提升中职生上肢力量素质教学的策略分析①

2021-11-21温海霞

当代体育科技 2021年2期

温海霞

(广州市增城区职业技术学校广东广州 511300)

青少年身体健康及素质问题越来越受重视，尤其是在近些年，因教育目标与教学理念均要求提升综合素质，中职院校对体育教学投入更多，以期促进学生全面发展。上肢力量素质对学生跑、跳、投掷等都有很大影响，但就目前而言，青少年上肢力量素质较弱，各项相关运动测试表现不佳，尤其是在引体向上体测项目中，学生成绩正在明显降低，对整体身体素质建设造成严重阻碍。所以，体育教师更需认识到当下体育教学在学生上肢力量素质提升中存在的不足，并采取针对性措施积极应对。

1 中职生上肢力量素质教学中存在的不足

虽然目前很多中职院校在学生体育教学中加大对上肢力量素质教学的关注与投入，但是受体育教师教学能力、学生参与意愿及多方认知局限等因素的限制，教学效果一直不够明显，难以有效提升，此处结合常见的教学问题进行分析，以为教学优化提供必要依据。

1.1 教学思想认知上的片面化

目前，很多中职院校体育教师对学生上肢力量素质的重视度有所加强，在教学设计中也常会结合一定的练习内容增进学生上肢力量的锻炼，但是目前还存在很多认知片面的问题。一方面，很多教师在教学设计中只是简单进行上肢力量锻炼，实际上更多时间还是放在学生体育技能的教学中，上肢力量素质被认为是能够随着学生年龄增长、身体素质提升而不断加强的素质，反而让学生不必投入过多精力，更加重视如耐力跑、立定跳远之类的练习内容，实际上还是因为对上肢力量锻炼的重视度不够。另一方面，体育教学中教师对学生上肢力量锻炼并没有设计长期的、规范化的教学内容，并且在教学设计中占据的比例过低，经常是按教师的想法进行，断断续续，无法体现出不间断性原则，力量练习效果不佳。

1.2 教学方法应用上的局限性

上肢力量素质练习本身就很不受学生欢迎，不少中职生因为从小生活优渥，很少参与体力劳作，对于力量、耐力等方面的训练项目比较排斥，这也对教师体育教学方法提出更高要求。但很多体育教师在上肢力量素质教学中大多采用的是单一俯卧撑、拉单杠等简单重复性项目，学生逐一反复进行枯燥练习，根本难以提高兴趣，参与积极性不足，而且常会因过早精神疲劳出现而放弃[1]。

2 中职生上肢力量素质教学优化策略

从上述中职生上肢力量素质教学问题分析中能够看到，教师教学理念、教学方法及教学目标设定都会对最终教学效果产生很大影响，所以体育教师在教学优化中，应注意结合学生实际情况，因材施教、循序渐进，确保教学安排与中职生现阶段需要相契合。

2.1 增进学生上肢力量素质训练认知

体育教师首先要提高对学生上肢力量素质教学的重视度，保证自己具有正确的教学理念为教学设计提供指导。13～17岁是青少年上肢力量素质提升的关键时期，所以中职体育教师更需要将其作为教学中的重要构成之一，把握现阶段学生力量素质提升的关键期，不断学习相关知识理论，如各种器材的使用、教学方法的应用、思想教育等以促进教学能力的提升[2]。

2.2 多样化教学方法促进学生参与积极性

通过合作竞争、游戏参与等多类型教学方法的应用，激发学生参与训练的兴趣是保证上肢力量素质教学的关键。在教学中教师要改变以往单一的训练式教学模式，可以结合游戏教学方法，通过多样的交互参与活动提高学生参与兴趣，避免学生因意志不坚定而过早产生精神疲劳。

2.3 因人而异实现教学过程科学合理化

对不同体质学生需要制订不同的教学训练计划，而且对不同训练阶段的学生也应该有对应的教学进度，确保因人而异、循序渐进。在制订教学计划前，教师需要对班级学生上肢力量素质情况有所了解，可以通过引体向上简单测量、记录各学生的实际情况，以进行之后的教学安排。对于不同身体素质的学生采用不同的教学方法，尤其是一些体质较弱的学生可以选择举哑铃等相对轻松的项目，教师需要保持耐心，平时教学中注意监督和指导，帮助学生逐渐树立起训练信心；对于力量本就较强，同时又比较喜欢练习活动的学生，教师可以采用“放任型”教学方法，为学生提供相应建议即可，使其自己选择喜欢适合的项目进行训练。