儿童（5-12岁）游泳启蒙技术训练浅议

郑乃林

儿童（5-12岁）游泳启蒙技术训练浅议

郑乃林

（浙江省桐乡市少年儿童业余体育学校，浙江 桐乡 314500 ）

培养儿童的运动能力对于发展儿童的各项综合素质和能力有着非常积极的影响作用，而游泳启蒙教育也对儿童自身存在着非常积极的影响，对于5至12岁的儿童而言，学习游泳记得有助于开发儿童自身的运动细胞，让儿童在游泳运动的过程当中享受运动带来的快乐，并且积极地参与到各项运动活动当中。但是在实际的游泳启蒙技术训练的过程当中，存在着许多的问题和不足之处。文章以5至12岁儿童的游泳启蒙技术训练为研究角度，分析了游泳启蒙技术训练的价值和意义、完善游泳启蒙技术训练的重要性、在游泳启蒙技术训练过程当中存在的问题，针对问题提出了完善游泳启蒙技术训练的策略和途径。

游泳；启蒙技术训练；完善策略

1 游泳启蒙技术训练的价值意义

1.1 有助于激发儿童对游泳运动的兴趣

开展游泳启蒙技术训练具有非常重要的价值和意义，有助于激发儿童对游泳运动的兴趣。对于5至12岁的儿童来说，游泳运动是一项非常有趣的运动，但是在实际的游泳启蒙技术训练的过程当中，会存在着许多的因素，例如:儿童自身性格的问题，或者是家庭教育的原因，导致儿童自身对于参与到游泳技术训练活动中的兴趣并不高，积极性也不高，因此导致了儿童无法及时的提升自身的游泳运动能力和素养，也阻碍了游泳技术训练工作的顺利开展，而游泳启蒙技术训练，是在全面分析5至12岁儿童自身性格特点的基础上，进行技术训练和教学的，能够在一定程度上对儿童进行兴趣教育，激发儿童参与游泳技术训练活动的积极性。

1.2 有助于提升儿童的游泳成绩

5至12岁的儿童自身各项综合素质和能力还存在较为薄弱的阶段，在游泳训练过程当中会受到各界因素的影响，导致在游泳的过程当中出现了许多的问题，无法及时形成良好的游泳运动能力也阻碍了各项综合能力的发展，而开展游泳启蒙技术训练的价值意义是有助于提升儿童的游泳成绩，在一定程度上对儿童的游泳运动做好了详细的规划，并且以儿童所兴趣、喜爱的方式展开技术训练和教学，让儿童能够在良好且轻松愉快的氛围下学习游泳运动，并且能够通过参加各种各样竞赛的形式丰富自身的游泳运动经验，再此基础上对自身以往游泳运动过程中的问题进行反思，并且通过教练示范性教育的方式，学习更多技术型的游泳运动姿势和能力。

1.3 有助于培育儿童的拼搏运动精神

开展游泳启蒙技术训练工作，也是为了在培育儿童良好游泳运动能力的基础上，培育儿童的拼搏运动精神。随着我国经济技术的不断发展，新时代的到来促使了许多优秀运动员的诞生，许多运动员秉持着拼搏努力、积极向上的运动精神，为国家争得了许多荣誉，而对于5到12岁的儿童来说，拼搏精神是较为容易理解的，但是在实际的游泳技术训练过程当中，缺乏一定的拼搏精神教育，就导致了儿童虽然能够理解拼搏精神，但是却没有模范代表的学习方向，不了解现如今体育运动的情况，缺乏了模范代表的学习环节，会令儿童在进行游泳技术训练的过程当中，受到各界因素的影响，从而导致出现了对游泳运动缺乏敬仰心态的情况。

2 完善游泳启蒙技术训练的重要性

2.1 遵循启蒙教育和从小培养的原则

完善游泳启蒙技术训练的重要性是应当遵循启蒙教育和从小培养的原则。对于5到12岁的儿童来说，自身各项发展能力较为薄弱的阶段，导致了儿童如果缺乏启蒙性的教育和从小培养的教育，会由于受到各界因素的影响，使儿童在一定程度上缺乏能力训练，导致阻碍能力发展和素养的提升。因此，在完善游泳启蒙技术训练时，应当遵循启蒙教育的原则，建立起从小培养儿童的教育理念，以更加先进的教育观念培育儿童，在开展游泳启蒙技术训练的过程当中，尊重儿童自主发展的主体性概念，让儿童能够在相对专业性的技术训练氛围下进行学习，让儿童能够从小接受的相对专业且科学合理的教育。

2.2 游泳启蒙技术训练需要更加完善的机制

游泳启蒙技术训练对于儿童自身的各项能力发展有着非常积极的促进作用，而完善游泳启蒙技术训练的重要性，也是游泳启蒙技术训练需要更加完善的机制的基础，只有完善了游泳启蒙技术训练的机制，才能够以更加全面、系统且合理的科学教育训练手段来提升儿童的游泳运动素养和能力，让儿童能够在相对轻松且愉快的氛围下进行游泳运动的学习。并且通过完善游泳启蒙技术训练的相关机制，能够让相关训练人员认识到以往游泳启蒙技术训练工作当中存在的不足之处。

2.3 儿童相关需求应当得到满足

完善游泳启蒙技术训练的重要性，也体现在儿童相关需求应当得到满足的方面，对于5到12岁的儿童来说，自身存在着一定的运动需求。例如:希望能够得到更加具有趣味性的游泳启蒙技术训练活动，能够通过参加更加具有娱乐性的游泳技术启蒙训练活动，来提升自身的游泳成绩，得到游泳能力的提升，通过参加各种各样竞赛的形式丰富自身的游泳运动经验，再此基础上对自身以往游泳运动过程中的问题进行反思，并且通过教练示范性教育的方式，学习更多技术型的游泳运动姿势和能力。因此，完善游泳启蒙技术训练是遵循儿童主体发展的观念，全面分析考虑儿童自身的发展特点和因素，在一定程度上满足儿童的需求，让儿童能够得到更加专业、系统且科学的训练机会。

3 游泳启蒙技术训练中存在的问题和不足之处

3.1 蛙泳训练中儿童出现“拖肘”现象

开展游泳启蒙技术训练中也存在着一定的问题和不足之处，在蛙泳技术训练的过程当中，儿童会出现“拖肘”的现象。蛙泳游泳技术是一项容易学，但是难以做到精的游泳技术，在蛙泳技术训练和教学活动的过程当中，是需要儿童做到手臂和腿部的动作的发力的，手臂和腿部的推动力是主要的推动力，手臂是用来抓水和划水的，但是在划水的过程当中，儿童会出现“拖肘”的现象，也因此应当注意加强“划臂”的练习，重点是要提高“划臂”的技术，而腿部的动作是同样重要的，腿部动作的发力也是蛙泳运动当中的主要推动力，腿部的加速蹬夹水动作非常的重要，要求儿童要做到勾脚收腿后，小腿和脚掌有外翻水作用和加速的加水动作，如果没有做到这些动作要求，将会导致儿童在游泳的过程当中花费非常大的体力，向前游泳前进的速度也很慢，无法得到充分的发展。

3.2 自由泳训练中儿童无法适当控制腰部力量

在自由泳训练过程当中也出现了一定的问题，体现在儿童无法适当控制腰部力量方面。有许多儿童在进行游泳启蒙技术训练的过程当中，学习自由泳时会出现左右腰扭动的现象，因为不知道如何适当地控制腰部力量，也就导致了出现这样的问题。在学习自由泳的过程当中，应当要求儿童手臂入水后不要出现抱水的动作和“拖肘”等现象。由于腿部各个关节控制住腰部，手臂入水后，由于腿部各关节非常的紧张，会出现直腿打水的动作，这些动作都是错误的，不利于儿童进行自由，游泳运动也会导致儿童出现一定的危险，游泳运动丧失了安全性。

3.3 仰泳训练中儿童动作不到位

开展游泳启蒙技术训练存在的问题和现象，体现在进行仰泳训练的过程当中，儿童动作不到位方面。在进行仰泳训练的过程当中，应当强调儿童伸出肩膀做出抱水动作，从而使自身的动作充分的被伸展，加长划步的过程，为了能够使手臂在划水时能够处于较为有利的位置，儿童肩部的动作要进行适当的转动，并且加速推水的速度，对于腿部动作的要求应当是，双腿呈内八字的状态，并且做到由大腿带动小腿快速蹬水。但是5到12岁的儿童经常会出现这样的错误，当手部入水后，没有及时做出伸出肩膀以及转肩等动作，倒水动作做的过于用力，或者过早，在游泳推水的过程当中放慢了速度或出现了停顿，在由大腿带动小腿进行腿部动作时没有做到位，出现了“踩水”现象，这样的错误现象往往会导致许多问题的发生，也就阻碍了儿童提升自身的游泳能力和素养。

3.4 蝶泳训练中儿童手和腿配合不到位

进行蝶泳训练的过程当中，儿童也会出现手部动作和腿部动作配合不到位的现象。由于蝶泳技术训练是较为复杂的，没有规定好身体位置是如何摆动的，也没有固定的身体位置要求。也因此，在进行蝶泳技术训练的过程当中，需要儿童做好身体各个位置的配合工作，要掌握一定的节奏和规律才能够更好的提升自身的游泳成绩。但是对于5至12岁的儿童来说，在进行蝶泳技术训练的过程当中，会出现许多常见性的毛病，例如:手部动作和腿部动作配合不到位的现象，这主要是由于在进行第二次伸腿、打水的动作时，没有做到位所导致的，并且手臂加速推水的力量也不够，在呼吸时的时间过早或者过晚。也会造成手部动作和腿部动作配合不到位的问题发生。

4 完善游泳启蒙技术训练的策略和途径

4.1 注重“示范性教学”的作用

针对开展游泳启蒙技术训练过程中所存在的问题和不足之处，建议应当及时的完善游泳启蒙技术训练方法，建议通过注重示范性教学的作用，对儿童进行各项游泳技术训练是做好明确的要求和规定，并且通过教练示范性的教学，让儿童能够更加直观且具体的学习正确的游泳姿势和动作，规避许多常见技术错误和问题的发生，让儿童能够在学习的过程当中感受到正确与错误的划分界定。5到12岁的儿童自身的模仿能力是非常强的，示范性的教学对于他们来说是一种非常深刻印象的，示范性教学的作用是不仅能够突出正确的动作，也可以通过讲清楚错误动作，让儿童区分正确和错误的根本，让儿童能够在游泳的过程当中，评价自己的技术和能力，加深儿童对技术概念的理解，使他们知道出现的错误和毛病是什么，能够进一步提升儿童思维能力的同时，也直接提升了儿童的游泳运动基础和能力。

4.2 开展竞赛活动，激发儿童运动兴趣

为了能够更好的提升儿童的游泳运动能力，激发儿童参与游泳活动的兴趣和积极性，建议开展竞赛活动的方式，激发儿童运动的兴趣。在开展游泳技术启蒙训练的过程当中，建议开展娱乐及趣味性很强的竞赛活动，让儿童能够感受到教学活动的多样性，让儿童能够将游泳当做是一种游戏活动，在准备活动时以及放松阶段的过程当中，安排一些水上球娱乐活动以及智力游泳的活动等，让游戏带给儿童更加愉快且快乐的体验，而5到12岁的儿童也有争强好胜的心态，这样的特点可以将其当作培养的基础，开展相关竞赛，能够使儿童在参与竞赛的过程当中，培养自身的运动能力，丰富自身的运动经验，并且也能够激发儿童更好地完成训练任务，提升自身的游泳技术和游泳运动能力。

4.3 营造积极良好的游泳启蒙学习氛围

建议积极的营造出良好的游泳启蒙学习氛围，让儿童能够在轻松愉快的氛围下学习游泳运动，通过完善师生互动教学等环节，保障游泳启蒙技术训练的专业性，让儿童能够在与教师互动的过程当中学习游泳运动，可以帮助广大儿童在游泳的过程当中，制定一些近期或者远期的计划和目标，根据儿童的能力制定目标，让儿童把对过程的兴趣慢慢转为对目标的兴趣，而作为教练或教师，应当为儿童营造出安全整洁的游泳环境，让儿童的注意力更为集中，才能减少受到各界因素干扰的情况发生，能够更长时间专注于游泳技术的训练。

4.4 注重心理疏导，缓解儿童运动疲劳情绪

应当注重对于儿童的心理疏导作用，缓解儿童在进行游泳运动后的疲劳情绪。长期的游泳训练难免会让儿童出现厌水或者心理疲劳，因此作为教师或教练员，应当在训练的过程当中多多创新自身练习方法，让自身的教学变得多样化。在儿童参与游泳比赛的期间，鼓励广大儿童家长来到比赛现场观看，这样的方式能够让儿童在游泳中得到进步，加强自身的技术能力，并且身心发展都能够更加健康，也能够得到教师和家长的鼓励。

5 结语

综上所述，完善游泳启蒙技术训练的重要性是应当遵循启蒙教育和从小培养的原则。对于5到12岁的儿童来说，会由于受到各界因素的影响，使儿童在一定程度上缺乏能力训练，导致阻碍能力发展和素养的提升。因此，在完善游泳启蒙技术训练时，应当遵循启蒙教育的原则，建立起从小培养儿童的教育理念，以更加先进的教育观念培育儿童，在开展游泳启蒙技术训练的过程当中，尊重儿童自主发展的主体性概念，让儿童能够在相对专业性的技术训练氛围下进行学习，让儿童能够从小接受的相对专业且科学合理的教育。

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Discussion on Illuminating Techniques Swimming Training for Children (Aged 5-12)

ZHENG Nailin

(Tongxiang Sports School for Youngsters, Tongxiang, Zhejiang Province, Tongxiang 314500, Zhejiang, China)

郑乃林（1969—），本科，中级教练，研究方向：竞赛训练、体育教育。