混合式教学模式下跆拳道品势微课设计和实践反思

包 莉 茹军强 王 艳

1．南京中医药大学翰林学院,江苏 泰州 225300;

2．浙江海洋大学体军部，浙江 舟山 316022；

3．西北师范大学知行学院，甘肃 兰州 730070

随着新媒体时代、融媒体时代的到来，各种新的教学理念，新的教学方式，新的教学平台应时而生，纷至沓来，推动着高校体育教学进入了新时代。慕课、微课、快课、云课堂、雨课堂、金课堂、翻转课堂及腾讯课堂等教学平台的相继登场和在体育教学中的多元应用，使得“互联网+时代”的混合式教学成为体育教学的优势选择。混合式教学模式下的“高校体育微课”，成为优化高校体育教学模式的新途径，成为提高高校体育教学效率的新手段，成为推进高校体育教学改革的新力量。

1 混合式教学模式下高校体育微课综述

1．1 混合式教学模式下高校体育微课的时代背景

“微课”这一概念，由广东省佛山市教育局胡铁生在2010年首次提出。当时全国正在进行提高中小学课堂学习效率的改革，在这种时代呼声中，“微课”的亮相颇受广大教育者的青睐。[1]伴随着“微课”与体育的结合，“体育微课”也顺应历史潮流涌入高等学校体育，以“微视频”的方式进入高校体育课堂。微视频作为高校体育的核心要素，比起传统体育课程，它呈现了课堂教学设计、教学课件、教师教学反思、学习者反馈评价等多种信息的整合。[2]高校体育教学实践证明，高校体育微课是一个完整的教学过程。在教学活动中，它不仅具有主题鲜明、容量精微、精炼简短、短小精悍等特点，还具有内容简练、储存简易、传播简便、使用简捷等特点，恰好符合当代大学生在线学习、快捷学习、移动学习、碎片学习的需求，能有效提高体育课堂教学效率和教学质量，有利于培养大学生的自主学习能力。[3]与此同时，高校体育微课本身具有情境真实、跨越时空的优势，可以借助移动终端来满足学生情景式体验式学习，因而更受学生欢迎。[4]因此，“接受时代召唤，响应课改号召”，在高校体育教学中进行微课设计，是新时代教育教学改革的需要。

1．2 混合式教学模式下高校体育微课的教学优势

混合式教学是将传统课堂教学与在线学习相结合的教学模式，其核心内容在于教学课程的开发。教学过程围绕实际的教学目标和教学任务，将在线学习的模式嵌入到传统课堂教学中。这种教学模式以教师为主导，学生为主体，需要从教师的角度出发关心每个学生的学习状况，利用现代化教育手段为学生创造适当的教学环境和教学模式，激发学生学习的积极性，从而获得更好的教学效果。[5]在高校体育混合式教学模式下，拥有知识点共享、辅助教学、分享技能等功能的微型化在线视频网络课程的高校体育微课应运而生，成为一种随时随地都可以采用的新型学习方式。[6]高校体育微课教学形式多样，教学内容丰富，其教学优势是以视频为主要媒介，将体育课中的某个运动技能知识点或教学环节拍摄成简短的视频，教师选择通过动作示范和语言表达的方式，让学生从不同角度较为直观地学习，配合课前或课后对学生开展简短的、完整的教学活动，最终达到学生主动学习，提高教学质量的目的。微视频等移动传媒的发展为微课在高校体育实践课教学中的应用提供了良好的土壤，从而减少了高校体育实践课教学中现代教育技术学相关设备（投影仪等）落后所带来的局限性。微视频的加入，极大地推动了高校体育实践课教学的改革和创新。高校跆拳道微课利用移动传媒多媒体技术辅助教学，让传统教学模式下无法示范的动作以更直观、更清晰的形式完美展现。综上混合式教学模式下高校体育微课所具备的诸多优势，为设计制作跆拳道品势微课“跆拳道品势-太极一章”创造了必要条件。

2 混合式教学模式下跆拳道品势微课的设计思路

2．1 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的教学目标分析

本微课设计的教学目标是引导学生完成从跆拳道品势太极一章的单个动作练习到组合动作练习，再到完整套路演练的过程。培养学生要爱国崇礼，尊师孝亲，忍让谦恭的礼仪意识。在掌握跆拳道基本技能和实战技巧的同时，学习跆拳道礼文化，领悟跆拳道的攻防含义，践行跆拳道的强身健体和防身自卫，发扬跆拳道的“五大精神”。

将代表跆拳道技术的“实”与代表跆拳道精神的“虚”相统一，做到虚实结合，教学过程中始终渗透跆拳道课程思政教育。（1）情感态度。跆拳道（Takedown）是起源于中国武术动作、发展于朝鲜半岛武技、风靡于全世界的一种武道项目。[7]它是以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨炼人的意志、振奋人的精神为目的一项国际化的时尚运动。跆（Tae）指的是脚踢、脚踹；拳（Kwon）指的是用拳击打；道（Do）指一种施展拳脚的艺术方法和做人做事做学问之道。[8]在1988年汉城奥运会后，跆拳道成为我国“全民健身计划”和“奥运争光计划”等国策的重要组成部分。跆拳道品势共有17套规定品势，在晋升段位之前的晋级阶段共学习8套品势，分别为太极一章到太极八章；晋段成为黑带后需要修炼的品势为高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如，分别对应跆拳道一段至九段的段位。[9]这17套品势不仅展示了各自不同的动作路线和动作风格；更从17个角度阐释了跆拳道的文化内涵和精神品质。例如，跆拳道品势学习的第一套品势是太极一章，其品势的套路名称以“太极”来命名，其品势的含义象征“八卦”阵型中的“乾”（即天），其品势动作的演练路线是中国汉字的“王”。透过这些文化元素，跆拳道文化与中国文化的联系可见一斑。（2）认知目标。学习跆拳道的“以礼始，以礼终”“学艺先施礼，习武必明德”的武礼武德要求，掌握跆拳道以腿法为主、拳脚并用、刚柔并济、速力制胜的运动规律，从而了解跆拳道品势的准确度和表现力。教学过程中，学生将已掌握的单个动作基本拳法和基本腿法与攻防技术融会贯通，从而领会发力的轻重缓急，提高动作的准确连贯，把握套路的表现规律，最终达到集体演练的教学目标。（3）技能目标。通过跆拳道品势-太极一章的学习，学生能够熟练掌握跆拳道攻防基本动作组合，如跆拳道单个技法：下段防、中段防、上段防、冲拳、前踢等在动作组合中的应用，以及跆拳道攻防练习中学生配合呼吸、发声扬威，使其能够掌握跆拳道品势太极一章的完整动作和演练顺序，并进行集体展示。（4）过程与方法。教学过程中教师运用讲解法、示范法、直观法、完整法、分解法等多种手段，通过教师演示、学生实践、对比视频、纠错探讨等环节，学生体会动作的攻防含义，并用于健身、防身、修身。

2．2 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的学生学情分析

（1）学生知识储备。跆拳道选修班的学生已经具备了基本的身体素质，如速度、力量、耐力、柔韧、灵敏和协调等。学生对跆拳道的拳法、基本腿法，各个基本动作的准确度也有了一定的了解，并具备了学习跆拳道品势的基本能力。根据高校跆拳道教学大纲的要求，可以进行跆拳道品势课程的学习。（2）学生感知能力。跆拳道选修班学生的基本功较好，自信心较足，求知欲较高，感知力较强。学生能够积极在线提问、发送视频汇报学习成果。师生之间在线上与线下教学过程中能够进行良好互动和密切配合。（3）学生学习兴趣。跆拳道选修班学生学习兴趣浓厚，积极主动，善于思考，能在教师的指导下有效展开练习和探讨。在自主学习过程中，主动探究，合作学习，分组讨论，及时复习，反馈教学效果。

2．3 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的操作流程

本微课操作流程以学习跆拳道品势-太极一章为主线。教师在一般身体素质练习（热身）和专项准备活动（柔韧拉伸踢腿）等基本功练习结束后，带领学生练习单个动作和组合动作。学生的单个动作和组合动作熟练掌握之后，再进行跆拳道品势太极一章的示范。太极一章的镜面示范和背面示范时，学生跟随教师一起熟悉动作。在反复练习过程中教师强调动作的速度力量、刚柔缓急、节奏、发力点和精气神，通过学习、演练、视频分析、纠错、合作学习，再分组练习熟练掌握跆拳道品势太极一章动作组合，之后结合音乐进行整体演练，最后进行攻防动作的创编和实战技巧的观摩学习，将教学效果运用于教学实践。

2．4 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的教学重点难点和解决方案

（1）教学重点、教学难点。 教学重点立足于跆拳道品势的组合技法特点，跆拳道拳法和腿法组合动作的衔接，跆拳道品势上下肢协调配合的准确度展示和速度力量表现。教学难点要突破学生对跆拳道攻防含义的领会、学生对刚柔缓急与精气神的感悟和学生做转身动作时身体平衡性的控制。（2）解决方案。教师在教学环节中采用混合式教学，学生能够更专注于技术动作的学习和攻防含义的理解，使得学生在课堂的参与度更高。首先，运用课堂示范法，练习过程中教师针对重点动作予以讲解纠正，在教学设计中采用视频录播动画展示等多媒体教学手段，使学生在练习过程中能够发现自己的缺点和不足，再借助理论分析得出具体操作方法，增加学生和教师的互动。其次，利用个性化沟通调动学生的积极性，让学生反复练习体会，最后达到熟练掌握动作组合的目的。再次，教师通过个别展示，分组展示，集体辅导，分别纠错，解决攻防动作的力度、节奏、平衡和衔接，最后在音乐气氛的烘托和教师的带领下，学生体会和把握速度与力量、刚柔缓急节奏以及精气神的表现。

3 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的总体框架

3．1 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的视频制作

微课名称：跆拳道品势-太极一章

微课风格：实践演练类

微课类型：运动技术类

时间安排：15分钟

开篇：教师做跆拳道竞技比赛的执裁手势并发出口令：“青，红”“立正”“敬礼”“准备”“开始”，宣布课程的开始。

镜头一：师生出镜，互相问好，相互敬礼，课堂以“向国旗敬礼！”的行礼仪式作为上课的开始，同时对学生进行爱国主义教育。上课伊始，就将课程思政融入到跆拳道教学中。紧接着教师宣布本节课的授课内容和教学目标，教学重难点以及动作要领和练习要求。本节课学习跆拳道品势太极一章，包含18个动作。这些品势动作组合的难点是体会动作的准确度和表现力。准确度，包含单个动作的准确度和各个品势动作的准确度；表现力，包括速度与力量，刚柔、缓急、节奏和气的表现三个方面。要求学生在练习动作时要注意动作的规范、速度和力度的把握，以及精气神的体现。

镜头二：关节准备活动。其作用是短时间内提高心肺代谢，唤醒肌肉关节，激活神经系统。

镜头三：专项准备活动。贯穿跆拳道精神中的“以礼始，以礼终。”在专项热身的同时，结合跆拳道柔韧拉伸动作进一步进行热身练习。（音乐）

镜头四：复习腿法、拳法和攻防动作组合，达到温故而知新。首先，教师喊口令，“立正，敬礼！”带领全体学生按照口令左右交替做基础性腿法。（音乐）

镜头五：冲拳练习，提高上肢的力量和爆发力。冲拳一次，发声“哈！”；连续中段冲拳两次，发声“跆拳”；连续冲拳下段、中段、上段三次，发声“跆拳道”；连续中段冲拳四次，发声“精神统一”。

镜头六：攻防组合练习。六组动作组合分步练习，在遵循“循序渐进”教学规律的基础上逐渐加大难度。首先教师提示基本准备动作从开始到结束共5秒，接着教师随口令播报动作名称，带领学生学习跆拳道品势的基础性攻防组合练习。第一动作组合：下段防+中段冲拳、中段防+中段冲拳；第二动作组合：左前屈立下段防+右中段冲拳、右前屈立下段防+左中段冲拳；第三动作组合：左（右）高前屈立下段防+右（左）高前屈立中段冲拳；第四动作组合：左（右）高前屈立中段防+右（左）高前屈立中段冲拳；第五动作组合：上段防+前踢+中段冲拳；第六动作组合：左（右）高前屈立上段防+右（左）脚前踢+右（左）高前屈立中段冲拳。练习完毕之后师生相互致礼，并鼓掌感谢。（音乐）

镜头七：示范跆拳道品势-太极一章。 教师正面和背面示范演练跆拳道品势太极一章的18个动作，学生观摩学习，发现太极一章的整体动作，是由各单个动作经过衔接与串联组合而成。学生的及时探究与思考，调动了学习跆拳道品势的积极性。（音乐）

镜头八：完整演练跆拳道品势-太极一章，共18个动作。教师带领学生按照动作的先后顺序，引导学生按“一令一动”的步骤进行练习。

镜头九：学生演练，教师纠错。观察问题，发现不足。教师与学生现场讨论纠错，并提问：其中两位学生分别认为速度和力量等表现力不足，动作的规范性即准确度不够，例如，下段防动作中拳离膝关节的距离不够，两脚之间的距离过大等，帮助学生加快形成动作模式记忆。

镜头十：分组练习展示。学生在同伴互助的教学环节里对动作主动探究，加强理解，纠正错误。第一组：做第1-12的动作；第二组：做13-18的动作。（音乐）

镜头十一：录制演练视频，进行动作分析，结合信息技术促进教学效果。学生演练，教师手机拍摄，现场请学生观看自己的动作。教师在点评的同时，引导学生自己找出不足，加深对动作准确度回顾与理解。（音乐）

镜头十二：创编教学环节：攻防动作创编与集体演练。巩固学生攻防技术，培养学生攻防意识，调动学生学习的积极性，培养学生思维的创造性。

镜头十三：教学实践环节与实战应用。教师上场执裁，引导学生竞技实战对练。两位学生分别身着蓝色和红色护具，在教师的指导下，进行初步的实战练习，模拟跆拳道的竞技比赛，拓展奥运会项目的相关知识。（音乐）

镜头十四：教师提问，学生回答。课堂将开放性、探究性和补充性问题多点结合，激发学生讨论，分析和评价。例如奥运常识方面的问题，旨在拓宽学生的知识面，起到补充课内知识的作用。而对于跆拳礼仪方面的问题提出，则侧重于引导学生领悟跆拳道精神，鼓励学生贯穿跆拳道礼仪于实际生活中。通过学生的回答来引出：学生在学习跆拳道时，不仅要学习跆拳道的技术、方法，更要学习跆拳道的精神。最后，教师将跆拳道“五大精神”再一次升华，教导学生在学习生活中要敢于面对困难，不怕挫折，迎难而上，进一步落实跆拳道课程思政教育。

镜头十五：音乐伴奏，放松拉伸，舒缓身心。（音乐）

镜头十六：课后小结，布置作业。教师在腾讯课堂、QQ群和微信群上传跆拳道品势-太极一章的演练视频供学生线上学习与线下练习。

3．2 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的文本制作

镜头一：宣布课程开始。字幕：“同学们，下面我们开始上课。今天我们学习跆拳道品势-太极一章，相信大家已通过混合式教学的视频，对今天的学习内容（技术和动作组合）有所了解。跆拳道品势是将跆拳道单个动作通过一定的演练方式编排在一起，形成了具有攻防含义的演练套路。今天这节课的学习，我们通过太极一章的演练，对跆拳道单个动作上段防、中段防、下段防、冲拳以及前踢等动作的攻防含义进行了解。学会跆拳道单个动作在组合中的应用，使大家掌握跆拳道品势太极一章的完整动作，并能伴随着音乐集体练习。大家都知道，跆拳道不同于舞蹈，我们在练习过程中要注意它的准确度和表现力。”

镜头二：结合关节准备活动，打上字幕：“下面我们进行一般身体练习，全体准备，听我口令！”

镜头三：跑步热身活动。字幕：“下面我们进行跑步热身，全体都有，向左转，跑步走！Hana Dul Hana（一、二、一） ，Hana Dul Hana（一、二、一），Hana Dul Set Net（一、二、三、四）！”

镜头四：复习腿法。从跆拳道垫上完成柔韧拉伸后起立。字幕：“全体起立，“Cha Ryeot”(立正)！“Gyoeng Rye”(敬礼)！”“左右上摆腿、外摆腿、内摆腿”。

镜头五：冲拳练习。拳法动作组合伴随着冲拳动作发声。字幕：“哈！”、“Tae Kwon”（跆拳）、“Taekwondo”（跆拳道）、“精神统一”。

镜头六：攻防组合练习。字幕：“下面，我们进行攻防组合练习。全体基本准备姿势：Joon Bi（准备）”，学生根据口令提示做动作。

镜头七：示范跆拳道品势-太极一章，字幕：“下面我来给大家正面和背面示范跆拳道品势太极一章。”

镜头八：完整演练。字幕：“下面，请同学们和我一起练习太极一章”，口令从“一”喊到“十八”，然后结束。

镜头九：演练纠错。字幕：“下面请两位同学把刚刚学习的太极一章展示给大家”“谁来说说，她们俩做的动作有什么不同？”

镜头十：分组展示。打字幕：“第一组1-12”；“第二组13-18”。

镜头十一：录制视频。字幕：“同学们，你们在老师录制的视频中观看你们练习的动作是否规范到位。比如，两脚之间的距离，后脚与前脚间的夹角，拳离身体的距离，拳离膝关节的距离，上段防、中段防大小臂的夹角，冲拳的力度和速度等等，大家观看后要按照老师动作讲解中的要求再次将动作复习做到位。”

镜头十二：攻防创编。字幕：“下面，我们把攻防动作进行创编，结合到自己的实际生活中，进行防身自卫。”学生分组进行攻防动作的创编并开展集体演练，所创编的动作都展现了较好的防身效果。

镜头十三：比赛展示。教师选出实战能力较强的两位同学，穿上护具（展示护具穿戴的全过程）。教师用裁判手势和口令宣布比赛开始，引导学生运用已学的步法、腿法、拳法在比赛中寻找战机去“得分”，并将学生的“得分”及时予以确认。对于学生在比赛中出现的“抓人搂抱”“攻击下肢”等犯规行为及时制止，立即给予判罚“扣分”。学生现场观摩比赛，学习竞赛规则，全面熟悉跆拳道竞技比赛从“开始”“暂停”到“结束”的整个过程。

镜头十四：教师提问。字幕：“好，大家都知道，跆拳道起源于中国武术，发展于韩国，风靡于全世界。它在1988年汉城奥运会被列为表演项目之后，2000年悉尼奥运会成为奥运会正式比赛项目。那么目前为止，我国在奥运会上共获得几枚金牌？谁来说说？”（7枚金牌）

“那么，同学们对跆拳道的了解有多少呢？谁来告诉我，什么是跆拳道，你所理解的跆拳道是什么？”（学生回答：我所理解的跆拳道是：跆拳是指腿法与拳法，道是大道的意思。而在我看来，跆拳道不仅是教会人们强身健体，更教会人们懂得礼仪。不仅仅是在跆拳道练习的开场、结束，而是在我们生活中都贯穿着礼仪。）“非常好，看来这位同学对跆拳道内涵的理解非常清楚。我们在学习跆拳道的时候，不仅学习跆拳道的技术、方法，同时要学习跆拳道的精神。”

“跆拳道的五大精神是：‘礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈’。希望同学们在今后的练习中，能够做到坚持不懈，坚韧不拔，能够在经历九十九次失败后，坚持做到第一百次！无论是做人、做事都要一直地迎难而上！感谢大家！”

镜头十五：播放《童年的回忆》等音乐放松身心。

镜头十六：（1）教师总结。字幕：“同学们，本节课通过对太极一章的集体练习和攻防动作的演练，你们感知了跆拳道品势的动作规格和练习要领，感受了跆拳道品势不同于跆拳道竞技的风格特点。通过本节课的学习，大家对动作组合的掌握比较到位，希望同学们在今后的实际生活中，能够将跆拳道用于强身健体和防身自卫。”（2）布置作业。字幕：“另外，课后同学们可以观看我最新上传在腾讯课堂、QQ群、微信群里的视频，进行完整动作的演练，认真体会混合式教学的新型授课方式，加强自主学习。有问题大家可以在群里问老师，老师进行线上回答。”（3）师生再见。字幕：“今天的课就上到这儿，全体立正，同学们再见！”

4 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的实践反思与教改展望

4．1 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的实践反思

跆拳道品势-太极一章教学实践中采用了混合式教学模式。这种教学模式的优势在于品势演练细节不再占用课堂时间来讲授，节省了教学时间。而学生在课前课后可以通过观看视频、听教师语音技法指导完成自主学习，教师也有更多时间与学生交流。课堂教学中教师解决学生在学习演练中遇到的问题，鼓励学生攻防动作创编，促成他们更好地完成教学任务。本节微课教材内容典型，具有示范性和推广性。跆拳道品势是将跆拳道单个动作融合攻防含义进行创编的套路。学生在对跆拳道品势动作准确度掌握的前提下，能够进一步体会跆拳道动作的速度与力量，刚柔、缓急与节奏，精气神的表现力，提升自身对于跆拳道技术内涵的理解。但由于学生的跆拳道基础薄弱，使他们在体现演练技巧方面还较欠缺，需要在以后的学习中再接再厉。教师要引导学生利用课外时间多观看、多思考、多交流、多体会，在反复实践中实现对跆拳道品势的准确表现和对跆拳道竞技的自如攻防。

4．2 混合式教学模式下跆拳道品势微课设计的教改展望

首先，跆拳道品势微课设计的教学改革利用幻灯片、视频、动作图解等多媒体为教学辅助，和学生进行视频片段和整套动作学习的资料共享；利用微信群、QQ群、腾讯课堂、雨课堂等融媒体为教学平台，与学生进行情景式体验式教学的师生互动；利用手机现场录播学生的学习动作，对学生进行更直观更便捷的现场纠错；利用微视频结合音乐伴奏的教学展示，让学生进行更全面更深入的演练体悟。其次，在跆拳道品势-太极一章教学中，运用线上与线下的混合式教学模式，有利于提高学生在实践教学环节的参与度，增加学生线下体验学习对跆拳道知识与技能的掌握度。同时，运用学习与实践的混合式教学模式，可调动学生学习的自主积极性，可激发学生练习的主观能动性。再次，教学过程中通过向国旗敬礼，师生互相敬礼，合作学习，分组互助、实战对练、思政教育、主题升华等环节所展示的过程与方法，增强了学生的家国情怀感、尊师重教感和集体荣誉感，培养了学生热爱祖国、尊师孝亲、礼始礼终、积极上进的情感、态度、价值观。由此可见，跆拳道品势微课是高校体育贯彻落实体育课程思政的有力抓手，在高校体育教学改革中可以此教学模式为范例并推而广之。