手腕受伤怎么会“连累”肩膀

刘子若 胡心怡

有些人表示，手腕受伤发展到后期怎么变成了肩膀痛？手腕受伤还会“连累”肩关节吗？

为什么有些人手腕受伤后，肩关节也会疼痛？

手腕受伤后导致肩关节疼痛可能有以下3种情况：

受伤长时间未被关注

手腕急性受伤时，往往会出现肿胀、疼痛，甚至骨折。而患者的肩膀，此时也因外力传导而受伤，但由于伤势较轻而没有被患者及时关注，从而延误治疗。因此患者会出现手腕受伤改善后，肩关节反而疼痛的情况。

长时间的制动导致粘连 由于手腕受伤，患者可能会打石膏或者手术治疗，一些患者会因为腕部受伤而尽量避免受伤侧手臂的活动。长此以往，患侧的肩关节得不到充分活动，导致肩关节逐渐粘连。因此当患者手腕康复后，也会感觉到肩关节疼痛和活动受限。

年龄因素 手腕受伤人群主要为中老年人，身体的修复功能在不断衰退。很多患者本身就有肩部疾病，但往往因症状轻微自己没有注意到。手腕受伤后，导致肩部已有的疾病被诱发甚至加重，从而使患者感到肩部疼痛。

如何防止手腕受伤？

手腕损伤大致可分为劳损性损伤、非生理性运动损伤、急性创伤三种类型。

劳损性损伤 劳损性损伤一般是慢性损伤，比如人们所熟知的腱鞘炎。非正常功能体位如抬腕和垂腕时，约束肌腱活动的腱鞘部位应力集中，如果长时间在这个姿势下进行腕和手指的重复性运动，就易因肌腱的反复摩擦而导致劳损。

非生理性运动损伤 在做俯卧撑和卧推等运动时，在非生理姿势下，过大的压力可造成手腕部的损害。做此类运动前应做好热身活动，运动时佩戴护腕并充分利用上臂和肩背部等肌肉协同完成动作，运动结束后还要做好放松，以减少运动损害。

急性创伤 急性创伤的重点在于预防，尤其是年龄较大的人应尽量避免摔跌，减少生活中的危险因素。在摔跌时可以有意识地做一些规避性的动作，例如感覺身体将要接近地面时顺势采取翻滚的姿势落地，以减轻摔跌时手腕突然直接撑地带来的伤害。

当手腕受伤后，患者应及时就医，明确病因并进行相应治疗。只要在正规医师指导下及时进行规范诊断和治疗，腕关节功能有望完全恢复。