能够顺利通过；其次预防与纠正错误法和重复练习法也是学校健身健美操课中教师经常采用的教学方法，目的是使学生在课堂上更容易的接受动作，完成动作。而在俱乐部健身健美操教学中教练最先采用的是递加法与带领法，使大部分的学员达到健身，减肥的目的。其次在俱乐部独有的“跟我做”的教学模式中提示法（口令、手势）和背面示范法也是教练经常采用的教学方法。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1学校健身健美操教法的特点

以教学为目的的学校健身健美操基本采用讲解法与示范法，完整法与分解法来对学生进行教授。在教学过程中教师要根据学生接受能力的快慢采用较为简单方便的教学方法来达到教学的效果。目的则是让大多数的学生掌握整节课的教学内容，使学生在考试中顺利通过。

3.1.2俱乐部健身健美操教法的特点

俱乐部健身健美操是以健身塑型为主，所以采用的教学方法也是以强度为主的不间断的练习，教练不要求学员在一节课中掌握成套的动作。学员只需要在一节课中跟着教练不间断的练习，以达到减肥，塑身的目的。

3.2 建议

3.2.1在学校健美操教学中加入俱乐部教学方法，带动学生激情，激发学生学习的兴趣，使学生主动参与到教学过程中，变成教学的主体。

3.2.2俱乐部也可以教授会员操化，动作的教学方法，而不是单纯的减肥、塑性等，也应以动作技术的学习而练习的，从而普及健身健美操。

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A Study on the Similarities and Differences Between the Teaching Methods of School Aerobics and Club Aerobics

LV Rujun

(Guangdong Institute of Science and Technology, Zhuhai519090, Guangdong, China)

吕如君（1991—），研究生，助教，研究方向：体育教学。