排球运动发展与训练模式探析

杨萍

(安徽省阜阳市皖北电子信息工程学校 安徽阜阳 236600)

随着现代经济社会的发展，对于体育竞技项目的重视程度不断提升，探索多样化的排球运动发展，有助于提升排球运动的综合发展效能，实现科学训练目标，真正提升排球项目的影响力，实现排球运动文化的有效传播。但是体育运动项目训练质量下降已经成为了社会重点关注问题，国家及各地方政府已经相继提出了促进体育发展改革的措施与手段。排球训练包括体育文化宣传及排球技巧训练2个方面，不仅关系到全社会人民的身体健康，同时也直接关乎着体育竞技水平的发展，当前排球项目训练发展过程中还存在一些问题，需要有针对性地进行解决[1]。

1 现代排球发展与训练模式存在的问题

排球在现代运动发展体系中占据着十分重要的地位，提升排球运动员综合训练效果，对于提升排球运动发展水平具有重要的意义。运动员的基本能力是素质训练的重要组成部分，因此相关排球项目工作者越来越重视排球综合素养的提升，以此促进运动员的全面发展。首先，在当前的排球训练过程中，运动员对于排球运动知识的掌握并不全面，排球训练过程中随意性较大，没有科学性的理论体系，男、女项目发展也存在失衡现象，不同年龄段运动员的训练习惯也呈现出不均衡的发展问题，大多依靠运动员自身对于排球的热爱进行自主探索，缺乏系统性的排球培训体系[2]。众所周知，体育锻炼对于运动员的长期性发展具有重要意义，因此必须树立终身的体育锻炼意识，基于兴趣进行排球运动训练，在此过程中还要注重培养运动员的意志力，但是训练过程中却忽视了排球文化和认知行为的养成，更缺乏对排球综合素养的探究，需要将排球文化精神素养作为全面素质训练的重要组成部分进行推行。影响运动员排球训练效果的因素众多，其中主要包括来自家庭和社会多个层面的影响。我国长期以来的训练模式导致了排球运动员的培养更加功利化，对于运动员的综合排球意识及身体素质培养缺乏有效的科学训练手段，不利于当前全面素质训练的开展。社会层面对于排球运动员的体育训练关注度不高，缺少良好的排球氛围，运动员也缺乏系统性的训练，对于排球基础知识缺乏学习。深入分析排球项目训练中存在的问题，有针对性地提升训练综合水平，构建起科学的排球训练体系，对于提升排球运动项目综合发展效能具有重要意义[3]。

2 排球项目训练的要点分析

2.1 强化基础体能训练

在开展排球项目训练过程中，首先要强化基础体能训练，通过夯实运动员的身体基础，提升其深入训练的效果，在体能基础训练过程中，要配合合理的膳食，提升排球运动员的综合身体素质。在身体基础体能训练中，要常抓不懈，很多地区在开展排球项目训练过程中，往往过于注重技巧性的灌输，忽视了基础的体能训练，导致运动员在赛场上体能跟不上，排球技巧也无法发挥出来，制约了排球训练综合效果的提升，因此需进一步优化提升。作为排球教练，要认识到现代排球项目发展的趋势，结合最新的体能训练理念，提升综合训练效果[4]。

2.2 强化排球技巧的训练

排球是一项技巧性极强的运动项目，在开展排球训练过程中，教练要根据当前排球项目的最新发展趋势，借鉴世界顶尖的战术体系，同时结合运动员的实际情况，探索构建科学的战术体系，适应当前排球运动项目发展趋势，提升排球训练的综合水平。在构建战术体系过程中，教练不能一味追求新、奇、特，而是要坚持实效性目标，保障战术体系的应用性，提高排球战术的实用性，通过优化战术配合，实现排球训练效果的有效提升[5]。

2.3 注重团队配合能力的训练

在开展排球项目训练过程中，要坚持团队配合训练。排球作为一项团体项目，很多运动员自身的素质和技巧都较好，但是在比赛中，往往不能与团队有效磨合，进入角色的速度往往不够理想，制约了自身能力的发挥。因此，探索科学的团队配合训练模式，让每个运动员在项目体系中都能找到自己的位置，对于真正发挥作用具有重要的意义。作为教练，要根据团队配合的实际情况，有针对性地选择训练模式，注重团队训练的实际效果，让每个运动员都能将自身的能力最大化，提升排球运动的综合竞技能力，运动员在训练过程中也能强化团体意识，更好地融入排球队伍当中，实现自身能力的进一步提升[6]。

2.4 强化排球精神文化的融入与培育

随着现代体育竞技项目的发展，特别是排球运动项目的发展，训练模式往往容易进入一定的误区。由于受到功利思想的影响，很多教练在排球训练过程中，过于注重运动员的技能训练，对于排球文化渗透和排球精神培养不够重视，导致了训练强度很高，但是训练效果不够理想，在排球项目发展过程中，通过融入排球文化精神和排球意识，有助于提升运动的综合素质，让运动员在排球训练发展道路上走得更远。排球精神和排球文化的作用毋庸置疑，通过精神文化的支撑，可以让运动员更深层次地理解排球项目，提升对排球的认知，进而将自身的理解融入到表现当中，切实提升排球运动项目综合训练效果，满足当前排球运动项目的发展趋势，提升排球训练的综合效果，适应当前排球项目的综合发展趋势，构建起科学的排球运动项目体系[7]。

3 优化排球运动发展与训练的具体策略

3.1 强化排球项目思维能力训练

排球运动员训练是培养运动员排球思维习惯的重要方式，国家及地方政府在训练革新过程中不断探索运动员体质的训练方法及策略，而且训练部门先后引进了先进的体质训练方法及策略，但是往往都会出现“水土不服”的现象，而在保障运动员排球训练时长和基础场地设施方面也呈现出虚化问题，主要体现在运动员体育参与排球训练的内动力不足和代际传递问题。在很多地区的排球训练中，往往采取对问题进行整改的策略，而忽略了运动员的整体排球训练框架的顶层设计，我国不仅是现代排球训练中缺乏对于排球文化精神的传承，同时在之前的文化发展过程中，也过于功利和传统，传统体育思想具有一定的惯性，同时文化积累和代际传承特征也影响着运动员体育训练的发展[8]。

3.2 探索多样化的排球训练模式

开展排球多样化训练，是要获得更佳的训练效果，排球游戏种类多，因此，教练要选择合适的环节来开展训练。在开展训练的过程中要考虑到各个环节的重点、组织的方式、运动员的体能条件及运动员的认知水平等因素。在排球训练的过程中，运动员的积极性被充分调动。据有关人员的分析，排球多样化训练有利于打造轻松的体育训练氛围，调动运动员的训练积极性，也能充分锻炼运动员的体能，使运动员身心都得到健康的发展[9]。此外，教练也要关注排球训练时间，这对训练效果也有着关键性的影响。排球游戏训练会自动被运动员理解为常态活动，缺乏足够的重视，导致训练效果不够理想。运动员的参与度决定了训练的成功与否。排球游戏训练使运动员的参与度变高，运动员的排球理论知识得以巩固，技能得以提升，既完成了训练目标，也获得了更好的排球训练效果，减少了排球训练时间的浪费。

3.3 优化排球训练理念

排球训练目标的实现需要理念的支撑，也就是运动员的全面培训，包括多样化的思想培训、过程培训等。这些方面的培训做到位对排球运动员全面发展有重要意义，并且也能保证排球课程训练目标的顺利实现。排球教练在这个过程中要尽可能调动运动员对排球项目的积极性，保证运动员能够充分理解、参与排球运动，并在训练过程中牢牢掌握排球技巧。对于运动员来说也是提高身体素质的完美途径。首先，要让运动员充分了解排球运动的文化，以及感受到赛场上热血沸腾的感觉。通过真实的比赛，更能直观地让运动员体会这种感觉。因此，在教练的组织下，尽可能带运动员到真实的赛场上观看排球比赛，在观看的过程中用摄像机录下有训练意义的片段用于之后的训练中。运动员亲眼看到的场景总是印象深刻，在看到教练借助摄像机记录下来的训练视频时，会重新记起自己看到的场景，这样的训练效果会更加显著。如果没有去现场观看的机会，也可以利用多媒体播放排球影片，激发运动员的体育训练兴趣。其次，在具体的排球训练中，可以应用摄像机记录运动员的跑动和扣球过程。每一个运动员的视频都有可能被挑出来作为具体的分析对象，可以有做的比较好的，也可以有做的不是特别好的。让运动员自己挑出值得学习的地方和需要改正的地方，每一个人都可以是一名教练。通过大家一起分析，逐步提高大家的技能水平，在有限的时间内使运动员改正缺点，发扬优点。最后，排球训练最核心的还是在教练的组织下开展排球比赛。这是针对于充分做过训练的运动员来讲的，按照比赛规则进行竞技比赛。运动员对体育竞技充满着兴趣，也会拿出十分的热情去完成比赛。在球场上，教练要充分保证运动员的安全，做好保障工作，时刻关注运动员的比赛状况。一场比赛下来，趁热打铁，规范运动员的行为和思想，也对其动作和技巧做出正确指导，训练效果一定会大大提升[10]。

4 结语

综上所述，排球训练是体育振兴的重要基础，但是不能仅仅强调排球基础训练，同时也要注重排球运动员的体质及体能训练，相关部门应该有针对性地分析运动员排球项目参与不足的问题源头，有效引导运动员体育参与行为不受传统习惯影响，通过政府及社会的相互协调作用，强化支持健康共同体的排球训练理念，阻断文化习惯的代际累积传播，让体育训练重回正轨，也为运动员营造相对独立的体育训练环境，切实提升排球运动员的综合素质，适应当前排球项目的发展趋势。